Waarom ik jaloers ben als we niets zijn

We hebben allemaal het onaangename gevoel ervaren jaloers of jaloers op iemand te zijn. Soms hebben we ons slecht gevoeld als we denken dat iemand anders genegenheid kan ontwikkelen jegens iemand die niet wij is en die onze mentale stabiliteit negatief heeft beïnvloed. Nu is dit gevoel nog frustrerender als je naar experimenteert een persoon met wie we geen relatie hebben. Dit gevoel kan voortkomen uit de verwachtingen die we naar de ander creëren, omdat we hem gewoonlijk idealiseren en fantaseren over het op een dag hebben van een relatie met hem.

Jaloezie is nooit goed en het is goed om ze te identificeren en te behandelen wanneer we maar kunnen. Op deze manier kunnen we gezondere en blijvende banden leggen met de mensen om ons heen. In dit artikel Psychology-Online proberen we de veelgestelde vraag te beantwoorden "¿Waarom voel ik me jaloers als we niets zijn? ".

1. Wat is jaloersheid?
2. Je jaloers voelen zonder iets te zijn is liefde?
3. Jaloezie in vriendschap
4. Hoe jaloersheid te overwinnen

Wat is jaloersheid?

We definiëren jaloezie als een sterk en onaangenaam gevoel dat optreedt wanneer we observeren of geloven dat iemand liefde voelt en schenk aandacht aan iemand die niet ons is. Een oudere zuster kan jaloers zijn op haar pasgeboren zus, een vriend kan jaloers zijn omdat haar klasgenoot bij een andere heeft gezeten, een vriendin jaloezie kan ervaren omdat haar vriendje met een ander praat ... dit soort gevoel is niet iets vreemds, ze zijn echter onder geen enkele voorwaarde goed.

Jaloezie is in eerste instantie geboren uit een veel voorkomend geloof in onze samenleving: de gedachte dat iemand de onze is en dat we loyaliteit verschuldigd zijn. Het idee van relevantie wordt geboren als een oplossing voor de angst om verlaten te worden, als iets van ons is, kan het ons niet verlaten ¿geen?

De waarheid is dat mensen niet bij iemand horen te horen, we zijn niet het eigendom van iemand of loyaliteit aan gelijken. Hoewel het waar is dat we aardig en aardig moeten zijn voor degenen die van ons houden, kunnen deze attitudes geen verplichting zijn. We kunnen geen liefde en respect eisen, omdat deze houding, paradoxaal genoeg, respectloos is.

Deze emotie is sterk verbonden met afgunst. Dit komt omdat, sommige mensen, jaloersheid verklaren als een soort afgunst die we voelen tegenover de persoon die de aandacht krijgt die we zo wensen.

Je jaloers voelen zonder iets te zijn is liefde?

Om de kwestie van "¿Waarom voel ik me jaloers als we niets zijn? "Het is essentieel om het te begrijpen wat betekent het om niets te zijn.

Deze uitdrukkelijke uitdrukking houdt het feit in dat er geen soort van sentimentele relatie is, serieus of blijvend, overeengekomen met de persoon voor wie we een diepe genegenheid hebben ontwikkeld. Niets zijn kan betekenen een vriendschapsrelatie, platonische liefde en zelfs een liefdesrelatie hebben. Ondanks dat het niets is, is het niet vreemd om gevoelens te ontwikkelen tegenover iemand die ons diep aantrekt, dit kan leiden tot onzekerheden en toxisch gedrag als we ze niet goed beheren..

Je jaloers voelen zonder iets te zijn is geen liefde onder alle omstandigheden. Deze jaloezie kan ontstaan ​​uit de frustratie van het niet zijn van een wederzijdse liefde of de afgunst om te zien hoe een persoon dat gevoel overleverde aan een ander individu. In elk geval zullen we, eenmaal gedetecteerd, diep moeten werken om ze te elimineren.

¿Wat moet ik doen als ik jaloers ben en we niets zijn?

Zowel binnen een paar als daarbuiten is jaloezie in elk geval niet gerechtvaardigd. Daarom is het, ondanks niets, belangrijk om te handelen om deze emotie te beheersen.

