Ik hoop de kompas van het leven

Er zijn situaties die de indruk kunnen wekken van het uitdoven van alle hoop op een beter leven en een betere toekomst. De mensen verliezen van wie we het meest houden, werkloosheid, fysieke functionaliteit verliezen, geestesziekte, de diagnose van een chronische ziekte ...

Al deze situaties kunnen een breuk veroorzaken met onze verwachtingen, wat we dachten over de toekomst. Het verliezen van wat we als belangrijk en waardevol beschouwen, kan bijdragen aan ons verlies van ons kompas, onze manier om te bepalen wat ons naar onze doelen zal brengen. Wanneer dit gebeurt, we hebben nieuwe manieren of strategieën nodig om de oude doelen te bereiken, vaak een nieuw adres in nemen.

Het is gemakkelijker om hoop te hebben als alles goed gaat. Het is echter belangrijk om de hoop levend te houden en blijf het cultiveren in de slechte en moeilijke momenten van het leven. Daarom wil ik in dit artikel praten over hoop, de elementen die nodig zijn om het te cultiveren, en de voordelen ervan.

• Gerelateerd artikel: "Is er een recept voor geluk?" Antwoordt Eduard Punset en Rojas Marcos "

De visie van de toekomst beïnvloedt het gedrag van het heden

Shane Lopez, in zijn boek Hoop maken gebeurt legt uit dat hij, door zijn werk en onderzoek over het onderwerp hoop bij miljoenen mensen, dat heeft beseft de manier waarop we over de toekomst nadenken, bepaalt hoe goed we ons leven leiden. Wanneer we duidelijke hoop voor de toekomst hebben, leven we goed, terwijl dat niet zo is, we kunnen het gevoel krijgen dat het niet de moeite waard is om te leven.

Het is dan belangrijk om opnieuw verbinding te maken met een belangrijke toekomst, omdat dit het gedrag van het heden beïnvloedt. We kunnen onszelf gezond bewegen en voeden, omdat we een gezonde oude dag willen hebben, om onszelf goed te zien of om een ​​nieuwe relatie te hebben. Anderen kunnen hard werken om te studeren en te werken om de materiële stabiliteit, vrijheid of professionele ontwikkeling te verkrijgen die zij wensen. We besparen geld voor vakanties of voor andere dromen met de wezens waarvan we houden. We investeren in het heden om te oogsten wat we ons voor de toekomst voorstellen. Hoop drijft ons om te handelen.

Wat we in het heden doen, creëert en voedt op zijn beurt hoop of speelt ten koste van alles. Het voortdurende uitstel van belangrijke doelen kan er bijvoorbeeld toe leiden dat met het verstrijken van de tijd de hoop om die doelen te bereiken vervalt, omdat we steeds meer afstand beginnen te zien van de gewenste toekomst.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Uitstelgedrag of het syndroom van" Ik doe het morgen ": wat het is en hoe het te voorkomen"

De theorie van Hope

Voor Shane Lopez hoop is een staat die is gericht op de toekomst. Onze gedachten verheugen ons en vertellen ons wat we vandaag moeten doen. Onze gevoelens verheffen ons en geven ons de energie om de inspanning te behouden.

Overweeg ook dat hoop een keuze is, kan worden geleerd en met anderen worden gedeeld, is actief en vereist inspanning. Bovendien beschrijft Shane Lopez vier overtuigingen die mensen met hoop delen. Dit zijn; denk dat de toekomst beter zal zijn dan het heden en het verleden, geloof dat je de macht hebt om het op die manier te maken, geloof dat je verschillende paden naar de gewenste doelen kunt vinden en begrijp dat geen weg vrij is van obstakels.

Deze overtuigingen vormen de sleutel tot de elementen waaruit het hoopmodel is opgebouwd, beschreven door zijn mentor, Rick Snyder. Het hoopproces bestaat dan uit:

1. Doelen

Het zijn de doelstellingen die het menselijk gedrag sturen. Dit kunnen korte, middellange of lange termijn zijn. Het is om te identificeren waar we nu zijn en waar we naartoe willen, wat we willen doen en wie we willen zijn. Hoop is gebouwd op de doelen die we het belangrijkst vinden, die we graag najagen, die duidelijk, specifiek en realistisch zijn. Het is een balans tussen positief denken over de toekomst en het herkennen van de barrières en inspanningen die nodig zijn om deze te bereiken. Het bestaat niet in passief willen.

2. Agentschap

Het is gebaseerd op het geloof dat we een actieve rol spelen in het bereiken van doelen en invloed hebben op hoe ons leven gaat. Het is om dat te weten Door de acties die we uitvoeren, geven we vorm aan het leven, ten goede of ten kwade. Het vereist verantwoordelijkheid nemen om situaties te verbeteren en verantwoordelijkheid nemen om vooruitgang te boeken met het bereiken van dromen. Omdat we het verband zien tussen onze acties en de goede resultaten, ontwikkelen we ook het vermogen om onszelf te motiveren en het vermogen om onderweg te blijven ondanks de obstakels.

