Hoe depressie te overwinnen voor liefde

de depressie voor liefde is voor bijna alle mensen een van de moeilijkste situaties om te overwinnen omdat met een paar soms zoveel dingen worden gedeeld die we meestal gemakkelijk samenvoegen en de persoon vergeten die we waren voordat we met die relatie begonnen. Het is ook erg moeilijk voor ons om onze geliefde te laten gaan en het kan zelfs maanden of jaren zijn dat de relatie is geëindigd en we hebben de situatie nog steeds niet geaccepteerd. maar, ¿Hoe depressie te overwinnen voor liefde?, ¿misschien is er een soort remedie om het te bereiken?

Om depressie voor liefde te overwinnen er is geen tegengif waarmee we ons van het ene moment op het andere niet meer zo slecht voelen en voelen zoals we willen. We kunnen echter een aantal dingen doen, zodat de depressie of grote droefheid die we nu voelen niet bij ons ophoudt. Dat is de reden waarom we u in dit artikel Psychology-Online vertellen Hoe depressie te overwinnen voor liefde en daarom gaan we u een aantal tips geven zodat u het kunt bereiken.

1. Waarom we depressief worden vanwege de liefde
2. De pauze omvat een rouwproces
3. 6 tips om depressie voor de liefde te overwinnen

Waarom we depressief worden vanwege de liefde

Relaties bevatten een hoge affectieve component waarin de mensen die het maken veel tijd, geld, soms een gemeenschappelijke ruimte delen, vrienden, familie, kinderen, enz. Het paar is dat niet alleen, maar wordt ook een metgezel van het leven, een vriend (a) tegelijkertijd intiem en liefhebbend. Daarom is het normaal dat wanneer de relatie het einde bereikt dit een a veroorzaakt emotionele impact vrij sterk in een of beide dat kan culmineren in een depressie.

Een ander belangrijk aspect om rekening te houden met waarom mensen depressief worden als een relatie eindigt, is omdat ze vaak zijn gevestigd gemeenschappelijke doelen voor de lange termijn en zelfs persoonlijke doelen worden apart gereserveerd, waardoor ze zich verloren of doelloos voelen als ze uit elkaar gaan. Om nog maar te zwijgen over het feit dat de levensstijl en dagelijkse routine waaraan ze gewend zijn, ook moet veranderen. Er zijn paren die na afloop van de relatie niet weten wat te doen met hun vrije tijd en het moeilijk vinden om op individuele basis een nieuwe routine te beginnen.

In dit andere artikel vertellen we je hoe je sterk moet zijn in een uit elkaar komend stel.

De pauze omvat een rouwproces

Het uiteenvallen van het paar het impliceert een verlies want hoewel de persoon niet sterft, veroorzaakt het een sensatie vergelijkbaar met wanneer een geliefde sterft. De persoon stopt met zijn aan onze zijde en we verliezen de communicatie volledig of bijna volledig ermee, dus het is noodzakelijk dat we een rouwproces initiëren waarbij we gedwongen worden om een ​​reeks fases door te maken, wat pijnlijk, om uiteindelijk de totale acceptatie van de situatie.

Wanneer we eindelijk erin slagen te accepteren dat de geliefde is vertrokken en niet zal terugkeren, kunnen we datga door met onze levens zelfs ondanks de pijn, die met het verstrijken van de tijd zal afnemen. Dat is waarom ze zeggen dat die tijd alles heelt en het is heel waar, er zijn situaties die alleen met de tijd overwonnen kunnen worden. Het beste wat we kunnen doen is onszelf neerleggen bij het verlies, accepteer de pijn als onderdeel van een normaal proces en niet proberen hem te weerstaan, zodat we verder kunnen gaan en ons kunnen voelen zoals we willen.

In dat andere artikel geven we u een aantal tips zodat u zich na een pauze beter kunt voelen.

6 tips om depressie voor de liefde te overwinnen

In Psychology-Online willen we je helpen deze emotionele onrust te overwinnen. Daarom zullen we hieronder vertellen hoe je depressie voor de liefde kunt overwinnen door je zes tips te geven die je kunnen helpen.

