4 sleutels om te overleven metgezellen klimt

Werkgerelateerde stress is een van de hoofdoorzaken van ongemak in de westerse wereld. Hoewel dit ongemakkelijke gevoel om vele redenen kan voorkomen, zijn de klimmers een van de belangrijkste factoren die bijdraagt ​​aan de toename ervan.

In de omgeving van moderne bedrijven, waar het zo nodig is om als een team te werken, is het heel gemakkelijk om ongemotiveerd te voelen vanwege de strategieën die door dit type werknemers zijn ontwikkeld. De metgezellen klimmen Ze zullen er alles aan doen om er goed uit te zien, zelfs te liegen, dus het is heel moeilijk om met hen samen te werken zonder verbranding te krijgen.

Daarom, als u uw tevredenheid op het werk wilt verbeteren en uzelf wilt bevrijden van de stress die u domineert, zult u moeten leren om de relaties die u hebt met dit type persoon te beheren.. Het doel is om ervoor te zorgen dat ze je niet beïnvloeden, leren limieten en afstand te bepalen. In dit artikel laten we je de beste sleutels achter om het te krijgen.

1- Wees onafhankelijk van klimmers van je metgezellen

De eenvoudigste manier om de metgezellen te beklimmen, is om te krijgen wat ze doen, kan je niet beïnvloeden. Als u zelf verantwoordelijk bent voor uw eigen project, of als u een werkgroep heeft die bestaat uit mensen die u vertrouwt en respecteert, zullen uw giftige collega's geen macht over u hebben.

Het probleem van de metgezellen klimt is niet dat ze bestaan, maar dat je geeft ze het vermogen om je leven te beïnvloeden. Daarom, als u de kans hebt, start u uw eigen projecten alleen; of als u meer een persoon bent die als een team moet werken, zorg er dan voor dat u zich associeert met mensen met wie u een onderling afhankelijke relatie kunt aangaan.

2- Voel je vrij om ze te negeren

De meeste mensen voelen zich moreel verplicht om anderen te helpen. Wanneer iemand in moeilijkheden verkeert, zelfs als het iets is dat onze levens niet beïnvloedt, hebben we de neiging om zorgen maken over die persoon en zet alles in onze handen om de kastanjes uit het vuur te krijgen. Ook al doet het ons pijn.

De collega-klimmers weten dit perfect en profiteren ervan. Omdat ze het niet erg vinden om anderen te gebruiken om hun eigen doelen te bereiken, zij ze vragen om hulp in de wetenschap dat ze het gaan leveren, wat er ook gebeurt. Als je dit soort mensen wilt overleven, is de tweede stap die je moet nemen om te leren hen te vertellen dat niet te doen.

Hoewel het in het begin moeilijk voor je is om assertief te zijn met je klasgenoten, klim je, Het is noodzakelijk dat u nadenkt over uw interesses en bovenal, hoe het van invloed op u zal zijn om hen te helpen, ook al doen ze je pijn.

3- Leer je emoties onder controle te houden

Volgens de cognitieve psychologie is wat ons beïnvloedt niet wat er met ons gebeurt, maar wat we onszelf vertellen over wat er met ons gebeurt. In het geval van de beklimmingen van metgezellen is de zaak vrij duidelijk: het probleem is niet dat ze zich op een onaangename manier gedragen, maar dat we ons er door laten beïnvloeden.

Je volgende taak is probeer dat je gedrag je niet slecht doet voelen. Het eenvoudigste is om je te concentreren op het vinden van de irrationele ideeën die je hebt over hoe je collega's bij je zouden moeten zijn.

Klimmen is om te denken dat "ze zich anders zouden gedragen". Het behouden van dit geloof genereert ongemak, de werkelijkheid is immers niet wat je wilt. In plaats van te proberen hun gedrag te veranderen (iets heel moeilijks te bereiken), is uw beste bezit accepteer dat de realiteit is zoals het is. Op deze manier merk je dat je negatieve emoties snel afnemen.

4- Afzonderlijk werk van de rest van je leven

Het ergste gevolg dat werken met collega's kan hebben, is klimmen laat je aanwezigheid je verbitterd maken, zelfs buiten het werk. Dit gebeurt vaak wanneer we gestresst of boos zijn over werkproblemen: we komen thuis en we blijven nadenken over de kwestie, zodat we niet alleen een zware tijd op kantoor hebben, maar ook in ons persoonlijk leven.

Om dit probleem te voorkomen en de verbinding met werkgeluid te verbreken, kun je aan sport doen, wat ontspanningsoefeningen doen of mindfulness. Het gaat erom je aandacht af te leiden van werkproblemen en te leren leven in het heden dat met jou verbonden is. Hoewel het in het begin een beetje lastig kan zijn, helpen deze strategieën je om je giftige metgezellen te overleven en je beter te voelen over jezelf..

5 gewoonten die u gelukkiger zullen maken op het werk Ontdek een reeks gewoonten die u gelukkiger zullen maken in uw werk volgens de auteur Beth Thomas, omdat uw leven niet kan beginnen en eindigen op de werkplek Lees meer "