Hoe om te leren om geduld te hebben in een relatie

Het gebrek aan geduld kan nauw verbonden zijn met deze constante dwingende noodzaak van de volwassen rol die wordt gekenmerkt door boodschappen van haast in een samenleving die wordt bepaald door productiviteit en het zoeken naar onmiddellijkheid. Maar geduld is die houding waarmee je je eigen tijd kunt bepalen in liefde om te denken, te reflecteren, te voelen en te observeren.

Er is geen magisch recept voor het trainen van geduld, maar als je het echt wilt oefenen, is dit leren aan jou. ¿Hoe om te leren om geduld te hebben in een relatie? In Psychology-Online geven we je de sleutels om dit te bereiken.

1. 5 tips om geduldig te trainen in de liefde
2. Geduld hebben, is niet alleen weten hoe je moet wachten
3. Hoe ongeduld te beheersen en geduld te cultiveren

5 tips om geduldig te trainen in de liefde

1. Identificeer welke situaties zich herhaaldelijk voordoen in een focus van conflict voor jou Om deze reacties bij te houden, kunt u een emotioneel dagboek schrijven dat is gericht op het reflecteren op die momenten gedurende een periode van ongeveer tien dagen. Door te schrijven heb je het nodige materiaal om aspecten te onthouden die je anders zou kunnen vergeten.
2. ¿Welke gedachten voeden je ongeduld op die momenten? In relatie tot het vorige punt is het belangrijk dat u ingaat op het type bericht dat u zelf verstuurt. De impuls van ongeduld is zo sterk dat je zo geconcentreerd bent op je emotie dat je je waarschijnlijk niet hebt gerealiseerd wat de woorden zijn die je innerlijke dialoog bepalen. Echter, door deze oefening van introspectie en bewuste reflectie kun je die boodschap identificeren.
3. Genereer alternatieve berichten Als je eenmaal hebt vastgesteld welke gedachten die zijn die je ongeduld versnellen, specificeer dan andere ideeën die je helpen die situatie in de juiste context te plaatsen. Je kunt inspirerende boodschappen vinden in de affirmaties van beroemde auteurs over deze vraag. Het is echter beter om je eigen uitdrukkingen met je eigen woorden uit te werken om intern de kracht van die reflecties te voelen, zodat die van jou over geduld.
4. Geduld is liefde. Er zijn woorden die soms kunnen worden uitgewisseld. Liefde is een constante blijk van geduld, want wanneer je van je houdt, wacht je ook terwijl de ritmes van de andere niet perfect zijn afgestemd op je interne ritme. Om een ​​empathische oefening uit te voeren, probeer je te identificeren in welke situaties je opmerkt en het gevoel hebt dat je partner geduld met je heeft. ¿Hoe voel je je hierdoor? ¿En hoe denk je dat je partner die kalmte weet over te brengen? Deze houding kan van belang zijn voor jou.
5. Denk aan de lange termijn. Ongeduld is die energie die je doet nadenken over het onmiddellijke moment, maar de vruchten zijn zeer onproductief. Integendeel, geduld is een houding die een grotere inspanning van het heden kan inhouden, maar het potentieel voor de toekomst is enorm. Wanneer iets je geduld laat verliezen in de relatie, wordt deze reflectie gemaakt over hoe bijna niets zo urgent of zo transcendent is dat de situatie wordt overdreven. ¿En hoe de traagheid van ongeduldig drama voor hoop te veranderen? Door een gevoel voor humor.

Geduld hebben, is niet alleen weten hoe je moet wachten

Echter, zelfs het geduld zelf heeft een limiet. Anders loopt een persoon het risico een afhankelijkheidsband te voeden waarin hij zichzelf op de achtergrond plaatst voordat hij het paar wil plezieren. De limiet van geduld wordt gevonden in je eigen gezond verstand en je innerlijke welzijn. Wanneer u wacht op een verandering die nooit voorkomt, heeft dit invloed op uw gevoel van eigenwaarde of uw niveau van geluk. Vervolgens kunt u erover nadenken.

Wanneer geduld een filosofie wordt van de relatie waarin jij degene bent die eeuwig op je partner wacht, maar je krijgt niet dezelfde aandacht van jouw kant, dan is er een interne onbalans in deze link.

Bepaal wat ze zijn jouw grenzen rond de principes van een gelukkige relatie. En onthoud dat liefde niet altijd genoeg is, dat wil zeggen, van iemand houden is niet de garantie dat deze relatie hoopvol is. Wanneer je bij een persoon bent, voel je dat je moet ophouden met jezelf te zijn, luister dan naar die gevoelens. Geduld op zichzelf is geen magisch ingrediënt. De ware effecten van geduld zijn die van andere vaardigheden die gericht zijn op het bereiken van bepaalde doelen van een paar.

Wanneer je voelt dat al je levensinspanningen zijn gericht op het voeden van je vermogen om geduldig te zijn in een situatie die je overweldigt, verander dan van aanpak. Vooral als het een situatie is die kan worden aangepast door de wil van beiden.

Hoe ongeduld te beheersen en geduld te cultiveren

Om te leren geduldig te zijn in een relatie, moet je duidelijk zijn dat het niet moet worden verward met een passiviteitsrol waarbij de persoon gelaten lijkt te zijn in een bepaalde situatie. Wanneer je geduldig bent, ben je de hoofdrolspeler in je leven, omdat deze houding je een gevoel van kalmte biedt, van waaruit je helderder kunt denken en reflecteren dan wanneer ongeduld je reden op de helling zet.

¿Wat te doen vanaf nu in die situaties die een test voor uw geduld vertegenwoordigen?

1. Plan een nieuw antwoord. Visualiseer die reactie in je geest omdat deze anticipatie je kansen vergroot om die realiteit te creëren.
2. Ga weg specifieke doelstellingen. In relatie tot deze situatie, die een belangrijke test voor u is, specificeer een uitdaging die u zelf wilt stellen. Bijvoorbeeld, als uw ongeduld ontstaat als gevolg van het gebrek aan stiptheid van uw partner in afspraken, ontwerp dan een strategie om beter om te gaan met die momenten van wachten.
3. Druk uw ideeën en verzoeken duidelijk uit en in een vriendelijke toon. Het risico van de klacht moet worden weggenomen door de verwijten en kritieken die alleen maar de distantie van brandstof voorzien. Ongetwijfeld is het effect van de woorden "alsjeblieft" en "dank u" constructiever bij actief luisteren. In deze gevallen is het erg belangrijk om speciale aandacht te schenken aan de psychologie van communicatie als een paar.

Als filmforum is de film 'Sin Rodeos' met Maribel Verdú een uitstekend pedagogisch voorbeeld van geduld en ongeduld in de liefde. De actrice speelt een vrouw die zo gewend is om zichzelf voortdurend in de plaats van anderen te plaatsen dat ze is vergeten wat het betekent om zichzelf te zijn. Als u over dit onderwerp wilt nadenken, is deze plot een interessante referentie.