De voordelen van lucide dromen

Heb je ooit gehoord van de lucide dromen? Lucide dromen (ook bekend als bewuste dromen) zijn die dromen die we hebben en waarin we ons bewust zijn dat niets dat we ervaren echt gebeurt, omdat we weten dat we slapen.

Er zijn verschillende niveaus waarop een individu lucide dromen kan ervaren. Op het laagste niveau merkt de persoon dat hij droomt, maar slaagt er niet in om de betekenis van wat er gebeurt te herkennen. Degenen die erin slagen om een ​​hogere mate van helderheid van slaap te hebben ze zijn zich volledig bewust van wat er gebeurt en kunnen de slaap beheersen.

Lucide dromen en problemen oplossen in de echte wereld

De wereld van dromen kan een prachtige plek zijn of een vijandig terrein om de nacht door te brengen. Maar als je de droom beheerst, kan het iets anders worden: het kan helpen om die cognitieve vaardigheden te perfectioneren die we gebruiken als we wakker zijn en problemen in de echte wereld helpen oplossen. Een recent onderzoek van de Universiteit van Lincoln in het Verenigd Koninkrijk bewijst het.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Dr. Patrick Bourke, een professor aan de School of Psychology aan de Lincoln University, en zijn student Hannah Shaw. Dit is de eerste studie die lucide dromen met "inzicht" in verband brengt.

Lucide dromen, zelfvertrouwen en tevredenheid over het leven

Andere studies over lucide dromen zijn erop gericht om het voordeel aan te tonen dat dit soort slaap heeft op het welzijn en de geestelijke gezondheid in het algemeen.

Volgens Ursula Voss, een slaap onderzoeker aan de Universiteit van Bonn in Duitsland, mensen die lucide dromen te ervaren hebben de neiging om wakker te worden "met een gevoel van euforie, omdat het echt beter te voelen en het gevoel van iets in hun dromen te hebben bereikt."

Volgens een andere studie uitgevoerd door Evelyn Doll van de Medische Universiteit van Wenen, de onderwerpen van hun onderzoek dat ze lucide dromen hadden ervaren, hoger scoorden op vraagstukken van zelfvertrouwen, de neiging meer assertief te zijn en toonde groter welzijn In dit voorbeeld werden de scores van een vragenlijst vergeleken die 27 frequente lucide dromers maakten en 33 mensen die zelden lucide dromen hadden gehad.

Lucide dromen om Posttraumatische stress te overwinnen

Na het conflict in Gaza tussen Israëlische en Palestijnse troepen in 2008 toonde de Ben-Gurion Universiteit van de Negev in Israël aan dat lucide dromen effectief zijn in het overwinnen van Post Traumatische Stress. Nirit Soffer-Dudek en collega's onderzoek gedaan met 223 vrouwen die in de getroffen door de militaire offensief zone gebied, de resultaten bleek dat proefpersonen die waren blootgesteld aan hogere niveaus van geweld vertoonde de hoogste niveaus van angst een staat dat minder ernstig was in degenen die beweerden in staat te zijn om lucide dromen te ervaren.

Lucide dromen en verbeeldingsoefeningen

Deze studie geeft aan dat in de lucide dromen dezelfde hersengebieden worden gebruikt als in imaginatie-training. Daarom zijn er, naast de voordelen die we in de vorige regels hebben getoond, nog andere positieve effecten:

• Verhoog de concentratiecapaciteit en nauwkeurigheid
• Versterkt het geheugen
• Creativiteit stimuleren
• Helpt bij het bestrijden van stress en angst

Om meer te lezen over mentale training door de verbeelding, we bevelen dit artikel aan: "Mental Training through Imagination: Sports Psychology".