Hoe emotionele afhankelijkheid met je partner te overwinnen

De emotionele afhankelijkheid van het paar, in tegenstelling tot wat gewoonlijk wordt gedacht, is niet altijd negatief. De mens moet van nature op een affectieve manier verbonden zijn met een ander als een bestaansmechanisme. De eerste persoon met wie je deze band van emotionele afhankelijkheid ontwikkelt, is de verzorger die je hebt vanaf de geboorte, meestal de vader, moeder of beide. Als we volwassen zijn, zoeken we dat affectieve band in een paarrelaties en afhankelijk van hoe gezond de band met de gehechtheidsfiguren in de kindertijd was, zal het degene zijn die we met het paar hebben op volwassen leeftijd. maar, ¿hoe te weten wanneer die emotionele afhankelijkheid van het paar negatief is?, ¿In hoeverre is het niet langer een gezonde afhankelijkheid? Als je je toch afvraagt ​​hoe je emotionele afhankelijkheid met je partner kunt overwinnen, is dat omdat je het gevoel hebt dat er iets mis is met jou en je hebt je zelfs gerealiseerd dat deze afhankelijkheid die je voelt op dit moment van invloed is op je relatie.

In dit artikel Psychology-Online laten we je weten in hoeverre de emotionele afhankelijkheid van een ander gezond is en tot slot geven we je enkele tips zodat je kunt weten Hoe emotionele afhankelijkheid met je partner te overwinnen.

1. Kenmerken van gezonde emotionele afhankelijkheid
2. Symptomen van negatieve emotionele afhankelijkheid
3. Emotionele afhankelijkheid: oplossingen

Kenmerken van gezonde emotionele afhankelijkheid

Om te beginnen is het noodzakelijk om te weten hoe de gezonde emotionele afhankelijkheid is die je voor je partner kunt voelen en die geen enkele reden tot bezorgdheid zou moeten genereren, daarvoor zullen we in het kort uitleggen wat de kenmerken zijn dat een persoon dit type afhankelijkheid heeft.

• Mensen met een gezonde emotionele afhankelijkheid willen hecht nauw en innig met anderen, maar ze zijn niet te gevoelig voor afwijzing en verlating.
• Weet je geniet van een relatie van een paar zonder zich de hele tijd ongerust te maken als ze in de steek worden gelaten, verraden of afgewezen.
• Ze zoeken niet alleen hun welzijn of dat van hun partner, maar beiden voelen zich comfortabel en tevreden in de relatie.
• Weet je uiting geven aan uw behoeften, wensen en gevoelens aan de ander zonder zich te moeten onderwerpen aan onderdrukking en nooit intimiteit met de ander te onderhandelen, het wordt gewoon als vanzelfsprekend beschouwd.
• Een ander kenmerk van mensen met een gezonde emotionele afhankelijkheid is dat ondanks het gevoel afhankelijk te zijn van hun partner en wetende dat hun partner ook van hen afhankelijk is, ze zich voelen vrij om te ontwikkelen, om te genieten van het leven en te handelen volgens hun persoonlijke waarden zonder ooit op een gegeven moment te worden opgeofferd.

Symptomen van negatieve emotionele afhankelijkheid

Om te weten op welk moment de emotionele afhankelijkheid van het paar verandert van gezond naar negatief of pathologisch, is het nodig om enkele symptomen te ontdekken die dit duidelijk maken. Onder de belangrijkste symptomen van een persoon die dit type afhankelijkheid ervaart, zijn de volgende:

• leven constant bezorgd van je partner die je verlaat, verraadt of verwerpt.
• Investeer het grootste deel van je dag in gedachten met betrekking tot je verwante relatie de angst waardoor je op een gegeven moment terechtkomt, zelfs als alles goed lijkt te gaan.
• Je voelt je onhandelbaar als je weg bent bij je partner
• Leg uw familie en vrienden opzij omdat u alleen met een partner bent
• Je geluk toestaan ​​om alleen en exclusief afhankelijk te zijn van je relatie
• Willen zijn de hele tijd met je partner en geef het je ruimte niet of geef het zelf (a)
• Denk dat als je partner komt om je te verlaten je leven zou niet logisch zijn
• Wanneer uw emotionele toestand afhangt van hoe uw partner zich met u gedraagt. Dus als zich soms onverschillig gedraagt, andere aanhankelijk, anderen ongelijk, enz. je leeft met constanten emotionele hoogte- en dieptepunten.
• Laat uw partner uw familie en / of vrienden niet zien, je wilt gewoon dat ik bij je ben.
• Je stelt je persoonlijke doelen en interesses terzijde om te behagen of gewoon om meer tijd met die persoon te hebben

Het is erg belangrijk om te weten dat als u deze symptomen heeft gehad, dit zou moeten elimineer emotionele afhankelijkheid, omwille van het paar en de emotionele stabiliteit van beide.

Emotionele afhankelijkheid: oplossingen

Zodra we hebben vastgesteld dat we een sterke emotionele afhankelijkheid hebben, is het tijd om tools en oplossingen te leren kennen om de emotionele afhankelijkheid met je partner te overwinnen:

• Erken dat je een probleem hebt. De eerste stap om genezing te beginnen is te erkennen dat we een probleem hebben. Het is dus noodzakelijk om te identificeren en te accepteren dat het soort emotionele afhankelijkheid dat je hebt ten opzichte van je partner (als het dat is) negatief is en dit voelt schadelijk voor jou en je relatie..
• Bepaal hoe emotionele afhankelijkheid je pijn doet. Heb een reflectie over de manier waarop je jezelf verwondt om op een negatieve manier afhankelijk te zijn van je partner. Denk ook na over de manier waarop je relatie pijn doet. Je moet je volledig bewust zijn, niet alleen dat je afhankelijk bent, maar ook hoe het wezen je heeft beïnvloed en je meer en meer kan beïnvloeden in je persoonlijke leven en in al je relaties. Bewust zijn geeft je voldoende motivatie, zodat je een verandering kunt beginnen.
• Werk aan het vergroten van je zelfrespect. Mensen die op een negatieve manier afhankelijk zijn van anderen, hebben niet geleerd voldoende van zichzelf te houden en geven zichzelf de waarde die ze verdienen. Alle mensen moeten zich geliefd voelen, gerespecteerd en gewaardeerd worden door onszelf, want alleen op deze manier kan een andere persoon hetzelfde met ons doen. Een persoon met een hoog zelfbeeld zal nauwelijks een pathologische emotionele afhankelijkheid ontwikkelen ten opzichte van een ander. Dus als je zou willen werken om je gevoel van eigenwaarde te vergroten, is een van de manieren waarop je het kunt bereiken, dat je met een professional meegaat om je te begeleiden en je ook helpt dit te bereiken.
• Besteed tijd aan jezelf. Investeer tijd in je doelen, hobby's en favoriete bezigheden. Het is noodzakelijk dat je ook prioriteit geeft aan het doorbrengen van tijd met jezelf en laat niet achter waar je hartstochtelijk over bent, want het is een van de dingen die betekenis geven aan ons leven. Daarbij leer je alleen te zijn, maar vooral om ervan te genieten en je niet hulpeloos of angstig te voelen omdat je je partner niet hebt ontmoet.