Hoe een obsessie met mijn ex te overwinnen

Wanneer een persoon geobsedeerd is door zijn ex-vriend of ex-vriendin, voelt hij dat iemand een groot deel van zijn gedachten in beslag neemt, waardoor zijn vermogen tot bewuste aandacht in het nu wordt veranderd. Wanneer een persoon op dit punt voelt, merk dan op hoe zijn kwaliteit van leven aanzienlijk wordt verminderd, omdat zijn vitale centrum op zichzelf niet de focus van geluk op een andere plaats heeft gezet.

Er zijn verschillende graden van obsessie, maar in een dergelijke situatie is het belangrijk dat de persoon zich bewust wordt van wat er gebeurt om dit te corrigeren.. ¿Hoe een obsessie met mijn ex te overwinnen? In Psychology-Online geven we je de sleutels.

1. 3 Symptomen van een obsessie met je ex
2. Hoe de obessie door mijn ex te overwinnen: 5 tips
3. 5 basistips om obsessie met iemand te overwinnen

3 Symptomen van een obsessie met je ex

Om een ​​beslissing te nemen om te veranderen, is het belangrijk om de bron van het ongemak te identificeren dat de obsessie zelf is. ¿Wat zijn de symptomen die deze ervaring produceren??

1. Veranderingen in je levensstijl

Deze situatie heeft geleid tot significante veranderingen in je routine invloed hebben op de kwaliteit van de rust, uw productiviteit of uw vrijetijdsplannen, als gevolg van het niveau van energie dat u besteedt aan het denken aan die persoon. Het is een energie die een uitgave is en geen investering, juist omdat deze, in plaats van toe te voegen aan je welzijn, ongemak genereert. Daarom moet je ook luister naar je gevoelens en gevoelens om te beseffen dat je, voorbij de concrete en zeer specifieke momenten van schijnbare illusie, een emotionele kater van frustratie en rusteloosheid hebt.

2. Je hebt andere mensen verwaarloosd

Je bent je zo bewust van alles wat je ex-partner doet dat dit een goed deel van je gedachten in beslag neemt. Mensen die dicht bij je staan, hebben je verteld dat ze je missen of dat ze je anders opmerken. Het kan gebeuren dat u vanuit een tijdelijk oogpunt nog vaak bij deze mensen blijft, maar vanuit het oogpunt van betrokkenheid bij deze vergaderingen is uw rol van secundair belang. Je bent op één plek, maar je geest zit in een andere.

3. Je neemt je acties als iets persoonlijks

Je leeft zo bewust van wat je ex zegt of doet dat je naar het persoonlijke niveau neemt, jouw interpretatie van hun attitudes. En dit het zorgt ervoor dat je onnodig lijdt omdat het zeer waarschijnlijk is dat veel van je gedragingen niets met jou te maken hebben, maar met jouw eigen beslissing om op die manier te handelen. De reden dat je die informatie naar het persoonlijke niveau neemt, is omdat je het op die manier leeft.

Hoe de obessie door mijn ex te overwinnen: 5 tips

Hieronder geven we je ideeën die je kunnen helpen de afstand op dit moment in je leven te markeren, en op deze manier kun je weten hoe Overwin de obsessie met je ex.

1. Snijd het contact online

Breek het contact met je ex via sociale netwerken. Doe het voor je eigen bestwil, laat hem doorgaan in die netwerken waar je hem nog steeds volgt en stop met het raadplegen van zijn profielen. Elke informatie die u van de andere persoon ontvangt, voedt uw obsessie, integendeel, deze virtuele pauze kan u helpen zich op uw eigen leven te concentreren. Misschien begrijp je eerst niet waarom je deze stap moet zetten, misschien kun je jezelf rechtvaardigen door te zeggen dat je hun sociale profielen niet gaat raadplegen, maar die ideeën zijn vallen die je jezelf aandoet voor de weerstand die je gebonden houdt aan je comfortzone.

2. Langzame levensstijl

Dit is een goed moment om een ​​nieuw gezichtspunt in je bestaan ​​te introduceren door een mentaliteit die de Ontspanning en eenvoud door bewust voeden, aandacht voor het heden, zorgen voor bloemen en langzame deco. Probeer weg te komen van die neiging van haast en anticiperen op de plaats waar je bent.

3. Je geluk is niet bij die persoon

Obsessie is een teken dat je geluk niet in de richting gaat waarin je gefocust was. Probeer het te accepteren Open je hart voor de mogelijkheid nieuwe mensen te ontmoeten en tijd door te brengen met die vrienden die voedzaam voor je zijn door hun woorden, gezelschap en stiltes. Mensen die vertrouwen in je hebben en je vermogen om deze obsessie te overwinnen.

4. Stel de beslissing niet uit

Stel uw doel om afstand te markeren met betrekking tot deze obsessie niet nog een moment uit. Je vergroot je empowerment wanneer je de kans neemt die deze dag je geeft om de richting van het pad dat je hebt ondernomen te veranderen. Doe vandaag iets dat een anker van kracht is om die persoon te vergeten en een nieuw hoofdstuk te beginnen. Bijvoorbeeld, verwijder alle berichten van whatsapp of breek uw foto's. Misschien is het een goed moment om een ​​reis te maken om op afstand te gaan denken.

5. Leef gefocust op je eigen leven

En hij vertrouwt erop dat, volgens de natuurwet, de consequentie van deze houding is dat deze obsessie elke dag een beetje kleiner wordt. En op een ochtend, als je wakker wordt, zul je je realiseren dat deze realiteit deel uitmaakt van het verleden omdat het hen volledig heeft overwonnen. Leer het verleden te vergeten en leef het heden.

5 basistips om obsessie met iemand te overwinnen

1. Vraag professionele hulp Als je denkt dat je het advies van een expert nodig hebt om dit proces te doorlopen.
2. Schakel uw mobiele telefoon vaker uit. Het overwinnen van obsessies kan ook betekenen dat we moeten breken met de technologische afhankelijkheid.
3. Zorg op fysiek en mentaal niveau. Geniet bijvoorbeeld van de ervaring om naar de kapper te gaan en geniet van een goed gevoel door in de spiegel te kijken.
4. Vind een goede toevlucht in lezen. Je kunt collega's vinden met wie je je indrukken over de werken in een literaire club kunt delen.
5. Ga klein emotionele doelen dagelijks. Schrijf bijvoorbeeld op deze dag geen bericht naar die persoon of vraag geen gemeenschappelijke vrienden.

Een obsessie produceert lijden in de vorm van een gewicht dat je verdient om jezelf te bevrijden door die persoon bewust uit je geest en je hart te laten.