Hoe de angst voor afwijzing te overwinnen

Mensen zijn bang om ons leven, onze gezondheid, onze sociale status, ons geld, onze geliefden te verliezen of zelfs onze jeugd te verliezen. Maar ook, Hoewel het niet gemakkelijk wordt herkend, zijn we bang voor afwijzing.

Er is een soort behoefte om goedkeuring van anderen te ontvangen. En is dat de meeste mensen vinden het leuk en moeten bij elkaar passen.

In feite heeft een onderzoek van de University of Michigan ontdekt dat je lichaam dezelfde stoffen afgeeft wanneer je een sociale afwijzing ervaart, dat wanneer je jezelf een klap geeft. Dit gebeurt omdat het pijnstillende systeem van het lichaam tijdens een afwijzing wordt geactiveerd alsof het reageert op fysieke agressie.

U moet echter niet op zoek gaan naar veiligheid bij andere mensen, omdat dit een doodlopende weg is. Wat je echt nodig hebt om die veiligheid binnen jou te vinden, niet anderen, omdat elke blik, woord of handeling van andere mensen kan worden vervormd en verkeerd geïnterpreteerd als een volgende afwijzing, wanneer het eenvoudigweg niet is.

"Wat het publiek je verwijt, cultiveer het. Dat ben jij. "

-Jean Cocteau-

Hoe om te gaan met de angst voor afwijzing

Het is belangrijk om te erkennen dat deze angst voor afwijzing er is, die er is. Dat is de eerste stap om maatregelen te nemen om het onder ogen te zien en het te overwinnen. Deze tips kunnen u helpen.

1. Realiseer je wat er gebeurt

Kijk in jou en reflecteer op het geloof over hoe mogelijke afwijzing je gedrag kan beïnvloeden en dit in je acties. Dat wil zeggen, als je gaat denken dat ze je zullen afwijzen, zal het uiteindelijk gebeuren.

Je kunt niet beginnen met het veranderen van je acties totdat je echt ziet wat er gebeurt. Let op tekenen, maar niet alleen wat er fout gaat, maar ook wat werkt. Je moet objectief zijn en beide zijden van de schaal zien.

2. Denk na over hoe je je wilt voelen

De persoon die zich afgewezen voelt, denkt er voortdurend aan, in dat hij niet zo wil voelen, in de redenen waarom ze hem afwijzen, maar het is een misvatting, het is een probleem dat je op een bepaald moment in je leven moet oplossen.

Je moet niet denken dat je niet wilt worden afgewezen, je moet echt denken aan ontspannen en zelfverzekerd zijn. Het vertrouwen dat je hebt zal je dingen anders laten zien en die angst voor afwijzing overwinnen.

"Zelfvertrouwen is het eerste geheim van succes."

-Emerson-

3. Denk na over hoe de angst voor afwijzing begon

Zeker in je schooltijd voelde je je afgewezen; sluit je ogen en denk na over alles wat je sindsdien hebt geleerd waan je als een rustig kind zonder angst voor afwijzing, en met je heden ook in kalmte, tegen jezelf zeggen dat alles in orde is.

Hoewel het misschien raar lijkt, heeft deze eenvoudige oefening een grote invloed op de manier waarop je begrijpt hoe je je als kind voelde en helpt je door die momenten heen te komen. Het kennen van de oorsprong van angst is om er een rem op te zetten.

4. Allereerst constructieve verbeeldingskracht

Sluit je ogen en gebruik je verbeeldingskracht om anders te voelen en te handelen in situaties waarin u zich normaal onzeker zou voelen.

Hypnose kan direct werken met hoe je je voelt wanneer je bepaalde situaties ervaart en probeer iemands denkprocessen te veranderen wanneer hun emoties worden veranderd.

5. Neem niets aan

Mensen die nooit leren hun veronderstellingen in twijfel te trekken, maken het leven moeilijker. Wees niet zo zeker van wat er gaat gebeuren, of wat je weet, dus je kunt ontspannen en rekening houden met de mogelijkheid dat er slechte of goede resultaten kunnen zijn, er mag niet altijd worden aangenomen dat er een afwijzing is.

Niet weten is de sleutel tot vertrouwen en genieten van het leven. Niemand weet wat er gaat gebeuren, noch wat anderen echt denken.

De aantrekkingskracht is geboren uit zelfvertrouwen, mentale aantrekkingskracht is vaak veel sterker dan fysieke aantrekking, omdat het een impact creëert waaruit we niet kunnen ontsnappen of zelfs onze ogen sluiten. Meer lezen "