Druk uit wat je voelt

Sta jezelf toe de pijn te uiten die het verlies van die geliefde persoon je heeft bezorgd en ongedaan te maken zoals je dat gewoonlijk doet. Als we om advies vragen of iemand vertellen hoe slecht we ons voelen, omdat mensen meestal niet weten hoe ze met pijn moeten omgaan, bevelen we vaak aan dat we sterk zijn en vooruitgaan, wat contraproductief is. Om vooruit te komen moeten we luchten, huilen, schreeuwen, onszelf uiten op de manier die we kunnen om te beginnen met het loslaten van de pijn die we voelen..

Stop met leven in het verleden

Mensen lijden er meer van dat ze zich voortdurend dingen herinneren die ons in het verleden zijn overkomen of dat ze zich zorgen maken over wat we denken dat er in de toekomst met ons zal gebeuren. Je mag jezelf opnieuw en opnieuw martelen met gedachten over wat je met je ex-partner hebt meegemaakt, wat je wel of niet hebt gedaan, etc. en dat veroorzaakt je meer leed dan je nu waarschijnlijk zou hebben. Het beste wat we kunnen doen is richt al onze aandacht op het huidige moment, leef het en ervaar het volledig.

Wanneer we het heden volledig gaan ervaren, zullen we ons realiseren dat we meestal geen reden hebben om te lijden en dat we meer van het leven kunnen genieten dan we denken. Een uitstekende tool die ons kan helpen meer te focussen op het huidige moment, is meditatie, die de moeite waard is om te weten en dagelijks in de praktijk te worden gebracht, indien mogelijk.

Verbeter de kwaliteit van uw gedachten

In veel gevallen, vooral als je depressief bent, zijn de gedachten die het meest in je hoofd zweven negatief. Op die momenten zien we alles grijs en voelen we dat we de meest ongelukkige mensen zijn. Dit zorgt ervoor dat onze gevoelens en emoties ook negatief zijn en dus ook onze acties, dus het is gemakkelijk voor ons om onszelf opgesloten te houden in een vicieuze cirkel die geen uitweg lijkt te hebben.

Dat is waarom het belangrijk is om aandacht te schenken aan onze gedachten en ontdek diegenen die ons niet van dienst zijn om ze te veranderen voor meer positieve en dat kan ons helpen om gemakkelijker uit deze negatieve vicieuze cirkel te komen waarin we ons bevinden.

Zoek steun van vrienden en familie

In deze moeilijke tijden die je doormaakt, moet je op zoek naar de steun van de mensen die het dichtst bij je staan. De mensen die je gewoonlijk gebruikt of met wie je weet dat je begrepen en beluisterd moet worden als je een probleem hebt. Afgezien daarvan zul je je begeleid en getroost voelen, ze zullen je ook helpen om je af te leiden en nieuwe plannen te maken die je zullen dienen om plezier te hebben en jezelf af te leiden.

Isoleer jezelf niet

Als we depressief zijn, is het normaal dat we geen contact met iemand willen hebben en we willen zelfs dagen, maanden of zelfs jaren in de woning blijven als de situatie heel ernstig is. In het begin is het normaal om wat tijd te geven, te rusten en na te denken over de situatie in eenzaamheid, maar het is noodzakelijk dat we na een paar dagen het huis verlaten om beetje bij beetje meer contact te krijgen met anderen, vooral met goede vrienden en familie.

Vernieuw uw persoonlijke doelen

Als je levensdoelen alleen waren gericht op je relatie, alleen met hem (hem) werden gedeeld en het jouwe uit het oog werden verloren, is het noodzakelijk om nieuwe te herstellen of te beginnen met het maken van nieuwe. Vergeet niet om kleine kortetermijndoelstellingen te stellen, die u beetje bij beetje kunt bereiken, want als u zich alleen concentreert op uw langetermijndoelen, is het aannemelijk dat u hen verlaat voor de tijd die nodig is om er te komen.