Angst en stress bij het zoeken naar werk, stil lijden

soms, zelfs het simpele feit van het voorbereiden van ons curriculum veroorzaakt ons angst. Stress bij het zoeken naar werk wordt steeds duidelijker door een zeer specifiek feit: vaak vallen we in staten van volledige hulpeloosheid om te zien dat niemand roept, dat er geen antwoord is op onze verzoeken. De lage verwachtingen die aan de onzekerheid zijn toegevoegd, vergroten het lijden nog meer.

Bij het zoeken naar informatie over stress en angst in verband met het zoeken naar werk, is het gebruikelijk om informatie te vinden, bijvoorbeeld over hoe je een interview met succes kunt afronden. Het ontbreekt ons niet want we kennen die goede tips om met zenuwen om te gaan tijdens het selectieproces. Er is echter een aspect dat vaak buiten beschouwing wordt gelaten, een zeer aanwezige dimensie in de samenleving die nauwelijks wordt genoemd.

We verwijzen naar de mensen met een depressie of een stemmingsstoornis die werkloos zijn en geen baan kunnen vinden. Een paar dagen geleden werd zelfs de World Mental Health Day gevierd, en deze groep die bijna onopgemerkt bleef, was niet gemarkeerd of zichtbaar..

Dus, en hoewel het ons verrast, is er een feit dat we niet kunnen negeren. We verwijzen naar die welke is getoond door studies zoals die uitgevoerd door Barbara J. Jefferis van het University College London: Werkloosheid en het gefrustreerd zoeken naar een baan houdt rechtstreeks verband met ernstige depressies.

Vaak beginnen de eerste tekenen van deze aandoening zich voor te doen wanneer het proces van het invullen van onze gegevens voor een sollicitatie, het wordt een stresserend feit. Laten we meer gegevens hieronder bekijken.

Angst en stress bij het zoeken naar werk, een veel voorkomende realiteit

Het lijden van enige angst en stress bij het zoeken naar werk is elke dag. Ze voelt degene die net haar studie heeft afgerond en ziet dat door haar in te vullen curriculum vitae training heeft meer gewicht dan ervaring. Ze lijdt ook aan wie, met meer leeftijd en meer filmen, is plotseling in een overweldigend scenario, chaotisch en vol onzekerheid zoals het wordt gepresenteerd voor het zoeken naar werk.

De grote vraag en het schaarse aanbod leidt er vaak toe dat we in eeuwige wachtkamers blijven waar we kunnen wachten op een kans. Als een curiosum deed de universiteit van Chicago een studie over meerdere jaren in een steekproef van 282 mensen, waar ze concluderen dat als het gaat om het vinden van een baan, het minste was "hoeveel weet jij of wat weet jij? ", het belangrijkste was "Wie ken je".

Dit soort werkelijkheden leidt ons vaak naar toestanden van hulpeloosheid en moedeloosheid. Het is dus heel gewoon dat veel mensen, ongeacht hun leeftijd en opleiding, beginnen met het conditioneren van elk aspect gerelateerd aan het zoeken naar een baan en dat ze een zeer stressvolle focus zullen krijgen.. De tijd die is besteed aan de mislukkingen en de telefoon die niet rinkelt, voedt de frustratie en intensiveert de angst nog meer.

Indicatoren in verband met stress bij het zoeken naar werk

Laten we hieronder zien welke gedragingen, gedachten en situaties kenmerkend zijn voor mensen die last hebben van angst en stress bij het zoeken naar een baan:

• Gebrek aan vertrouwen in elke aangeboden of ontvangen baanaanbieding.
• Het gevoel dat onzekerheid steeds gecompliceerder wordt om te confronteren, te verteren en te verdragen.
• Verleng de tijd voor het uitvoeren van het verzenden van de cv's.
• Angst bij het invullen van een arbeidsaanbod.
• Demotivatie bij deelname aan een selectief proces als gevolg van eerdere mislukkingen.
• Beetje bij beetje begint de persoon te twijfelen aan zijn eigen persoonlijke en professionele vaardigheden.
• Vaak is de omgeving ook geen facilitator. De familie en vrienden van de persoon die werk zoekt, kunnen ook lage verwachtingen en negativisme op de mogelijkheid van het vinden van een baan projecteren.

Hoe stress te overwinnen bij het zoeken naar werk?

We zijn allemaal competent, we zijn allemaal geldig en verdienen niet alleen een baan, maar ook een goede baan. We kunnen zonder twijfel spreken van de noodzaak om creatief te zijn, in plaats van op zoek te gaan naar een baan, onszelf onze middelen en innovatieve capaciteiten aan te bieden; om op te stijgen als dat getal dat in staat is om iets nieuws aan de arbeidsmarkt te geven. Dit zijn allemaal ongetwijfeld uitstekende ideeën, maar botsen vaak met een voor de hand liggende realiteit.

Als we niet goed psychologisch zijn, is het heel moeilijk om het beste van onszelf te geven. Omdat voortgaande mislukkingservaringen oplopen bij mensen in een tunnel waar licht niet altijd wordt gezien. Daarom zijn magische formules in deze gevallen niet geldig: het gaat om professionele en gespecialiseerde hulp.

dus, cognitieve gedragstherapie kan ons niet alleen in staat stellen de interne dialoog te heroriënteren, pessimisme te breken en het gevoel van falen te verlichten. Het zal ons ook leiden tot het ontwikkelen van betere vaardigheden om nieuw gedrag te creëren, nieuw gedrag waarmee we de arbeidsmarkt tegemoet kunnen treden met meer ideeën, aanmoediging en kracht..

Ten slotte, en toegevoegd aan de psychologische hulp, zal het altijd gepast zijn om deze eenvoudige maar krachtige ideeën op te nemen:

• Negatieve gedachten stoppen kansen.
• Je moet de mentale houding veranderen.
• We moeten voor onszelf zorgen en voor onszelf zorgen: oefenen, lezen en goede voeding zijn essentieel.
• Het is ook noodzakelijk om goede sociale steun te hebben, door mensen te vermijden die ons verdrinken met hun pessimisme en defaitisme.
• Mindfulness is ook zeer geschikt om meer aandacht te krijgen, om onze emoties beter te beheren.

Last but not least, om stress bij het zoeken naar werk te bestrijden, loont het om creatief en proactief te zijn. Soms geven de donkerste momenten aanleiding tot de helderste ideeën en projecten.

5 sleutels om een ​​baan te zoeken Hoeveel van jullie zijn betrokken geweest bij het zoeken naar een baan? Vandaag moeten we werk zoeken (en vinden) om zo goed mogelijk te overleven. Het vinden van een baan of betaald werk is niet alleen gunstig voor onze economie. Op zoek naar werk is ook gunstig voor onze gezondheid. Meer lezen "