Hoe de angst voor een gebrek aan liefde te kalmeren

de gebrek aan liefde kan een angst veroorzaken, een innerlijke leegte die produceert angst. De angst om in de toekomst niet beantwoord te worden, de angst voor eenzaamheid of de droefheid van het overgeven van het hart en het niet worden geaccepteerd, produceert een innerlijke wond wiens pijn verzacht in de loop van de tijd. de angst voor desamoHet doet pijn, maar het wordt beter. Als je in een dergelijke situatie leeft, denk dan dat elke dag een dag van lijden is die je aftrekt in je herstelproces.

Het belangrijkste is dat je probeert door te gaan met je leven, het contact met die persoon verbreekt die je herinnert aan die wond die je wilt vergeten. Concentreer u op andere mensen, neem deel aan uw werkprojecten, organiseer een reis, doe dingen die u opwinden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De effecten van een intense hartzeer zijn vergelijkbaar met een angstaanval

1. Hoe de rusteloosheid te kalmeren
2. Stop met jezelf vragen te stellen
3. Leer meer van jezelf houden
4. Voedseltips

Hoe de rusteloosheid te kalmeren

In de eerste plaats, hoewel er mensen zijn die het feit van het hebben van een partner idealiseren alsof die vitale toestand synoniem was aan het hebben van geen problemen, is de waarheid dat elke fase van liefde zijn lichten en schaduwen heeft.

Aan de andere kant moet dat wel focus je geest (in elk stadium van het leven) in kortetermijnplannen omdat niemand weet wat er in vijf jaar kan gebeuren. Je wint alleen nervositeit, angst en onbehagen als je speelt als een waarzegger van je toekomst. Verspil geen tijd met het maken van hypotheses over je leven en maak gebruik van je kans om gelukkig te zijn.

Heb een actief sociaal leven en neem deel aan de plannen met vrienden en familie. Het echte probleem van liefdeloosheid ontstaat wanneer de persoon, slachtoffer van zijn pijn, zichzelf sluit en zichzelf van anderen isoleert. Je kunt ook op zoek naar nieuwe manieren om mensen te ontmoeten. U kunt bijvoorbeeld een van uw vrienden vragen om u aan iemand voor te stellen, u kunt vrienden maken op het werk of in een cursus.

Stop met jezelf vragen te stellen

De mens heeft de wens om alle antwoorden op de vragen over zijn leven te kennen, maar we moeten ook leren vooruit gaan zonder het antwoord te kennen van al die vragen. Dit gebeurt in een gebrek aan liefde waar aspecten zijn die de individuele wil van de protagonisten overstijgen.

In sommige gevallen wordt het antwoord op die vragen in de loop van de tijd onthuld, terwijl je verder gaat in je levenspad en ontdekt dat er ondanks dit gebrek aan liefde nog steeds veel verrassingen en mooie dingen zijn die in je routine en waarom het de moeite waard is om te leven.

Leer meer van jezelf houden

In de meeste gevallen ligt de belangrijkste oorzaak van lijden in een proces van gebrek aan liefde in a lage zelfwaardering dat zorgt voor onzekerheid. Daarom is de eerste stap om je welzijn te herstellen maak opnieuw contact met jezelf. Ik hoop dat de interne dialoog die je met jezelf onderhoudt, aanhankelijk, positief en vriendelijk is. Als dat niet het geval is, verander dan die woorden en toon van kritiek om het in zelfliefde te veranderen.

Dat een andere persoon niet op dezelfde manier met jou correspondeert, doet geen afbreuk aan jou als persoon. En dit is iets dat we heel duidelijk moeten maken in dit soort situaties om onszelf niet te onderschatten vanwege deze omstandigheid.

Misschien herinnert dit liefdesverdriet je aan iemand die je eerder hebt gehad, en dan wordt de angst een soort bubbel die wordt gemarkeerd door eerdere verhalen. Elk gebrek aan liefde is echter anders. Focus op het nu maar probeer erachter te komen of er een gedragspatroon in uw relaties is dat regelmatig wordt herhaald.

Een van de beste therapieën bij een liefdesverdriet is loop en versterk het contact met de natuurlijke omgeving. Adem zuivere lucht in. Laad de ziel op met de goede energie van die omgeving die zoveel rust en sereniteit bevat.

Huilen is een van de vormen van emotionele expressie en pijnchanneling die de meeste opluchting produceren. Onderdruk geen tranen, Druk uit wat je voelt. Wees niet bang om kwetsbaar te zijn, want daar ligt je ware kracht.

Als u een soort van materiële herinnering aan die persoon bijhoudt, bijvoorbeeld in de vorm van brieven of foto's, bewaart u deze in een doos in de opslagruimte. Wanneer de impact van de emotie voorbij is, zul je je meer voorbereid voelen om te beslissen of je die herinneringen wilt behouden of, integendeel, je wilt ze breken.

Stel vast wat het meest complexe moment van de dag voor u is, op dat moment waarop de pijn wordt verscherpt. Gezien het vooruitzicht van een gebroken hart, voor veel geliefden, is het treurigste moment het begin van de nieuwe dag die de onzekerheid van verlangen vertegenwoordigt.

Voedseltips

Vaak is de Angst vanwege gebrek aan liefde het wordt verergerd door ongezonde eetgewoonten. Temidden van die emotionele angst, is er een grotere neiging om snoep te eten. Deze overmaat aan suiker produceert echter een daaropvolgende verzakking.

Het omvat meer fruit en groenten in het winkelwagentje. De manier waarop je voedt, beïnvloedt hoe je je voelt. Bij een liefdesverdriet is het normaal om minder energiek te zijn, maar als we een dieet toevoegen dat de voedingsbehoeften van de betreffende persoon niet dekt, wordt het ongemak erger.