Hoe het wantrouwen in het paar te overwinnen

Er is een situatie dat het veroorzaakt veel leed in koppelrelaties. Leef liefde uit het wantrouwen dat je ertoe brengt jezelf in een defensierol te plaatsen en houd mogelijke gevaren in het oog waar er geen redenen zijn voor twijfel. Wantrouwen, wanneer subjectief en geboren uit een interne angst, wordt niet ondersteund door een echte reeks gegevens die inherent zijn aan dat liefdesverhaal. ¿Hoe het wantrouwen in het paar te overwinnen? In dit artikel Psychology-Online beantwoorden we deze vraag door waarde te hechten aan communicatie als een middel om dit doel van liefde te bereiken.

Waarom wantrouw je je partner

Voordat je weet hoe je wantrouwen in het paar kunt overwinnen, is het belangrijk dat laten we de oorsprong analyseren van deze situatie. Het wantrouwen op zich is heel algemeen als je het niet beperkt in het kader van de realiteit. ¿Waarom voel je je zo?? ¿Wat maakt je in het bijzonder ongerust? ¿Welke gedachten ervaar je in die periodes van intens wantrouwen?? ¿Er is enig waarneembaar gedrag van je partner waardoor je je op deze manier zorgen maakt?

In het kort, probeer te specificeren of, echt, dit ongemak wordt veroorzaakt door recente ervaringen die je op een negatieve manier hebben geconditioneerd met deze persoon of, integendeel, deze twijfels zijn fruit van uw onzekerheden intern.

¿Je voelt dat ervaringen uit het verleden en teleurstellingen Verander je je huidige geluk? In dat geval zijn je vermoedens niet geworteld in het heden, maar in de angst om opnieuw een teleurstelling te lijden. Deze vragen kunnen een inspiratie zijn om een ​​dialoog te beginnen met je eigen angst, dat wil zeggen om het te beperken, te redeneren en er woorden aan te geven..

Anders, wanneer je je overweldigd voelt door de onzekerheid van wantrouwen, voel je je ongemakkelijk door dat ongemak. Door innerlijke dialoog kun je iets doen om verder te gaan dan die angst.

Als je niet alleen je partner wantrouwt, maar je doet het van over de hele wereld, dan nodigen we je uit om dit andere artikel te lezen waarin we ontdekken waarom je niemand vertrouwt.

5 tips om het vertrouwen in het paar te herwinnen

Om wantrouwen in het paar te overwinnen, moet je weten dat het niet iets is dat je meteen kunt krijgen. Een proces is nodig om dit doel te bereiken. Hier zijn enkele goede tips om u te helpen terug te gaan naar herwinnen van vertrouwen en dat, zodat je kunt genieten van een voller en bevredigender relatie.

1. Teamwerk

De relatie van een paar herhaalt de essentie van een team dat samenwerkt bij het bereiken van hetzelfde doel. In dit geval, herwinnen van vertrouwen. Dat wil zeggen, de strijd om dit doel moet wederkerig zijn, iedereen kan zijn deugden bijdragen, zijn capaciteiten van communicatie, positieve dispositie en actief luisteren om dit emotionele intelligentiepunt te bereiken.

Om als een team te werken, is het erg belangrijk dat je assertieve verzoeken aan je partner uitdrukt van gebaren die je graag van je wilt ontvangen, en op zijn beurt is het ook erg belangrijk dat je naar hun mening luistert. Dat wil zeggen dat het, in plaats van vanzelfsprekend te zijn wat de ander denkt of voelt, van fundamenteel belang is om open te staan ​​om begrip te bevorderen.

2. Korte-termijndoelstellingen

De algemene doelstelling om het vertrouwen in het koppel te herstellen, kan in de tijd beperkt worden door tijdelijke doelen dichter bij de kalender. U kunt bijvoorbeeld het initiatief nemen om meer gespreksplannen te plannen. Citaten die de waarde van het woord centraal plaatsen, omdat het belangrijkste hulpmiddel om het vertrouwen te herstellen de oprechtheid is die tot uiting komt in de taal. Daarom, om praat openlijk met je partner, je moet er gunstige kansen voor creëren. ¿En wat is er mooier dan om leuke plannen te plannen die een positieve instelling in de stemming brengen om van het gesprek te genieten?

3. Actieplan

Om het vertrouwen in het paar te herwinnen, moet je het evenwicht vinden tussen het redden van de sterke punten en deugden van dit liefdesverhaal om steun te vinden voor veerkracht in die factoren die moeten worden gehandhaafd, maar het is ook essentieel om mogelijke verbeterpunten te identificeren. Dat wil zeggen, om het vertrouwen in het paar te herwinnen is van vitaal belang verbeter die kwetsbare punten die een afstand produceren om nieuwe gewoonten van emotionele intelligentie te genereren.

Je kunt in een notitieboek de principes noteren die je in deze fase van je liefdesverhaal wilt toepassen, zodat wanneer er een moment van twijfel ontstaat, je de informatie die je aan beide kanten hebt afgesproken, opnieuw kunt lezen.

4. Sorry

Vergeving is een daad van vrijheid. Het is echter onmogelijk om het vertrouwen in de relatie te herwinnen zonder de ander of uzelf te kunnen vergeven. Het is duidelijk dat het vermogen om te vergeven ook verband houdt met de aard van de gebeurtenissen die de schade hebben veroorzaakt. Probeer over deze vraag na te denken door de globale balans van dit verhaal en je eigen toekomst te relateren: ¿Hoe je je leven observeert over vijf jaar? ¿Wilt u dat uw partner deel blijft uitmaken van uw verhaal??

Luister in dat geval vooral naar je emoties. Omdat ze u zeer belangrijke informatie over uw ware innerlijke verlangens bieden. Als deze relatie je niet gelukkig maakt, zal het idee van het blijven delen van de toekomst met je partner een zekere zweem van verdriet hebben.

5. Geduld

Denk echter dat voordat je het definitieve doel hebt bereikt om je zelfvertrouwen te perfectioneren, je al de gelegenheid hebt gehad om de evolutie van het verhaal te observeren. Dat wil zeggen, je kunt controleren of je acties je helpen om de kwaliteit van liefde te verbeteren of dat alles hetzelfde blijft als voorheen.

In dit andere artikel helpen we u om het vertrouwen van uw partner te herwinnen wanneer hij tegen u loog.