Leer om als een paar te bespreken

In een paar discussies, vele malen de zenuwen zijn verloren. Het teveel aan vertrouwen en coëxistentie kan ervoor zorgen dat, een simpele onzin, uiteindelijk een enorme woede veroorzaakt door geschreeuw en geringschatting. Dit is een situatie die net zo moet worden vermeden als, in een paar, het belangrijkste is dat respect wordt bewaard en dat goede communicatie wordt gecultiveerd. Maar we weten dat het niet altijd een gemakkelijke taak is en daarom gaan we in dit Psychology-Online-artikel een aantal technieken ontdekken zodat je kunt leer het als een paar te bespreken en krijg een gezondere en meer respectvolle relatie.

1. 5 technieken om te leren praten met je partner
2. Hoe de ergernissen van het paar op te lossen
3. Waarom heb ik zoveel ruzie met mijn partner?

5 technieken om te leren praten met je partner

Dat weten we vaak, in een discussie is het heel gemakkelijk om je zenuwen te verliezen. Geschreeuw, verwijten en kleineren kunnen verschijnen als we ons laten meeslepen door de impulsen, waardoor onze geest naar de kant geparkeerd staat. Het is echter belangrijk om altijd de controle te behouden en te begrijpen dat discussiëren iets normaals en actueels is en dat het doel van deze confrontaties is om elkaar beter te begrijpen en beter te leven..

Daarom hoef je geen discussie te voeren als iets negatiefs voor het paar, maar eerder je moet het als een positief feit zien dat zal je helpen te genieten van een veel sterkere band. Dit is het eerste element waar je rekening mee moet houden om jezelf niet te laten meeslepen door woede of pijn en te begrijpen dat het echte einde van de discussie positief is.

In aanvulling hierop, hier zullen we u andere geven technieken om als een paar te leren bespreken en dat kan van pas komen op die momenten dat je de controle wilt verliezen.

Ontspan voordat je spreekt

Vaak worden discussies erger omdat we ons laten meeslepen door emoties, niet door reden. Daarom, als er iets is dat je pijn heeft gedaan, in plaats van meteen te springen, hou je kop, ontspan je en denk na over wat er is gebeurd dat je zo erg heeft gestoord. In het heetst van je leven kun je niet beweren dat het enige dat je daar zult krijgen pijn, geschreeuw en ongemak zal zijn. Dus, als je boos bent, is het het beste om een ​​wandeling te maken, jezelf in de kamer op te sluiten of diep in te ademen om je te helpen dat instinct te beheersen.

Wees duidelijk over het doel van de discussie

Een andere van de beste technieken om als een paar te leren bespreken, is dat je in gedachten hebt wat het doel is dat in de discussie wordt besproken. ¿Waarom stel je ruzie en waar wil je naartoe? Dit is belangrijk dat je het duidelijk hebt om te voorkomen dat je begint te praten over situaties uit het verleden die niets met de stroom te maken hebben.

Defer is wijs

Als je merkt dat een van de twee niet in staat is om de discussie voort te zetten, is het belangrijk dat je het uitstelt. In feite is het verstandig om de emoties te leren herkennen waarin je jezelf bevindt om het conflict op te lossen. Onderteken een pact van "wapenstilstand" en stel dat gesprek uit voor later of voor de volgende dag, op deze manier hebt u de tijd om goed na te denken over het onderwerp dat u aanbelangt en een oplossing of uw mening te geven zonder smaad of woede.

Je moet beide geven

Eén ding moet je in gedachten houden: je hebt geen absolute reden. Zelfs als er een discussie is waarin u denkt dat u gelijk hebt, is het waarschijnlijk dat uw partner ook iets te zeggen heeft. Je kunt jezelf niet positioneren in die bevoorrechte staat dat je alles goed doet omdat het niet waar is. Om een ​​consensus te bereiken, is het belangrijk dat jullie beiden afstand doen van elkaar en werken om elkaar meer te begrijpen. Zoals we in het begin al zeiden, zijn discussies een goede gelegenheid om de relatie te verbeteren en ten volle te respecteren.

Kom tot conclusies

Om als een paar te leren bespreken, is het belangrijk dat de situatie op de een of andere manier wordt opgelost. Je hebt het probleem blootgelegd, je hebt het besproken en nu is het tijd om het op te lossen. ¿Wat ga je doen om te herstellen wat er is gebeurd??, ¿en je partner? Jullie twee moeten jullie deel doen zodat de relatie op een positieve manier evolueert en de discussie zinvol is.

Hoe de ergernissen van het paar op te lossen

Nu we je een paar sleutels hebben gegeven zodat je kunt leren om als een paar te bespreken, is het belangrijk dat we analyseren de beste manier om deze situatie op te lossen. Zoals we in de vorige paragraaf hebben gezegd, moet een discussie een doel en een doel hebben, en dit is niets anders dan elkaar beter te begrijpen en op een meer optimale manier samen te kunnen leven. Elkaar leren begrijpen op alle niveaus is ingewikkeld en daarom ontstaan ​​de discussies om u meer te leren begrijpen.

