Psicosolutions om los te koppelen van het werk en te genieten

Het gebeurt zonder dat we het merken. Werk begint het centrum te worden van onze zorgen. En dan wordt het praktisch het enige dat ons bezig houdt, onze tijd en onze emoties. We ontdekten toen dat we ons niet van werk konden loskoppelen en ervan genieten.

Het is alsof we in de val zitten in een spinnenweb waaruit geen ontsnapping mogelijk is. We willen graag rusten, meer tijd aan andere dingen besteden, maar het wordt onmogelijk. Door los te koppelen van het werk voelen we ons schuldig en angstig.

Beetje bij beetje, Op een bijna onmerkbare manier kan het idee dat er iets ontbreekt en dat we geen vrede hebben, bij ons geboren worden. Het is een valstrik. De oorbellen bestaan ​​altijd. De waarheid is dat deze sensatie ons ervan weerhoudt om los te koppelen. We zijn, irrationeel, bang dat enige onzorgvuldigheid ons zal ontslaan. Wat te doen in die gevallen? Hier zijn vijf ideeën die je kunnen helpen.

"Het meest productieve werk is dat wat uit de handen van een gelukkige man komt".

-Víctor Pauchet-

Aangename activiteiten vereist

Het eerste is om ons bewust te maken dat we leven dus het brengt ons niets van winst. We negeren de mensen van wie we houden en de hele tijd dat we een latente angst bewaren. Ons leven is zeer beperkt en we ervaren niet echt de vreugde van het leven.

Het is een goed idee om de verbinding met het werk te verbreken door een lijst te maken met dingen die we leuk vonden om te doen. Er zouden niet minder dan 20 activiteiten moeten zijn. Het doel is om ten minste een van die activiteiten te doen elke dag verplicht. Wat er ook gebeurt, we moeten dat dagelijkse doel bereiken.

Geniet en waarneem, een manier om los te koppelen van het werk

Soms is de beste manier om los te koppelen van het werk en daarom opnieuw contact te maken met het leven, om onze zintuigen beter te gebruiken. We zijn zeker vergeten om naar veel dingen te kijken, anderen te waarderen en die enorme wereld om ons heen waar te nemen.

Laten we beginnen door ons te concentreren op wat we eten. We ruiken zijn aroma, zijn textuur. Laten we hetzelfde doen met de muziek waar we naar luisteren, de landschappen of kunstwerken die we beschouwen, de aroma's die we waarnemen, enz. Laten we beginnen onszelf opnieuw te ontdekken wanneer we ons herinneren dat we vijf zintuigen hebben om de wereld te vangen.

Technologische ontkoppeling

Voor veel mensen levert het loskoppelen van technologie bijna een schok op. Ze vinden het onmogelijk om te leven zonder de mobiele telefoon of zonder e-mail te checken. Ze voelen zich echt in paniek over wat er kan gebeuren als ze worden losgekoppeld van de apparaten. Ze denken dat ze iets heel belangrijks zullen missen.

Het uitschakelen van de telefoon of computer is essentieel om de verbinding met het werk te verbreken. Hoe moeilijk het ook mag lijken, op het moment dat dit gebeurt, is het niet zo erg. Je zou verbaasd zijn hoe ontspannend het kan zijn. Als iemand denkt dat hij het helemaal niet kan, moeten ze tenminste de momenten van toegang tot mobiel of internet proberen te beperken.

Een nieuwe hobby

Sommige mensen denken dat wanneer ze zich losmaken van het werk, ze in een ondraaglijk vacuüm zullen vallen. Dat maakt ze bang. Het heeft een punt bereikt waar er twee werkelijkheden zijn: aan de ene kant is werk. Anderzijds niets of in elk geval het onvoorspelbare, chaotische of irrelevante.

Niets beters in deze gevallen dan een nieuwe hobby te ontwikkelen. Die activiteit wordt die realiteit die aan de andere kant is. Het vermijdt dat gevoel van leegte dat ontstaat wanneer je probeert te ontsnappen aan je werkverplichtingen. En zeker met de tijd zal het een van de bepalende ruimtes worden voor je om terug te komen om te voelen dat het leven meer dan werk is.

Ontspanningstechnieken

Het beoefenen van enkele ontspanningstechnieken helpt altijd. Eindelijk, wanneer u het onmogelijk vindt om van uw werk te scheiden, komt dat omdat u in een hoge stresstoestand verkeert. Die stress voedt zichzelf. Daarom is het belangrijk om te stoppen en de emoties te stabiliseren en het lichaam een ​​normaal ritme te geven.

Er zijn veel effectieve en interessante ontspanningstechnieken. Yoga, meditatie, sofrologie, etc.. Als je het in het begin te veeleisend vindt, probeer dan gewoon jezelf elke dag wat tijd te geven om te ademen. Het duurt ongeveer 15 minuten per dag. Veronderstel het als een gewoonte en verlaat het niet.

Leren losraken van het werk, zonder je schuldig of angstig te voelen, is fundamenteel voor onze fysieke en emotionele gezondheid. Vrije tijd is een waardevolle troef die we nooit moeten missen. Het leven bestaat uit vele facetten en als we ons alleen op één van hen concentreren, zullen we onszelf grote wonderen onthouden.

31 manieren om te ontspannen Er zijn verschillende activiteiten waarmee je je kunt ontspannen en ontspannen in je vrije tijd. Sommigen oefenen ze al uit, anderen, misschien moet je ze eens proberen. Meer lezen "