Hoe de angst voor betrokkenheid te overwinnen

Wanneer we praten over angst voor betrokkenheid, verwijzen we naar de angst die iemand toont om een ​​te vestigen en te onderhouden langdurige relatie. Het is een irrationele angst die de persoon die lijdt om zijn partner te continueren, onbekwaam maakt en begint te evolueren naar gemeenschappelijke doelen en doelstellingen uit angst om onder andere hun vrijheid en onafhankelijkheid te verliezen. Hoewel de persoon van zijn partner houdt en meer bij het fonds wil worden betrokken, is de angst die hij ervaart zo groot dat deze een grote angst en het is onmogelijk voor hem om zich te verbinden.

Dat is de reden waarom we je in dit Psychology-Online-artikel zullen ontdekken hoe de angst voor betrokkenheid te overwinnen en, hierom zullen we je een aantal tips geven die, als je ze uitvoert, je kunt beginnen om die angst onder ogen te zien die je beperkt, zodat je er uiteindelijk overheen kunt komen.

1. Kenmerken van mensen die bang zijn voor commitment
2. Waarom ik bang ben voor commitment
3. Tips om de angst voor toewijding te overwinnen

Kenmerken van mensen die bang zijn voor commitment

Als je je ooit hebt afgevraagd hoe je de angst voor toewijding kunt overwinnen, dan is dat omdat je al bereid bent om die angst onder ogen te zien die zeker je leven beperkt en je niet toestaat je volledig in je relatie te voelen. Het kan ook zijn dat u momenteel geen relatie hebt, maar dat u een langetermijnrelatie wilt starten en er volledig van wilt genieten..

Er zijn een serie van kenmerken van mensen met angst voor betrokkenheid, echter, niet alle van hen handelen op dezelfde manier. Enkele van de belangrijkste kenmerken zijn de volgende:

• Dat zijn ze erg onafhankelijk en ze zijn gekweld om te merken dat ze voor de mogelijkheid staan ​​om afhankelijk te zijn van een andere persoon.
• Wanneer ze merken dat de relatie formeler wordt, vluchten ze, zelfs compleet met het paar.
• Ze willen meestal alles onder controle hebben, Ze zijn besluiteloos en onbuigzaam in hun omgang.
• Ze worstelen om hun eigen emoties en gevoelens te uiten.
• Ze waarderen hun vrijheid te veel en stellen het boven alle dingen, waar ze het meest bang voor zijn, is het verliezen.
• Ze voelen zich ongemakkelijk bij de intimiteit en nabijheid van andere mensen.
• Sommige mensen hebben de neiging om sluit zichzelf op en vermijd meer mensen te ontmoeten.
• Ze richten zich uitsluitend op zichzelf en op het bereiken van hun persoonlijke doelen, meestal op het werk en in hun hobby's, de rest beschouwen het als secundair.
• Ze hebben veel angst voor veranderingen en om je comfortzone te verlaten.
• Soms gebruiken ze meestal als verdedigingsmechanisme om verliefd te worden op onmogelijke mensen of platonische liefdes om te doen alsof ze aan anderen en zichzelf laten zien dat ze echt proberen een stabiele relatie te hebben, maar toch is het onmogelijk om het te krijgen.
• Sommigen willen graag samen leven, uitgaan, ze kunnen details en aandacht hebben met mensen, maar ze hebben veel paniek om hun vrijheid te verliezen. Ze geloven dat ze zich committeren aan een probleem dat ze niet zullen kunnen verlaten.
• Ze geloven dat de persoon met wie ze aan het daten zijn en zich nu charmant gedraagt, later jaloers, bezitterig en veeleisend zal worden..
• Op de achtergrond voel je je misschien alleen en leeg.

Waarom ik bang ben voor commitment

Velen zijn de oorzaken waardoor een persoon angst voor betrokkenheid kan ervaren, enkele van de belangrijkste zijn de volgende:

• Angst voor het niet kunnen handhaven van een serieuze relatie op de lange termijn vanwege de gebrek aan veiligheid op zichzelf.
• Angst om het risico te nemen dat wordt geïmpliceerd door contact te maken met een andere persoon, omdat er altijd een mogelijkheid tot mislukken bestaat. Deze angst komt meestal van de lage zelfwaardering.
• Er zijn mensen die omdat ze nog niet voldoende emotionele volwassenheid hebben bereikt, ze worden verliefd op het gevoel verliefd te worden meer dan de persoon die verliefd op hen wordt. Ze houden ervan om bij de sensaties te blijven die worden veroorzaakt door verliefd worden (dat is een passagier) en kunnen niet op een volwassen manier liefhebben en zich volledig inlaten met een ander persoon.
• Er zijn mensen die niet willen committeren vanwege de overdreven angst die het denken genereert dat ze in de steek kunnen worden gelaten. Ze geloven dat als ze onvoorwaardelijk hun liefde geven aan een andere persoon, ze zich op een gegeven moment misschien vervelen en ze misschien zullen verlaten.
• Omdat ze besluiteloze mensen zijn die alles willen controleren, zijn ze bang voor een verkeerde beslissing nemen door zich te committeren omdat ze er spijt van hebben dat ze dat hebben gedaan en dan is het te laat om van mening te veranderen.
• Ze hebben geleerd betrokkenheid te zien als iets puur negatiefs en associëren het met het verlies van vrijheid, eentonigheid, verveling, verantwoordelijkheid, opoffering, etc..
• Ze zijn bang dat een andere persoon ze zal kennen zoals ze zijn. Ze projecteren een geïdealiseerd beeld van zichzelf door hun fysieke verschijning, manier van spreken, werk, enz. en omwille van het ego willen ze die status niet verliezen en hun duistere kant zien.
• Ze geloven dat degene die zich overgeeft aan de 100% relatie degene is die het meest zal lijden.

In dit andere artikel van Psychology-Online ontdekken we een goed advies om gelukkig te zijn met je partner en om angsten op de achtergrond te verbannen.

Tips om de angst voor toewijding te overwinnen

Deze tips zullen je helpen te weten hoe je de angst voor commitment kunt overwinnen, dus is het raadzaam om ze in de praktijk te brengen en een inspanning te leveren als je het wilt bereiken. Je moet weten dat als je deze diepgewortelde angst hebt het niet altijd gemakkelijk voor je zal zijn om het te doen, maar met de nodige motivatie is het nooit onmogelijk.

Accepteer dat je bang bent voor commitment

Je moet accepteren dat er angst in je is, het herkennen, onthoud dat je het hebt, maar toch wilt overwinnen. Dit is de belangrijkste stap voor verandering, want om een ​​bepaald aspect van ons leven, een persoonlijke situatie en / of een angst te veranderen, moeten we eerst accepteren dat we het hebben.

Identificeer je angsten

Als je eenmaal hebt geaccepteerd dat je bang bent voor commitment en erkent dat je het wilt overwinnen, moet je leren om te identificeren wat je angsten zijn en waar ze vandaan komen. Als je bijvoorbeeld hebt vastgesteld dat een van je angsten door je partner in de steek wordt gelaten, kun je vertrekken om te analyseren waar de angst voor verlating vandaan komt, je bent misschien eerder in de steek gelaten door een andere persoon of door je ouders toen je een kind was , enz.

Herken wat je angsten je beperken

Na een kleine reflectie over je angsten te hebben gemaakt en je bent bewust geworden van wat ze concreet zijn en waar ze vandaan komen, moet je herkennen op welke manier ze je beperken en dat ze je beletten om te bereiken.

In navolging van het vorige voorbeeld, voorkomt de angst om door je partner in de steek gelaten te worden, dat je je aan die persoon committeert en door dat niet te doen, ontzeg jij jezelf de mogelijkheid om het plezier van liefde ten volle te ervaren, of een persoon aan jouw zijde te hebben die je kunt vertrouwen en met wie je veel belangrijke momenten in het leven kunt delen. Misschien wil je later ook een gezin stichten en de angst om compromissen te sluiten beperkt je om dat te kunnen doen.

Kijk naar de positieve kant van jezelf committeren

Erkent dat het contact met een andere persoon is het heeft niet alleen negatieve aspecten. Voor alles is er altijd een positieve en een negatieve kant, maar wanneer het contact met een geliefde wordt behandeld, overtreft het positieve alle negatieve aspecten, dus is het de moeite waard om te durven. Houd in gedachten dat we allemaal graag houden van en geliefd worden en dat wetende dat er iemand zal zijn die er voor je is, die jou als jouw levenspartner beschouwt en iemand die speciaal en belangrijk is, je met grote vreugde kan vervullen.

Focus op het huidige moment

Je angsten en onzekerheden zijn het product van je gedachten en overtuigingen over de toekomst, over wat je wel of niet zal overkomen. De waarheid is dat niemand kan weten wat er met een bepaalde wetenschap gaat gebeuren, we kunnen zelfs plannen wat we de volgende dag of over een paar uur gaan doen, en het maakt niet uit hoeveel we dingen plannen, ze doen dit misschien niet. Het enige dat we echt zeker weten, is dit moment, het huidige moment.

Dus als je de angst voor compromissen wilt overwinnen en het wilt bereiken, breng je je geest terug naar dit moment, telkens als je door je gedachten heen wilt gaan naar wat wel of niet kan gebeuren. Je zult je realiseren dat er nu niets ergs gebeurt het gaat over het leven en genieten en dat voor dit moet je leren jezelf te laten gaan.

Dus focus op wat je wilt, koop jezelf met iemand als je dat wilt en geef jezelf de kans om het plezier van liefde en de nabijheid van een ander persoon te ervaren.