Daarom gaan we je hier een reeks sleutels geven die je kunnen helpen de ergernissen van het paar oplossen en dat, dus je kunt een einde maken aan de discussie, zowel emotioneel als op praktisch niveau.

Detecteer de symptomen van je woede

Erg boos zijn is helemaal niet goed om ruzie te maken met je partner en daarom is het belangrijk dat je jezelf begint te kennen en weet wanneer je boos wordt. Er zullen altijd onderwerpen of redenen zijn voor conflicten die de vlam meer zullen aansteken dan andere, dus het is belangrijk dat je leert om deze situaties onder de knie te krijgen en je emoties onder controle te houden.

Ontspan om de woede van het stel op te lossen

Als een discussie voorbij is, moet je een einde maken aan de woede en negatieve emoties. Na een moeilijke tijd, moeten we ons extra inspannen om ons beter te voelen en positiviteit te krijgen. Daarom raden we u aan te ontspannen, dat u wat muziek plaatst, dat u een grap vertelt, enzovoort. Lachen en lachen kunnen op deze momenten geweldige bondgenoten zijn, omdat ze de spanning verminderen en een beter klimaat voor coëxistentie creëren.

Beheers je negatieve gedachten

Om een ​​boosheid met je partner te overwinnen, is het van vitaal belang dat je de negatieve gedachten die je geest overspoelt elimineert. Zeker, er zijn veel gedachten naar je toe gekomen zoals "Ik heb gelijk", "Ik kan er niet tegen", "Je weet niets", enzovoort. Je moet beginnen om dat spoor van negativiteit uit je geest te verwijderen omdat geen van deze meningen echt is, ze zijn gewoon het resultaat van emotie. Daarom zul je zowel tijdens als na de discussie deze gedachten moeten overwinnen die alleen jou en je partner pijn willen doen.

Oefening empathie

En tot slot moet je duidelijk zijn dat de persoon die je aan het bespreken bent, je partner is, dat wil zeggen, hij is een van de mensen waar je het meest van houdt in de wereld. Om deze reden is het erg belangrijk dat je een positieve en respectvolle houding tegenover haar hebt, voorkom dat je haar gevoelens schaadt en gokt op constructieve discussies. Een goede truc hiervoor is dat je jezelf in hun vel steekt en deze situatie in hun vlees probeert te ervaren. Het helpt je om je geest te openen en een breder scala aan meningen te krijgen.

In dit andere artikel vertellen we je hoe je uit een toxische relatie kunt komen als je geen oplossing voor je argumenten kunt vinden.

Waarom heb ik zoveel ruzie met mijn partner?

Als je alle adviezen die we je in de vorige paragrafen hebben gegeven toepast, zul je het als een paar leren bespreken. Het is echter belangrijk dat laten we de oorsprong van deze geschillen begrijpen omdat ze de basis zijn die de relatie tot bloei zal brengen of, integendeel, ze zullen zinken.

Er zijn momenten dat een paar meer ruzie maakt dan normaal. Dit kan het gevolg zijn van de bekende "paar crisis"of, simpelweg, voor het leven in een wat meer stressvolle of monotone fase, echter, als je recent veel met je partner hebt besproken, zijn hier enkele van de meest voorkomende oorzaken van deze situatie.

• U bent beide alfa's: mensen met een dominant karakter hebben de neiging om hun meningen op een ironische manier te confronteren en te verdedigen. Dit kan ertoe leiden dat, elke situatie, een discussie of reden voor ruzie kan zijn. In deze gevallen is het belangrijk om te leren om zowel de een als de ander op te geven, anders zal het erg moeilijk voor je zijn om te begrijpen.
• verveling: er is geen situatie die meer argumenten oplevert dan een saaie of eentonige relatie. In feite is verveling de ergste vijand van koppels omdat het uiteindelijk discussies oplevert om een ​​beetje emotie te hebben in de dag. In dit andere artikel geven we u enkele tips om gelukkig te zijn met uw partner en de routine te vermijden.
• Idealiseer het paar: vaak komen de argumenten omdat onze partner ons "teleurstelt". Maar meer dan ons teleurstellen, wat er gebeurt is dat we meestal een geïdealiseerd beeld van hem / haar en onze relatie creëren en, niet ziend dat onze verwachtingen worden vervuld, we boos worden en ruzie maken.

Het is belangrijk dat u de aard van uw relatie analyseert en eerlijk bent tegenover uzelf. Als je veel ruzie maakt over je partner, kan dit een teken zijn dat de relatie is beëindigd of dat het misschien ook is dat je een slechte tijd hebt. Hoe het ook zij, het belangrijkste is dat praten en beslissingen nemen proberen om deze situatie te overwinnen en, nogmaals, gelukkig zijn.