De eerste stap zal zijn verduidelijk de relatie met de persoon voor wie we aantrekkingskracht voelen. Praten met haar en onze gevoelens uiten kan ons helpen meerdere onzekerheden te elimineren. Als we eenmaal uit de twijfel over de realiteit van onze relatie komen, kunnen we oefeningen doen op basis van onthechting en emotionele onafhankelijkheid. Vooruitgaan, het verleden vergeten en het heden leven, is het doel van deze oefeningen om jaloezie te elimineren.

Jaloezie in vriendschap

Jaloezie verschijnt niet alleen in de aantrekkingskracht van liefde of in een relatie, er is ook jaloezie in vriendschapsbetrekkingen. Deze kunnen net zo giftig worden en een vriendschap compleet vernietigen.

We kunnen ons slecht voelen als een vriend ons niet de aandacht schenkt die we denken dat we verdienen of meer tijd met iemand anders doorbrengen dan met ons. Dit soort jaloezie in vriendschap Ze hebben de neiging om op te staan ​​vanwege onrealistische verwachtingen van de ander of vanwege de angst om een ​​partner te verliezen die we enorm waarderen. De angst om iemand te verliezen van wie we houden is normaal, maar er zijn meer gezonde en voordelige manieren om het te beheren. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen vrij is om uit te gaan met wie ze maar willen en om de vriendschappen te hebben die ze willen.

Om jaloezie in vriendschap te elimineren, kunnen we plannen voorstellen met nieuwe vrienden van onze partner of nieuwe relaties aangaan om te voorkomen dat we afhankelijk zijn van één persoon. Een andere oplossing is om te genereren onafhankelijkheidsstrategieën om onze geestelijke gezondheid te bevorderen, kunnen we op deze manier voorkomen dat deze gevoelens zich opnieuw in ons voordoen. Genieten van de momenten in eenzaamheid is een gewoonte die we meestal niet doen en die ons veel kan helpen in onze persoonlijke groei.

Hoe jaloersheid te overwinnen

Als we eenmaal hebben aangenomen dat dit gevoel een negatieve invloed heeft op onze geestelijke gezondheid, is het tijd om hard te werken om het te elimineren. Hiervoor bieden we een reeks eenvoudige stappen die ons kunnen helpen ons doel te bereiken:

• Identificeer het gevoel: De eerste stap is het identificeren van het moment waarop we ons slecht gaan voelen en de context waarin dit gevoel optreedt. Als we eenmaal weten wanneer jaloezie optreedt, is het veel gemakkelijker om de gedachten en overtuigingen te werken die dat gevoel omringen.
• houden: Hoewel het waar is dat jaloezie geen positief gevoel is, straft het ons omdat het voelt dat het ook niet erg nuttig zal zijn. Het vasthouden van een emotie impliceert het niet te beoordelen, te observeren hoe het ons doet voelen en niet te proberen het te blokkeren.
• Stel jezelf de noodzaak om jaloers te voelen: zodra we het gevoel van jaloezie kunnen behouden, kunnen we onszelf er vragen over stellen. Het doel om onszelf in vraag te stellen is om jaloezie te rationaliseren "¿wat zorgt ervoor dat ik dit voel?""¿wat is het nut van jaloers zijn? " Het zijn voorbeelden van problemen die ons kunnen helpen dit gevoel te overwinnen.
• Kanaal negatieve emoties en positieve dynamiek stimulerenDat ze onze individualiteit versterken. Na te hebben opgemerkt dat we jaloezie uit onze levens moeten werpen, is het tijd om ze te kanaliseren. Hiervoor kunnen we een reeks ontspannings- en meditatietechnieken toepassen die worden toegevoegd aan de rationalisatie van het gevoel van jaloezie.
• Geniet van ons eigen bedrijf: eindelijk, als we jaloezie correct kunnen beheren, is het tijd om te constateren dat we inderdaad kunnen genieten van ons bedrijf en onze onafhankelijkheid. We hoeven geen verwachtingen van affectie in anderen te projecteren om geliefd te zijn, het is genoeg om te leren onszelf de nodige affectieve zorg te bieden.

Met het verstrijken van de tijd en het volgen van deze tips, zullen we in staat zijn om jaloezie te beheren totdat ze verdwijnen. Hiermee zullen we een belangrijk deel van het toxische gedrag elimineren en dat zullen we ook kunnen deelnemen aan gezondere relaties. Als iemand aan onze zijde wil zijn, is dat een keuze, niet omdat we erbij horen. Jaloezie verhindert ons om vooruit te gaan als mensen en voedt alleen dezelfde onzekerheden die hen genereren.