3. Wegen

Het bestaat uit recursief zijn. Het is het waargenomen vermogen om meerdere routes naar de doelen te zoeken en te genereren en de meest geschikte paden te kiezen, waarmee de voortgang wordt bewaakt. Het houdt ook in dat je realistisch bent en anticiperen dat obstakels op elk moment worden gepresenteerd, dus het is belangrijk om de flexibiliteit te behouden en indien nodig wijzigingen aan te brengen in de plannen en / of betere routes te kiezen naar wat je wilt bereiken.

Elk van deze elementen staat in wisselwerking met de anderen. Een verandering in een van hen heeft invloed op de anderen. Wanneer deze componenten sterk zijn, neemt de hoop toe, wanneer iemand zwak is, neemt de hoop af. Het is dan wanneer het belangrijk is om in te grijpen om dat element te versterken dat ontbreekt of dat niet is ontwikkeld.

Wanneer hoop geen hoop is, maar iets anders

Het is belangrijk om te begrijpen dat we het niet over hoop hebben wanneer we vasthouden aan het feit dat de dingen moeten zijn zoals we geloven en willen. Observeren met het aanhouden van een relatie die niet gezond is of die om een ​​of andere reden niet kan doorgaan, is niet om hoop te behouden, is een stijl van gehechtheid. Zo is het ook blijven bestaan ​​in projecten die herhaaldelijk zijn mislukt of die niet langer succesvol kunnen worden afgesloten.

Het leven presenteert situaties die soms niet onder onze controle vallen, maar hoop geeft ons de boodschap dat het mogelijk is om opnieuw te beginnen, dat we het vermogen hebben om dat te doen en dat onze inspanning vereist is om dit te bereiken.

We hebben de neiging om te denken dat lijden slecht is, en daarom proberen we zo hard om het te vermijden, zelfs als het onvermijdelijk is. Maar net zoals diamanten, die zuivere koolstofatomen zijn, onder omstandigheden van duisternis, druk en extreme temperatuur worden omgezet in de kostbare steen, wordt de mens getransformeerd door moeite, annuleert hij wat hem niet dient als angst overmatig en nutteloos of arrogant en het ontwikkelen van positieve eigenschappen zoals mededogen en vriendelijkheid.

Voordelen van het cultiveren van hoop

Veel hoop ze worden geassocieerd met betere prestaties en academisch, sportief succes in het bedrijfsleven en in het beroep, groter fysiek en psychologisch welbevinden en betere interpersoonlijke relaties (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Hoop heeft een impact op de fysieke gezondheid door het faciliteren van de inspanningen van mensen om betrokken te raken bij ziektepreventie-activiteiten zoals lichaamsbeweging, het verminderen van de kans op risicovol gedrag en het omgaan met en herstellen van bestaande gezondheidsproblemen. Voor hemzelf is gebleken dat hogere niveaus van hoop worden geassocieerd met positief affect, grotere tevredenheid over het leven, een grotere perceptie van welzijn en zin voor leven (Lopez & Snyder, 2009).

De hoop het beïnvloedt ook de beoordeling en het omgaan met stressoren en obstakels. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met meer hoop effectief zijn in het genereren en gebruiken van alternatieve paden naar doelen. Dit is met name relevant wanneer er obstakels zijn bij het bereiken van doelstellingen of wanneer er paden zijn die zich sluiten. Mensen met weinig hoop zijn meer geneigd vermijding te gebruiken als een coping-strategie (Lopez & Snyder, 2009).

Ten slotte zijn mensen met hoge verwachtingen geneigd om nauwe banden met andere mensen aan te gaan omdat ze interesse tonen in de doelen van anderen, niet alleen die van henzelf, ze vinden het leuk om met anderen om te gaan en ze ervaren meer sociale steun (Lopez & Snyder, 2009).

In ieder geval leren we veel van de mensen om ons heen en beïnvloeden we hen ook. Gelukkig is hoop besmettelijk, dus we kunnen worden geraakt door de hoop van anderen en ook diegenen inspireren die dicht bij ons staan ​​en zo bijdragen aan het gevoel van welzijn, motivatie en wederzijdse groei in onze relaties en deze ook naar de wereld verspreiden. We weten allemaal, je hebt het nodig.

Bibliografische referenties:

• Lopez, S.J. (2009). Het Oxford Handbook of Positive Psychology. Tweede editie. Oxford; New York.
• Lopez, S.J. (2013). Hoop doen gebeuren: creëer de toekomst die u wilt voor uzelf en anderen. Atria Books; New York.