Toxische angsttoetsen om het te herkennen

Angst is een negatieve emotie die op zichzelf niet ongezond is. Wanneer de angst echter chronisch en ongerechtvaardigd wordt, wordt het een pijnlijke en giftige emotie, die ons te veel kan beperken in onze dag tot dag.

Wat we willen benadrukken is dat in principe de angst normaal en gezond is, omdat het ons helpt een bepaalde activering te handhaven om ons te beschermen tegen dreigende gevaren of om bepaalde taken uit te voeren.

Ondanks de beschermende aard ervan, zijn we echter bang voor de schijn ervan omdat we bang zijn om angst, zorgen, nervositeit, hartkloppingen, intense gedachten, zweten, enz. In stand te houden..

Dan maken we plaats voor het creëren van een soort vicieuze cirkel waardoor we angst voelen wanneer we hetzelfde voorspellen. Dat wil zeggen, dezelfde angst die door emotie zelf wordt opgewekt, maakt plaats voor dezelfde sensaties en dezelfde realiteit die zoveel angst genereert.

Het monster van adrenaline en cortisol

Deze staat die we gaan noemen "Vicieuze cirkel van angst" Het gaat gepaard met de activiteit van twee hoofdhormonen: adrenaline en cortisol. Om te begrijpen hoe ze werken, kunnen we nadenken over hoe we reageren als we struikelen over trappen. Automatisch keert ons hart om en hebben we de neiging naar de leuning te zoeken om onze fysieke integriteit te beschermen.

Deze reeks sensaties, die overeenkomen met een gezonde angst, geven ons energie en kracht om onszelf te beschermen. Dit zijn momenten van enorme en onplezierige opwinding waarin ons lichaam, door noodzaak, de samenwerking van een goede hoeveelheid adrenaline en cortisol toegeeft.

We kunnen ook denken aan een trip op een achtbaan waarbij de sensaties het onaangenaam en gewelddadig maken, het tegenovergestelde van plezier. Het gebeurt dat wanneer we op het punt staan ​​om van de trap te vallen of wanneer we op die achtbaan rijden, we weten dat de sensaties van voorbijgaande aard zijn en dat ze zodra ze komen, zullen vertrekken.

Wanneer de gevaren echter reageren op verwachtingen of gedachten die toekomstige gevaren proberen te voorspellen, laten we het vriendelijke monster van adrenaline niet in slaap vallen. Omdat we hem niet laten in slaap vallen, voedt het monster onze zorgen in de vorm van adrenaline, wat ons steeds meer in die angstige gevoelens vasthoudt zonder iets te hebben om het te rechtvaardigen..

Dat wil zeggen dat adrenaline en cortisol niks meer hebben en niemand om de draak te redden. Ze zijn aanwezig, omdat we ze voeden met gedachten aan de toekomst die slechte ervaringen voorspellen.

Dus het blijft in ons vastzitten, ook al probeert het los te breken. Dat is de reden waarom aanvallen plaatsvinden, dat is waarom slapeloosheid, negatieve gedachten en blokkerende sensaties bestendigd worden.

Sommige maskers die giftige angst gebruikt om zich te manifesteren

Chronische bezorgdheid

Angst kan worden bekendgemaakt door een onophoudelijke bezorgdheid over familie-, gezondheids-, academische of werkdoelen, economische situatie, enz. Het is waarschijnlijk dat we met deze zorgen voelen dat onze maag volledig gecentrifugeerd is en dat we het gevoel hebben dat er iets ergs zal gebeuren, hoewel we niet weten wat en waarom.

Angsten en fobieën

Een overmatige angst voor naalden, bloed, medische processen, hoogten, liften, tandartsen, water, dieren zoals spinnen of reptielen, honden, stormen, plaatsen gesloten, etc. Dit type masker is een ander hard beeld dat angst ervoor kiest om zichzelf te laten zien.

Angst voor acteren

Soms zorgt angst ervoor dat we verlammen voor een academisch examen, een voorstelling, een sportcompetitie of elke andere situatie die een goede uitvoering van een taak impliceert.

Angst over spreken in het openbaar

De onevenredige angst om in het openbaar te spreken is een andere "Favoriete formulieren" die angst moet laten zien. We voelen dat de wereld draait om duizend revoluties per uur, we beven, we voelen ons nerveus en we geloven dat onze geest zal verdwijnen op het moment dat de spot die we maken meer dan evident is.

