Hoe jaloersheid te beheersen na ontrouw

De ervaring van een ontrouw kan een effect hebben op de stemming van die persoon die zich teleurgesteld voelde door dit gedrag van zijn partner. Ontrouw kan leiden tot jaloezie en wantrouwen die vooral lijden tot degenen die in de eerste persoon deze gemoedstoestand leiden. In dit geval wordt jaloezie ook geboren als een manier om te anticiperen op wat er opnieuw kan gebeuren (of nooit meer zal gebeuren).

Maar de angst om opnieuw te lijden vanwege een soortgelijke situatie die zelfs de eigen perceptie van zichzelf heeft beïnvloed, maakt de kwetsbaarheid van jaloezie meer of minder duidelijk. In Online Psychology denken we na over hoe jaloersheid te beheersen na ontrouw.

1. Hoe te handelen na een ontrouw? 5 tips
2. Hoe te stoppen met jaloers zijn in een nieuwe relatie vanwege een ontrouw uit het verleden
3. 5 redenen om opnieuw te beginnen na een ontrouw

Hoe te handelen na een ontrouw? 5 tips

Als u in een dergelijke situatie verkeert, kunnen deze tips om te weten hoe u jaloersheid onder controle kunt houden na een ontrouw u helpen.

1. Persoonlijke verzorging

Je gevoel van fragiliteit neemt toe als je je concentreert op zaken die je controleveld overstijgen. Daarom is het erg belangrijk dat u specifieke acties opgeeft die alleen van u afhankelijk zijn. Acties waarmee u op dit moment in uw leven beter voor uzelf kunt zorgen.

2. Onderdruk je jaloezie niet

Je eigen zelfkennis kan je helpen emotionele vrijheid te krijgen op dit gebied. Probeer je te verdiepen in hoe deze situatie je heeft beïnvloed en wat je vanaf nu kunt doen om de lessen die uit deze ervaring zijn geleerd om te zetten in een waarde voor je heden. Vaak concentreren we ons op het focussen van de vraag op deze vraag: "¿Wat kan ik doen om niet jaloers te zijn?"

Probeer echter voorbij de impuls van jaloezie te gaan door de rede om deze gemoedstoestand niet te veranderen in een rechtvaardiging om te handelen op een manier die de ander zou kunnen schaden. In een situatie van jaloezie is het heel goed mogelijk dat de protagonist het betreurt dat hij op een bepaalde manier heeft gehandeld onder invloed van deze emotie.

3. Koppel communicatie

Als ontrouw niet het einde van de relatie betekent, is het erg belangrijk om de communicatie van het paar te versterken om samen te werken aan het gemeenschappelijke doel om de basis van vertrouwen opnieuw te leggen. De steun van een paartherapie kan van vitaal belang zijn voor degenen die deze verbintenis in onderling overleg aangaan. In dat geval is het belangrijk om een ​​professional te vinden die vertrouwen in beide geeft.

4. Paar doelen

Om ervoor te zorgen dat het verleden geen constante horizon in de relatie is, is het raadzaam om een ​​houding van samenwerking en samenwerking aan te nemen om het gemeenschappelijke doel van het leggen van de basis van vertrouwen te bereiken. ¿Wat zal iedereen doen om het algemeen welzijn van deze liefde te voeden? U kunt hier over nadenken en overeenkomsten van het heden sluiten. Als je wilt ontdekken hoe je jaloersheid kunt beheersen na ontrouw, is het belangrijk dat je leert het verleden te vergeten en het heden te leven.

5. Praat met iemand buiten de situatie

Hoewel de dialoog van het paar erg belangrijk is, is het ook raadzaam om externe ondersteuning voor de relatie te hebben. Een goede vriend die naar je luistert met respect en begrijpt je. Wanneer je moeilijke afleveringen doorneemt, kun je met die persoon praten.

Hoe te stoppen met jaloers zijn in een nieuwe relatie vanwege een ontrouw uit het verleden

Het spoor van een ontrouw kan de persoon buiten de verbintenis van het paar conditioneren waarin die specifieke situatie zich voordeed. De angst om terug te keren naar een soortgelijke situatie kan worden geboren in de illusie van een nieuwe verliefdheid. ¿Hoe jaloersheid in een nieuwe relatie te beheersen?

1. Begin helemaal opnieuw. Dat wil zeggen, het potentieel van dit liefdesverhaal niet vervuilen met emotionele geesten die niets te maken hebben met deze link op zich. Dit is een goed moment om de verwijten, teleurstelling en leed achter te laten van wat er toen gebeurde. Omdat dat op dit moment alleen in het geheugen bestaat. Ware liefde wordt elke dag gecreëerd. Leef daarom dit liefdesverhaal van de waarheid van elke dag en ontdek de kracht om opnieuw te beginnen.
2. Heb geen medelijden of maak jezelf het slachtoffer. Het is niet prettig om door een situatie van ontrouw te gaan, maar een van de lessen die je uit je ervaring hebt geleerd, is na te gaan of je emotionele middelen hebt om op deze situatie te reageren met gevoel van eigenwaarde en emotionele intelligentie. In sommige gevallen kan de hulp van een professionele expert in psychologie noodzakelijk zijn. Probeer echter te begrijpen dat een gebeurtenis van dit type u niet universeel bepaalt, aangezien de mens veerkrachtig is. Dat wil zeggen, hij heeft het vermogen om gelukkiger te zijn, zelfs nadat hij door moeilijke omstandigheden heeft geleefd.
3. Zorg voor je zelfrespect. Dit kan een goed moment zijn om een ​​workshop innerlijke groei te doen om je geluk op een integrale manier te verdiepen in een creatieve context voor reflectie en dialoog over de waarheid van het zijn. Je kunt ook boeken over dit onderwerp lezen. Selecteer in dat geval kwaliteitsauteurs. ¿Waarom is het zo belangrijk om het gevoel van eigenwaarde te versterken? Omdat een persoon zich beter voelt als een stel als hij goed is in zichzelf.
4. Pas op voor herhalende patronen. Als je denkt dat je hetzelfde relatieplan leeft, ondanks dat je bij een andere partner bent, probeer dan na te denken over wat er de oorzaak van is dat dit schema in de loop van de tijd zal materialiseren. Een therapie kan waardevol zijn om dit probleem te verdiepen.
5. geleerdheid. Neem deze levenshouding over om deze episode in het bijzonder het hoofd te bieden. ¿Welke gedachten komen in je op in een situatie van jaloezie? ¿Wat is er gebeurd en welke interpretatie heb je van die gebeurtenis gemaakt? ¿Hoe kun je vanaf nu op een meer constructieve manier reageren in die situaties waarin er geen objectieve redenen zijn om wantrouwen te betonen. Dat kan je schrijf een emotioneel dagboek gericht op deze vraag.

5 redenen om opnieuw te beginnen na een ontrouw

Jaloezie is ook erg verbonden met persoonlijke overtuigingen, als je hebt besloten om je partner een tweede kans te geven, is het essentieel dat je weet hoe je jaloersheid moet beheersen na ontrouw. Hier is een lijst met vijf redenen die u kunnen inspireren:

1. Elke persoon is uniek en onherhaalbaar. Om deze reden blijft uw waarde als persoon precies hetzelfde.
2. Er is een verschil tussen pijn en lijden. De pijn van een specifieke gebeurtenis wordt leed wanneer je het je keer op keer herinnert.
3. zelfliefde is de ware motor van geluk in elke omstandigheid.
4. Veel paren overtreffen een dergelijke situatie en ze hebben oprecht vertrouwen.
5. Je verdient het om gelukkig te zijn echt, ontdek hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf.