Emotionele intelligentie om de wonden van onze relaties te helen

Verliezen, teleurstellingen, afwijzingen, verraad, gebrek aan liefde ... Dat weten we relaties, zoals botten, zijn ook verbroken. Maar die breuken genezen niet altijd zo snel als we denken; tijd alleen rehabiliteert ons niet, alles doet pijn en bijna niets verlicht ... Vandaar dat de emotionele intelligentie om die wonden te helen een goed middel is om die interne littekens stukje bij beetje te sluiten.

Franklin D. Roosevelt zei dat wanneer we het einde van een touw bereiken, er maar één optie is: om een ​​knoop te maken en te wachten. Eindig met iets dat tot niet zo lang geleden ons gebonden hield aan iets dat stevig en veilig is, altijd angstig maakt.

We voelen ons alsof ons hele wezen zich in een leegte stort zonder vorm. Maar in plaats van ons aan ons lot over te laten en ons te verwaarlozen, moeten we een knoop van veiligheid maken en wachten. Dat gevoel van angst en hulpeloosheid zal uiteindelijk oplossen.

"Haast je niet, het kalmeert je. Werk aan jezelf voordat je na een pauze in wanhoop raakt. Voel, vertrek, gun jezelf tijd en hou genoeg van jezelf om te blijven ademen, zodat je niemand nodig hebt die niet is en niet bij je wil zijn ".

-Russ Von Hoelscher-

Het leven is een onvoorspelbare ervaring, dat weten we, een reis waarbij we pieken en plateaus kunnen vermijden. Soms is de reis pijnlijk, zo erg zelfs dat we gaan denken dat we niet zoveel tegenslagen kunnen weerstaan, zoveel wendingen onderweg. Of we het nu willen of niet, we zijn verplicht om een ​​basis overlevingspakket te hebben waarmee we al die onvoorziene gebeurtenissen kunnen overwinnen met grotere solvabiliteit.

Emotionele intelligentie biedt altijd waardevolle middelen om veel beter te reizen door dergelijke ongunstige gebeurtenissen in het leven. Laten we het hieronder bekijken.

Emotionele intelligentie om de wonden van onze emotionele relaties te helen

De emotionele intelligentie om wonden te helen van onze mislukte relaties, verbroken of gebroken door onverwachte verliezen of andere traumatische gebeurtenissen, zal ons voorzien van twee zeer specifieke soorten hulpmiddelen. De eerste, om die pijn op een meer gezonde, creatieve en levengevende manier te kunnen beheren. De tweede, herstel (en verbeter) ons helende vermogen om te blijven genieten van positieve relaties en interacties.

De emotionele pijn die door veel van de bovengenoemde gebeurtenissen wordt veroorzaakt, leidt ertoe dat we heel vaak vast komen te zitten in zeer negatieve patronen van gedrag en denken. Niet alleen we lopen het risico een psychische stoornis te krijgen (depressie, angst ...).

Ook ook onze interpersoonlijke ontwikkeling wordt vaak beïnvloed: we stoppen anderen niet te vertrouwen, we gaan cycli van gemarkeerde frustratie binnen waar we het erg moeilijk vinden om sterke en gezonde banden met andere mensen na te bootsen.

Dus, iets dat in de klinische praktijk vaak voorkomt, is dat veel van de mensen die naar de therapie komen dit doen juist vanwege problemen in hun emotionele relaties. Een groot deel van de patiënten staat voor de bijna constante schaduw van verlatenheid (is dat ze me altijd verlaten, er is iets in mij dat de mensen waar ik het meest van houd wegjaagt ... ), anderen lijden aan onbeantwoorde liefde en een groot deel zit nog steeds vast in schadelijke en giftige relaties zonder te weten wat te doen.

Laten we daarom dieper ingaan op die strategieën die ons kunnen helpen om beter met deze situaties om te gaan.

Op een gezonde manier verbinden met onze emoties

Emotionele intelligentie om wonden te helen vertelt ons dat we moeten leren om op een gezondere manier verbinding te maken met ons innerlijk universum. Een terugkerend feit dat we meestal ervaren bij een panne, een verlies of een complexe affectieve situatie, is om je uitsluitend te richten op de pijn. In lijden. In de teleurstelling dat wolken, doet het pijn en blokkeert.

• Met deze benadering bereiken we het gat van de bitterheid veel meer.
• We weten daarom dat deze negatieve emoties er zijn en dat ze een heel specifieke oorsprong hebben. daarom, eenmaal geïdentificeerd en geaccepteerd, is het tijd om ze te kanaliseren en transformeren om ze in ons voordeel te brengen. Nooit tegen ons. Het is tijd om ze te reguleren, om te voorkomen dat ze ons blokkeren, we moeten hen dynamisme geven zodat zij degenen zijn die ons in staat stellen te reageren.
• Als ik woede voel, is het tijd om het te kanaliseren. Als ik verdriet ervaar, zal ik het verlichten om het gewicht elke dag te verlichten totdat het minder pijn doet en me in staat stelt te herstellen. Als wat ik ervaar angst is (vanwege een schadelijke relatie), zou ik om hulp en ondersteuning moeten vragen om deze bron van angst het hoofd te bieden en me veilig te voelen.

We moeten niet vergeten dat de ongeordende en chaotische opeenstapeling van emoties ons ertoe brengt om disfunctionele en lijdende gedragspatronen aan te tonen. We kunnen daarom emotionele intelligentie toepassen om te genezen en orde te scheppen, emoties te identificeren, te kanaliseren en te gebruiken in ons voordeel.

Empathie met zichzelf en persoonlijke veiligheid

Emotionele intelligentie om wonden te helen legt vaak speciale nadruk op een heel bijzonder deel van empathie. We verwijzen echter naar dat vermogen om contact te maken met onszelf. Om onze eigen wonden te zien op een meer compassievolle, nauwgezette manier en vooral gericht op een oplossing, op een healing.

• Na een pauze of een andere pijnlijke of traumatische gebeurtenis, moet u uw persoonlijke veiligheid terugkrijgen. Dus, de vaste, open en bewuste vastberadenheid om elke gewonde hoek te repareren, elk gefragmenteerd stuk door vergeving en genegenheid voor onszelf, is de sleutel om elke dag een beetje meer naar voren te komen..
• Als we ons uitsluitend op ons eigen lijden concentreren, beperken we ons tot wandelen in cirkels. De pijn op het einde zal eindigen beetje bij beetje onszelf scheiden om de volledige controle te nemen, om elke ruimte, elke vezel en hoekje van onze realiteit te vullen. En dat is iets dat we moeten vermijden. Empathiseer met onszelf en stel een actieplan op.

Emotionele genezing als brandstof voor persoonlijke groei

Mensen doen het goed wanneer we gevoelens en gevoelens concentreren zoals ze verschijnen. Het moet iets vloeibaar zijn, iets dat die aangeboren helende intelligentie doet ontwaken die zich in het lichaam en de geest bevindt. Het is een proces vergelijkbaar met de spijsvertering, waarbij we elke ervaring kunnen gebruiken als brandstof voor persoonlijke groei.

Als we toestaan ​​dat woede, teleurstelling of wanhoop stagneert, worden we ziek. Onze missie zal zijn om te geven effecten van verlating, onbeantwoorde liefde of de angst om in een ongelukkige relatie te zijn. Ze moeten op een gezonde manier worden verwerkt om ons kracht te geven en ons de mogelijkheid te geven volwassener en verantwoordelijker te worden.

Tot slot, zoals we kunnen zien emotionele intelligentie om wonden te helen is een noodzakelijke hulpbron om moeilijke situaties beter aan te kunnen. Het is een manier om onze angsten te temmen om de waarden te onthouden en die dwingende noodzaak om te overwinnen, om ons in staat te stellen om vooruit te gaan met groter zelfvertrouwen.

Het moet gezegd worden dat het geen eenvoudig proces is, het is niet iets dat we in twee dagen of een maand kunnen bereiken. Het effectief toepassen van deze strategieën houdt vaak een verandering van bewustzijn in, genereer een revulsieve verandering die ongetwijfeld een deel van ons leven zal bereiken. Omdat wanneer je begrijpt en emoties in je voordeel plaatst, alles verandert. 

Emotionele intelligentie bij ouderen De emotionele intelligentie bij ouderen is de sleutel tot gezondheid, evenwicht en welzijn. Nieuwsgierig naarmate we ouder zijn, zijn volwassenen steeds bekwamer in deze dimensie, hebben geleerd om positieve emoties te prioriteren en de waarde van sociale relaties. Meer lezen "