De voordelen van tranen huilen is goed voor je gezondheid

In 2013 begon een nieuwe therapie in Japan die aan populariteit won na het observeren van de gunstige resultaten die het heeft. We praten over Riu-Katsu, een groepstherapie, waarbij deelnemers samenkomen om trieste films te kijken en huilen.

Huilen kan veel beter zijn dan je had gedacht

Maar waarom huilen in een groep? Volgens een adept van deze therapie "is de Riu-Katsu niet als alleen huilen in mijn kamer. Ik voel me niet depressief of verdrietig wanneer ik hier huil, vergezeld door andere mensen ".

We kunnen verschillende antwoorden geven op deze verklaring. Aan de ene kant, in een zo rigide cultuur als de Japanners, waar het uiten van gevoelens niet sociaal geaccepteerd is, in een groep huilen is een positieve bekrachtiging en een sociale acceptatie van de uitdrukking van die gevoelens en aan de andere kant, volgens de experts, wanneer het huilen in een groep, de depressieve component die mensen beschouwen als alleen huilen wordt verwijderd. Maar er is nog een andere factor die moet worden overwogen, en het is het feit dat de meeste mensen niet weten hoe ze op iemand moeten reageren die huilt en we hebben de neiging om te troosten en vragen hen om te stoppen met huilen, omdat we ons sociaal en cultureel voelen ongemakkelijk met bepaalde emotionele manifestaties.

Gerelateerd artikel: "8 tranen gezien met een microscoop onthullen verschillende emoties"

Riu-Katsu: therapieën waarbij huilen positief is

Misschien kan het ons verbazen dat er een therapie is waarvan de basis huilt, maar er zijn wetenschappelijke studies die de voordelen van tranen bevestigen voor het emotionele welzijn van de persoon.

Huilen is niet altijd een uitdrukking van negatieve gevoelens. Het is een realiteit die we roepen tot verdriet, verdriet en verlangen uit te drukken, maar we kunnen ook treuren met woede, pijn en, in andere gevallen, wij roepen om geluk en vreugde te uiten.

Sommige voordelen (fysiek en psychologisch) van tranen

Tranen voorkomen droge ogen, helpen bacteriën die zich in zich ophopen te bestrijden en maken het visuele kanaal schoon, maar tegelijkertijd helpt huilen om negatieve emoties los te laten, spanning weg te nemen en stress te verlichten. Het maakt het ook beter te leren kennen zichzelf, door te huilen eigen zwakheden, behoeften en kwaliteiten worden herkend. Volgens William Frey II, na het huilen ziet de persoon duidelijker omdat "er niet langer de pijnen zijn die het intellect belemmeren".

Huilen veroorzaakt ook fysiologische veranderingen in het lichaam, de tranen zelf veranderen hun samenstelling als ze reageren op een of andere functie. Volgens onderzoeker William Frey II bevatten emotionele tranen meer prolactine, adrenocorticotrope hormonen en leucine-enkefaline, die het zijn neuromodulerende elementen die als een natuurlijke pijnstiller werken en helpen kalmeren, ontspan en laat stress los.

Huilen heeft de mogelijkheid om lagere niveaus van mangaan in het lichaam, die gerelateerd is aan de staten van angst, nervositeit en agressie en, last but not hierboven, rouw ook adrenaline en noradrenaline, waarbij een overmaat afscheiden te verwijderen situaties van stress of gevaar en kunnen schadelijk zijn.

Huilen, belangrijk voor homeostase

Lauren Bylsma, een onderzoekster aan de universiteit van Pittsburgh, zegt datHet huilen helpt het lichaam om terug te keren naar een staat van homeostase nadat het is veranderd, dat wil zeggen, dat de tranen de functie vervullen van het terugbrengen van het lichaam naar zijn basale niveau van functioneren. Het is om deze reden dat je na het huilen gewoonlijk een gevoel van opluchting en opluchting voelt, waardoor het algemene welzijn van de persoon verbetert..

Net zoals we lachen sociaal accepteren als een uitdrukking van gevoelens van vreugde of nervositeit en we waarderen de gevoelens van later welbevinden, we moeten leren huilen te accepteren, wat een andere manifestatie van onze emoties is. Om dit te doen, moeten we opleiden van kleine betreffende de erkenning en de expressie van gevoelens en niet censureren degenen die ze vrijelijk te uiten, voor het ongemak dat ons zorgt ervoor dat de demonstratie en vooral achter de mythen in verband met tranen en nemen dat "huilen maakt ons niet zwakker", maar integendeel, huilen versterkt ons door ons te helpen de negatieve emoties die we voelen te verwijderen en ons de kalmte terug te geven.

En dat "mannen wenen", omdat ze als mensen met gevoelens het recht hebben om zichzelf te uiten.