Angst voor het donker bij kinderen veroorzaakt en behandeling

¿Je zoon is bang in het donker? ¿Vertraag je de tijd dat je naar bed gaat en dingen zegt als er is een monster verborgen in je kast? Nictofobie of angst voor het donker is een van de meest voorkomende fobieën bij kinderen. Tussen 6 en 12 jaar oud zijn veel kinderen bang in het donker, iets dat in die tijd als normaal wordt beschouwd, maar in sommige gevallen kan deze angst in een fobie veranderen. Een kind kan om verschillende redenen bang zijn in het donker, maar meestal is het meestal te wijten aan de natuurlijke emotie van angst. In dit artikel Psychology-Online zullen we het hebben over de angst voor het donker bij kinderen: oorzaken en behandeling.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Encopresis bij kinderen: oorzaken en behandeling Index

1. Wat is nictofobie of angst voor het donker
2. Symptomen van angst voor het donker bij kinderen
3. Oorzaken van angst voor het donker bij kinderen
4. Behandeling om angst voor het donker bij kinderen te overwinnen
5. Wat kan ik doen zodat mijn zoon niet bang is

Wat is nictofobie of angst voor het donker

Het is een extreme angst voor nacht of duisternis die intense symptomen van angst en depressie kunnen veroorzaken. Een angst wordt een fobie wanneer deze excessief, irrationeel is of het dagelijks leven van de persoon verstoort, in dit geval het kind.

Bang zijn voor het donker begint meestal in de kindertijd en wordt als normaal gezien in de evolutionaire ontwikkeling. Studies tonen aan dat bang zijn in het donker vaak is omdat we niet kunnen zien wat ons omringt.

Symptomen van angst voor het donker bij kinderen

De symptomen variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van de ernst van de zaak. de symptomen van nictofobie Ze zijn meestal:

• Nervositeit in een donkere omgeving.
• Tranen, geschreeuw, trillen.
• Verminderde eetlust.
• Slaap met een lampje aan.
• Fysiologische symptomen omvatten een verhoogde hartslag, tremoren, misselijkheid en hoofdpijn.

de psychologische symptomen Ze kunnen zijn:

• Gedachten overlijden.
• Angst om aangevallen te worden door geesten en monsters.
• Controleer of er onder het bed en in de kasten herhaaldelijk niets is.
• Slaap niet alleen en probeer de hele nacht wakker te blijven.

Oorzaken van angst voor het donker bij kinderen

Angst voor duisternis en nacht begint meestal tussen 3 en 6 jaar en wordt als onderdeel van de ontwikkeling beschouwd. Op deze leeftijden. Het is gebruikelijk om bang te zijn voor geesten, monsters, om alleen te slapen, vreemde geluiden ... Wanneer angst normaal slaap voorkomt. veroorzaakt angst of blijft tot volwassenheid, kan worden beschouwd als nictofobia.

sommige oorzaken van angst voor het donker bij kinderen Ze zijn:

• Een traumatische ervaring: Elke traumatische of stressvolle ervaring met betrekking tot het donker kan een reden zijn voor het kind om er bang voor te zijn. Als een kind bijvoorbeeld in een donkere kamer wordt gestraft, is de kans groot dat hij angst voor het donker zal ontwikkelen. Evenzo kan een andere traumatische gebeurtenis die zich 's nachts voordoet, zoals een gewelddadige daad, misbruik, verlies of een ongeluk, alleen angst veroorzaken en slapen, omdat het kind slechte herinneringen en gedachten heeft over de duisternis en het gevaar..
• Een angstige verzorger: Sommige kinderen leren bang te zijn door de angst van hun ouders te observeren wanneer ze met bepaalde problemen worden geconfronteerd.
• Een overbezorgde verzorger: andere kinderen ontwikkelen gegeneraliseerde angst als ze te afhankelijk worden van hun ouders of zorgverleners, of als ze zich hulpeloos voelen.
• Films, horrorboeken, spoken ... , gerelateerd aan de afwezigheid van licht kan angst voor het donker ontwikkelen.

