Persoonlijke ontwikkeling 5 redenen voor zelfreflectie

de persoonlijke ontwikkeling en de zelfreflectie, sleutels in je emotionele welzijn.

Het belang van zelfreflectie

Het beoefenen van zelfreflectie is een zeer belangrijk aspect in de ontwikkeling van een persoon. Intuïtief zullen velen het erover eens zijn dat de ervaring is een van de beste manieren om te groeien.

Leren van fouten is iets dat iedereen is overkomen, maar ervaring kan verschillende gevolgen hebben voor iedereen: niet iedereen zal de feiten op dezelfde manier waarnemen. Zonder een proces van actief denken over wat we leven of zonder de betekenis van die ervaringen in twijfel te trekken, zal leren in veel gevallen niet voorkomen. Met andere woorden, wat ons van de eenvoudige ervaring naar het leren brengt, is het zelfreflectie.

Zelfreflectie zal ons in staat stellen om te leren van dieper situaties uit verschillende lenzen zien en door begunstiging van de uitdagende vragen die ons zal leiden tot onze eigen opvattingen over de wereld weg te ondervragen. Als de reflectie correct is, helpt dit ons om realistischer te zijn en ons pad te volgen in persoonlijke ontwikkeling.

Reflectie en emoties: lopen naar welzijn

We hebben de relatie tussen welzijn en emoties al besproken in ons artikel 'Wat is emotionele intelligentie?'.

Bijvoorbeeld de ontwikkeling van zelfbeheersing verwijst naar een verbetering in impulsbeheer, de emotionele zelfregulering, de planning, de zelfbewustzijn en de sociale aanpassing, die absoluut essentieel zijn voor het welzijn van de mens en die volledig overeenstemmen met zinvol leren voor en voor het leven. Om een ​​goede zelfcontrole te verkrijgen, vereist dit een goed niveau van interne reflectie, het lijkt dus voor de hand te liggen, het verband tussen zelfreflectie en welzijn.

Het woord welzijn, dat is, wees goed, het verwijst naar "het zijn in de plaats die ik wil zijn", en houdt het bereiken van evenwicht en harmonie in ons dagelijks leven in; in de relatie met onszelf en in de omgang met anderen. Daarom is welzijn geen constante, maar een dynamisch onderdeel dat gedurende het hele leven is opgebouwd en op elk moment kan veranderen.

echter, Welzijn kan een relatief stabiel kenmerk worden als we een goede relatie met ons innerlijk krijgen. Door dit te bereiken, zullen we in staat gesteld worden om de verschillende ervaringen die ons worden aangeboden gedurende ons dagelijkse leven te verwerken. Dat is waar persoonlijke ontwikkeling uit bestaat.

Persoonlijke ontwikkeling en zelfreflectie: nieuwsgierigheid en pijn

Om de binnenlandse steun op te bouwen zal ons in staat stellen om te gaan met situaties en problemen van het dagelijks leven, moet je moeilijke beslissingen te nemen, uitgaande van een houding of een bepaald standpunt en beslissen over de beste keuze. Als we willen dat het welzijn een min of meer stabiel kenmerk is, zullen we ons af en toe de volgende vraag moeten stellen: "Is dit waar ik wil zijn?".

Deze vraag stelt ons in staat weet of we echt in de plaats zijn die we willen zijn (ons werk, onze partner, onze stad, etc.). Als het antwoord ja is, staan ​​we in een stroomstatus en lijkt alles in overeenstemming te zijn. Als het antwoord nee is, dan zijn we op de plaats van ongemak. Zelfreflectie is de manier om weer tot welzijn te komen: om te evolueren naar persoonlijke ontwikkeling.

Daarom is het pad van persoonlijke ontwikkeling is niet meer of minder dan de weg naar wellness, naar de plaats waar ik wil zijn, maar dit betekent niet dat we voortdurend denken. We hebben het belang van het leven in het heden al besproken in het artikel "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness".

Toch vereist Mindfulness reflectie en kennis van onze emotionele toestand om ons later te accepteren zoals we zijn. Daarnaast zal het heden ook aangeven of we ons comfortabel voelen of niet, omdat er twee manieren zijn die ons naar zelfreflectie zullen leiden: nieuwsgierigheid en pijn.

