Ik mis mijn ex, wat moet ik doen?

Wanneer een pauze optreedt, is het meest gebruikelijke om veel emoties op te roepen, sommige prettig, zoals loslaten of een gevoel van hoop en andere ongemakkelijk, zoals angst, schuldgevoel, gevoel van falen of verdriet.

Ik mis mijn ex, ¿wat moet ik doen? Niemand vindt het leuk om deze emoties te voelen die we als negatief bestempelen, maar ze moeten versterkt worden door de breuk. Als je je ex-partner mist, lees dan dit artikel in Psychology-Online. Het zal je helpen het onder ogen te zien.

1. Nu mis ik hem: het rouwproces
2. Tips om te stoppen met denken aan je ex
3. Ik mis mijn ex: moet ik me zorgen maken?

Nu mis ik hem: het rouwproces

Toen we door een pauze heengingen, begonnen we aan een rouwproces waarin we verschillende fasen zullen doorlopen. In het begin kunnen we in een staat vervallen schok en blijf bevroren en ongevoelig. In latere stadia zullen we een diepere pijn voelen, waarin we kunnen denken dat we zonder de ander niets zijn. Wanneer een band zo sterk en diep is en we die verliezen, gaan we door een fase waarin we een sterke behoefte aan de ander voelen. Het gevoel dat pijn nodig is om later te kunnen ontkoppelen van die persoon. Geconfronteerd met de frustratie dat de dingen niet zijn zoals we zouden willen is een moeilijk proces. Soms moeten we naar redenen zoeken, de schuld zoeken of onszelf de schuld geven.

Ik mis mijn ex maar ik heb hem verlaten

Analyseer en leer van wat er is gebeurd om te blijven groeien, maar oordeel niet, want het zal alleen maar het lijden doen toenemen. Ik adviseer je schop de woede, product van de frustratie van levensverwachtingen, van veel voorkomende projecten, van je gebroken hart. Het uiten van onze emoties kan ons helpen, zelfs als dit de situatie niet verandert. Laat het duel zijn gang gaan.

De pijn moet geleefd worden, stop niet de spontaniteit van je gevoelens, doe niet alsof je de pijn verdringt. Hoewel het er misschien niet naar uitziet, zal lijden, huilen, nadenken ... ons helpen geconfronteerd met het verlies. Het is van vitaal belang om de emoties te werken en niet weg te lopen voor hen. Op deze manier zullen we het punt bereiken van aanpassing aan de realiteit waar je voormalige partner niet langer plaats heeft, maar waar we beetje bij beetje andere nieuwe dingen zullen vinden die ons zeker een beter gevoel zullen geven.

Tips om te stoppen met denken aan je ex

Nu je het rouwproces kent voor een uiteenvallen, moet je kennis nemen van deze tips als je wilt stoppen met het missen van je ex:

• Accepteer dat het voorbij is de relatie Het proces van scheiden en aanvullen kost tijd. Zet geen druk.
• Het leven gaat door. Ga daarom verder met je doelen en illusies. Richt je op jezelf en ontwikkel je persoonlijke groei, leer jezelf beter kennen, ontdek wat je motivatie is.
• Maak nieuwe herinneringen. Je hoeft niet te stoppen met naar de plaatsen te gaan waar je met je partner bent geweest, het gaat over het creëren van nieuwe herinneringen in het gezelschap van vrienden of familie.
• Het gevoel dat je terug wilt naar je ex is natuurlijk. Onze geest is aan zijn aanwezigheid gewend geraakt en we associëren alles met hem / haar. Val echter niet in de verleiding om contact te zoeken.
• Zelfs als je een slechte ervaring hebt gehad met je ex, wees dan niet bang en open jezelf voor nieuwe ervaringen. Niemand wil lijden, maar als we niet accepteren dat we op een bepaald moment in ons leven kunnen lijden en je dichtbij komen om te voorkomen dat je je hart breekt, zul je liefde opgeven.
• Schrijf op hoe je je voelt, of praat met iemand die je vertrouwt. Het is een goede manier om los te laten wat je vanbinnen hebt, zonder in contact te komen met je ex.
• Ontdoe je van de dingen die je aan hem / haar herinneren. Houd je spullen, je hoeft ze niet weg te gooien. Misschien wilt u ze later herstellen, als u ze al hebt overwonnen.
• Isoleer jezelf niet. De grootste bron van emotionele steun is onze vrienden en familie. Het is ook goed om je sociale kring uit te breiden, nieuwe mensen te ontmoeten die nieuwe sensaties brengen.
• Oefen wat sport, Maak een reis of maak je hobby's gewoon levendiger. Je krijgt meer zin in je geest en vult de leegtes op die je ex-partner heeft achtergelaten.
• Leef het heden. Doe dingen die je leuk vindt en die je vullen en een tijd lang niet nadenken over toekomstige projecten. Ontdek hier hoe je het verleden kunt vergeten en het heden kunt beleven.

Ik mis mijn ex: moet ik me zorgen maken?

De tijd die we nodig hebben om te stoppen met het ervaren van het gevoel van pijn bij verlies, hangt af van vele factoren: onze persoonlijkheid, de levenservaringen, de emotionele steun die we ontvangen van familie en vrienden, onze leeftijd ... en blijkbaar, het type pauze dat we hebben ervaren.

De waarheid is dat het moeilijk is om sterk te zijn in een paar uiteenvallen. Als je ziet dat de tijd verstrijkt en het feit dat je niet aan je partner denkt, voorkomt dat je een relatief normaal leven leidt, of je relaties met andere mensen beïnvloedt, we raden u aan contact op te nemen met een professional.