Sociale fobie

Zenuwachtig, gespannen en niet in staat om een ​​woord te verwoorden in sociale bijeenkomsten is een ander masker dat angst gebruikt om ons te begroeten. Door onze geest, dingen zoals "Ik heb niets interessants te zeggen", "Ik kan met niemand praten", "ze zullen denken dat ik een zeldzame en niet succesvolle persoon ben", "het is het niet waard dat niemand om me geeft", etc.

Paniekaanvallen

Zweten, duizeligheid, blokkering, stijfheid, sterke hartkloppingen, intense angst ... Heb je dit ooit plotseling gevoeld en heb je gedacht dat je aan het sterven was? Als dat zo is, heeft de angst zich deze keer op een wrede vermomming gestort: ​​de paniekaanval.

agorafobie

Ben je bang om buiten je huis te zijn? Heb je de duidelijke overtuiging dat er iets vreselijks met je kan gebeuren in de straat, in de supermarktrij of in de bus? Heb je het gevoel dat je gaat lijden, bijvoorbeeld, een paniekaanval en dat niemand je zal kunnen helpen?? De angst is gekleed in agorafobie of, wat is hetzelfde, een intense angst om in de openbare ruimte te zijn.

Obsessies en dwanghandelingen

Er zijn gedachten die je onophoudelijk achtervolgen en die je niet uit je hoofd kunt krijgen. Tegelijkertijd dwingt iets in jou je om constante bijgelovige rituelen uit te voeren om je angsten onder controle te houden.

U kunt bijvoorbeeld de behoefte voelen om voortdurend uw handen te wassen, om meerdere keren te controleren of u de deur hebt gesloten of om 10 van onze ouders te bidden om uw gezin te beschermen. Angst is vermomd als obsessies en dwanghandelingen, een van zijn donkerdere kostuums.

Posttraumatische stressstoornis

Heb je een traumatische gebeurtenis meegemaakt? (seksueel misbruik, mishandeling, getuige zijn van een moord, enz.)Maanden geleden of jaren geleden en de beelden van die vreselijke situatie komen steeds weer terug op je hoofd? Slaap je niet goed en voel je je hier niet veilig over? Raadpleeg een specialist in de geestelijke gezondheidszorg omdat angst zich kan manifesteren als een posttraumatische stressstoornis.

Bezorgdheid over fysieke verschijning (body dysmorphic disorder)

Je fysieke uiterlijk lijkt enorm abnormaal, maar alleen jij ziet wat je voelt, de rest van de mensen om je heen vertellen het je "Dat is niet zo veel", dat je neus, je lichaam of je haar normaal zijn.

Het is waarschijnlijk dat u de behoefte voelt om uzelf in de handen van cosmetische chirurgie te plaatsen en dat u constant in de spiegel kijkt met de bedoeling uw defect te corrigeren. De angst kan zich manifesteren in de vorm van een lichamelijke dysmorfe aandoening, houd hier rekening mee en zoek een specialist in de geestelijke gezondheidszorg om u te raadplegen.

Zorg voor de gezondheid (hypochondrie)

Pijn, vermoeidheid, duizeligheid, ongemak ... U bent er zeker van dat er een ziekte is die uw gezondheid treft, maar de arts ziet niets in de examens die u uitvoert. Misschien stellen zelfs je verklaringen je niet eens gerust.

Het is mogelijk dat je ten prooi valt aan angst in de hypochondrie-modus zodat je in gezondheid kunt genezen, op zoek bent naar een goede psychologieprofessional om je overtuigingen en je manier van denken over je gezondheid te onderzoeken.

Opmerkingen voor de lezer

De inhoud van dit artikel mag in geen geval als een diagnose worden beschouwd. Het idee is om de lezer de mogelijkheid te bieden dat angst in je geest aanwezig is zonder dat je het hebt opgemerkt. Het is essentieel dat ze, in geval van een vermoeden, contact opnemen met een gezondheidswerker die deze evalueert en indien nodig behandelt..

Depressie en angst zijn geen tekenen van zwakte. Depressie en angst zijn geen synoniemen van zwakte of gevolgen van een persoonlijke keuze die besmet is door overgave of verwaarlozing. Meer lezen "