De problemen om reflectie te vermijden

voortdurend wonen weg van deze, in het verleden, in de toekomst of in zelfopgelegde onkritische die ons plateamos, niet gehoorzamen vol zelfkennis, maar een onevenwichtige en niet-objectieve beeld van onszelf die genereert een laag zelfbeeld, gevoelens van ontoereikendheid, sociale terugtrekking, weinig assertiviteit, constante stress en angst, psychosomatische problemen en een slecht emotioneel welzijn.

Hoewel de reflectie op persoonlijke ontwikkeling gemakkelijk met het blote oog lijkt te lijken, zijn er veel mensen die coachingprofessionals gaan ontgrendelen. De coach, als een facilitator van persoonlijke ontwikkeling, laat de cliënt reflecteren door socrácticas vragen, waardoor hij kan blijven groeien als persoon. De coach helpt verbinden met de wensen en emoties, en hoewel reflectie een intellectuele daad lijkt, is het een emotionele daad: detachement speelt een beslissende rol als het gaat om groeien als individu.

In feite is het vermijden van zelfreflectie gebruikelijk. Wanneer het nieuwsgierigheid is die ons ertoe brengt om na te denken en we het vermijden, de stijfheid. Als we bedenken dat er andere manieren zijn om dingen te doen, maar we zijn bang voor die mogelijkheid, zullen we zeker nooit uit de comfort zone. Integendeel, als het de pijn is die ons ertoe brengt om na te denken, maar we vallen die onthechting niet aan, toch zal het verschijnen het verdriet. Op de lange termijn zal het verdriet in melancholie veranderen en we zullen blijven denken dat het verleden altijd beter is geweest.

De 5 redenen om na te denken

We leven in een samenleving die de afgelopen decennia ingrijpende veranderingen heeft ondergaan. Globalisering heeft een andere manier van denken over ons allemaal gebracht en het kapitalisme heeft ons leven beïnvloed tot het punt van het zijn van objecten in plaats van onderwerpen. Het is niet gemakkelijk om naar binnen te kijken wanneer cultuur ons ertoe brengt voortdurend te kijken, onszelf te vergelijken, om meer succesvol te zijn, meer consumenten, etc. Te midden van zoveel informatie (of infoxication) we houden ons aan oude zekerheden om ons veilig te voelen, niet in staat de werkelijkheid te beschrijven zoals die is.

dus, we ontkennen onze emoties en samenleven in een niet-reflexieve psychisch-emotionele toestand. Onze waarde lijkt alleen waarde te hebben bij de goedkeuring van anderen. Niet sobrar moet kleren hebben, een leuk meisje, een beroep van succes, een goede baan, een mooie auto, etc ... het bouwen van een pad van het lijden, ver van een echt gevoel van persoonlijke ontwikkeling, emotioneel welzijn en weer terug naar onze eigen wensen.

gelukkig, we hebben de reflectieve capaciteit om onszelf los te maken van zekerheden, om contact te maken met onszelf en om onszelf te reflecteren. In de persoonlijke dimensie worden onze argumenten en acties altijd geleid door onze emoties, dus het is belangrijk om ze te begrijpen en te accepteren. We weten niet wat er zal gebeuren in de komende aanwezig, maar wat er ook gebeurt zal anders zijn als het gebeurt in de opwinding van de verwachting, controle, oppervlakkigheid, hypocrisie, of als het gebeurt vanaf de opwinding van respect voor zichzelf, acceptatie, dankbaarheid, vertrouwen, tederheid.

Samenvattend: de 5 fundamentele punten voor zelfreflectie

Samenvattend, dit zijn de 5 redenen voor zelfreflectie die je zullen begeleiden op het pad van persoonlijke ontwikkeling:

• Het helpt je te leren van fouten
• Het helpt je om goede ideeën te hebben
• Het helpt je om met anderen om te gaan
• Het maakt je gelukkiger
• Het helpt je je perspectief op dingen te zien