Behandeling om angst voor het donker bij kinderen te overwinnen

Sommige fobieën hoeven niet noodzakelijkerwijs te worden behandeld, vooral als de gevreesde stimulus zeldzaam is in het dagelijks leven, zoals slangen, maar in het geval van nictofobie kan dit de gezondheid van het kind beïnvloeden en tot stoornissen zoals slapeloosheid leiden..

U kunt de geschiktheid van overwegen behandeling om bang te zijn voor het donker indien:

• De angst voor je kind zorgt voor angst.
• Als je angst overdreven of irrationeel is.
• Als je situaties door angst vermijdt.
• Deze symptomen duren 6 maanden of langer.

De succesvolle behandelingssnelheid voor specifieke fobieën is ongeveer 90%. Sommige behandelingsopties zijn:

Blootstellingstherapie

Is het kind herhaaldelijk blootstellen aan hun angsten. Bijvoorbeeld in een donkere kamer blijven totdat die situatie angst of paniek veroorzaakt.

Cognitieve therapie

Dit type therapie helpt angstgevoelens te identificeren en te vervangen door andere positieve of realistische gedachten. Het kind krijgt bijvoorbeeld informatie over het zich in een donkere kamer bevinden. het hoeft niet per se negatieve gevolgen te hebben. Dit type therapie bij fobieën wordt meestal als supplement gebruikt.

ontspanning

De ontspanningsbehandeling omvat diep ademhalen. Het kan het kind helpen stress en lichamelijke symptomen te beheersen die verband houden met angst voor het donker. In het volgende artikel laten we enkele ontspanningsoefeningen voor kinderen zien.

Wat kan ik doen zodat mijn zoon niet bang is

¿Je weet het niet hoe je je kind kunt helpen de angst voor het donker te overwinnen en alleen slapen? Hier tonen we u enkele tips:

Valideer de angst van je zoon

Het is gebruikelijk voor een vader als hij zijn zoon verkeerd ziet, zeg hem dat alles in orde is. Als uw kind bijvoorbeeld bang is in het donker, zeggen we meestal dat alles in orde is, gebeurt er niets ... maar deze boodschap komt niet overeen met wat uw kind voelt, hij is niet gezond. Hem vertellen dat je zijn angst begrijpt en de normaliteit van bang zijn in het donker uitlegt, kan hem helpen begrijpen wat er met hem gebeurt. Vertel hem dat duisternis eng kan zijn, omdat we niet zien wat ons omringt en verbeelding een belangrijke rol speelt bij het voltooien van wat we niet zien. Je kunt hem vertellen dat wanneer zijn verbeeldingskracht begint te werken, het licht aan moet doen en moet controleren of alles in orde is.

Help hem de controle te nemen

Als je kind denkt dat er een monster verborgen zit in zijn kamer, in plaats van hem te vertellen dat we iets zullen doen om de monsters te laten vertrekken, vertellen we onze zoon om het monster te vertellen om te vertrekken. Op deze manier voelt uw kind zich in een positie van controle over de situatie en voelt hij zich dus in staat om de situatie te beheersen.

Lichtschakelaars toegankelijk voor uw kind

Door je kind toegankelijke lichtschakelaars te geven, voelt hij zich meer in controle over de situatie.

Gezond diner voor het naar bed gaan

Voedingsmiddelen die 's middags rijk aan suiker of snacks zijn, verhogen de hersenactiviteit. Wanneer een kind naar bed gaat na het nuttigen van snoep, zijn zijn hersenen meer geactiveerd en kunnen meer gestrest zijn met zijn angst voor het donker dan als hij groenten, kaas, zuivelproducten had gegeten ...

Televisie kijken voor het slapengaan kan angst of stress veroorzaken

Angst is een overactivering van een adaptieve reactie die nodig is om te overleven in een gevaarlijke wereld, maar deze angst voordat hij naar bed gaat kan uren zonder slaap veroorzaken omdat het kind erg wordt beïnvloed door hun angsten en door de stress veroorzaakt door de televisie, computer ... Daarom moet het kind, voordat hij naar bed gaat, niet worden blootgesteld aan deze niveaus van activering.

Vergeet ten slotte je eigen jeugd. Soms zijn de beste informatie voor onze kinderen onze eigen ervaringen.