Het geheim van een goede paarcommunicatie

Vaak horen we zeggen dat om een ​​goede relatie te hebben, het koppelen van communicatie het belangrijkste is. En het is waar, maar uiteindelijk zal iedereen zijn eigen interpretatie aan deze zin geven. Sommigen zullen denken dat ze met hun partners al genoeg praten en anderen zullen denken dat waar ze over moeten praten.

Communicatie gaat verder dan praten of niet praten, of praten over alles. Communicatie heeft meer te maken met wat er gezegd wordt en hoe het gezegd wordt.

Wat zijn de meest voorkomende fouten in koppelcommunicatie?

De meeste fouten die meestal in een communicatiepartner worden gemaakt, hebben te maken met het feit dat ze niet weten hoe ze zich correct moeten uiten, of voor het gebrek aan respect ten opzichte van zichzelf of tegenover de ander. Onder de verschillende fouten die we vinden:

• Stel onze criteria op geloven dat ons standpunt beter is dan dat van onze partner.
• We brengen gebreken en klachten van het paar regelmatig naar voren, soms overdreven.
• We willen dat de andere persoon is zoals we willen.
• We zijn niet geïnteresseerd in de opvattingen of overtuigingen van onze partner.
• We laten onze partner zichzelf niet uiten.
• We nemen als vanzelfsprekend aan wat hij gaat zeggen en we onderbraken hem constant.
• We manipuleren om te bereiken wat we willen.
• We geven de reden zelfs als we het er niet mee eens zijn.

Het resultaat van foutieve communicatiepatronen van paren kan de relatie verzwakken, tot het punt van breuk in veel gevallen. Daarom is het belangrijk dat we aandacht besteden aan de manier en de manier waarop we met onze geliefde communiceren.

Fouten in koppelcommunicatie kunnen de relatie verzwakken.

Hoe kan ik correct communiceren met mijn partner?

Ongeacht of onze communicatiepartner agressief, passief of manipulatief is, er is een middelste term genaamd assertiviteit, beschikbaar voor iedereen en waarmee we kunnen beginnen met oefenen om onze relatie te verbeteren. Assertiviteit is niets meer dan een vorm van expressie die respect voor zichzelf en anderen nastreeft.

Assertiviteit drukt gedachten, gevoelens en de manier uit om de wereld door woorden of gebaren te zien, op een rustige en passende manier, terwijl je de gevoelens en gedachten van de ander wilt kennen om het beter te begrijpen..

Assertiviteit beoefenen zal ons helpen onze behoeften in de relatie uit te drukken, en begrijp ook die van onze partner. Assertief zijn zal onze relatie voeden waardoor we ons standpunt kunnen uiten en onze communicatiepartner kunnen verbeteren.

Een kans om het emotionele aspect van communicatie met uw partner of met uw familie of vrienden te verbeteren, wordt geboden door de cursus "Verbeter uw communicatie" Javier Cebreiros, waarmee je de wondere wereld van communicatie binnengaat en verschillende strategieën leert om te communiceren.

Hoe kon ik assertiever zijn??

Geef blijk van waardering voor hun kwaliteiten

Hoogstwaarschijnlijk zult u bepaalde kwaliteiten of acties van uw partner waarderen. Iets van zijn uiterlijk, van zijn karakter, iets dat zegt of doet, wat dan ook. Het is goed voor ons om mondeling of anders uit te drukken wat we waarderen aan onze partner, omdat de twee erin zullen slagen zich beter te voelen.

Onze omgeving zou opmerkelijk verbeteren als er in plaats van klachten of kritieken meer voorbeelden van waardering waren.

Laten we het eens bekijken met een voorbeeld. Het is niet hetzelfde om te zeggen "Ik zou je willen vertellen dat hoewel het misschien niet zo lijkt, ik veel aandacht besteed aan de moeite die je doet om me te helpen en te ondersteunen. Ik voel me er heel goed bij. Bedankt voor alles ", om te zeggen "sDat doe ik al, omdat je me helpt, doe het goed! "

Accepteer de tekenen van affectie en complimenten

Het is ook mogelijk dat uw partner zijn waardering voor u uitspreekt. Twijfel niet aan hun oprechtheid, het feit dat u het niet gelooft, betekent niet dat de andere persoon dat niet denkt. Accepteer de voorbeelden van affectie en natuurlijke complimenten, een simpel "bedankt" is genoeg.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: Hoe knap ben jij?. En eindelijk antwoord: Ja, met deze haren ...  Vergeet niet aan uw oprechtheid te twijfelen, zeg gewoon "dank u".

Weten hoe complimenten te accepteren is een belangrijk punt, want als we ze verachten kunnen we onze partner conditioneren en dat als gevolg daarvan, zal ik het in de toekomst niet meer doen. Bovendien, María Nieves Vera (2009), hoogleraar Psychologie aan de Universiteit van Granada, wijst op de voordelen van het weten hoe complimenten te ontvangen, waaronder: ze laten je goed voelen, helpen vriendschapsbetrekkingen te leggen, verminderen de spanning in het geval van gespannen situaties , we weten wat de ander leuk vindt aan ons ...

"Nee" kunnen zeggen

Houd in gedachten dat de verantwoordelijkheid om "nee" te zeggen alleen voor jou is. "Ja" zeggen als je "Nee" wilt zeggen, is niet oprecht en doet je gevoelens pijn. Je hebt het recht om petities te weigeren zonder je schuldig of egoïstisch te voelen.

Vergeet niet dat u de persoon niet alleen, maar alleen het verzoek afwijst, hoewel er onbegrip bestaat bij uw partner.

Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde om te zeggen: Ik begrijp dat je wilt dat we naar die vergadering gaan, maar op dit moment heb ik er geen zin in. Om zonder verlangen naar een plek te gaan waar ze waarschijnlijk, op het einde, een slechte tijd hebben, allebei met slechte gezichten.

Vraag wat je wilt

Een veelgemaakte fout is wachten op het paar om iets te doen zonder het hen op enig moment te vertellen. We hebben allemaal het recht om uit te drukken wat we willen, maar als we dat niet doen, moeten we begrijpen dat anderen het niet hoeven te raden, ongeacht hoe lang ze al samen zijn geweest en hoeveel ze elkaar kennen. Als je echt iets wilt, druk het dan op de juiste manier uit.

Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde om te zeggen: Ik zou graag willen dat we 's middags gaan wandelen, wat denk jij?? Met tegenzin innerlijk omdat het idee van een wandeling nooit je partner verlaat.

Leg uit wat je denkt of hoe je je voelt

Zeg duidelijk wat je denkt of hoe je je voelt, hetzij positief of negatief, maar altijd vanuit respect naar de ander toe.  Er is geen betere manier voor uw partner om u te begrijpen dan om uw emoties te tonen. Verzamel de emoties, laat ons op een dag exploderen.

Ga er niet vanuit dat je partner weet hoe je je voelt, hoe lang je ze ook leert kennen. Een bekende uitdrukking van iedereen zou de volgende kunnen zijn: "ik je weet al heel lang, je zou moeten weten hoe ik me voel ". Dat is echter een vergissing. Door de jaren heen kunnen we de ander begrijpen en begrijpen, maar als we willen weten wat er met ons gebeurt, is het het beste om het te zeggen zonder te wachten tot de andere persoon het afleidt..

Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde om te zeggen "Elke keer als je laat aankomt, maak ik me zorgen, ik zou graag willen dat je er rekening mee houdt voor het geval dat het opnieuw gebeurt, denk eraan me te vertellen " om de ander verantwoordelijk te houden, verberg onze emoties en zeg "Je bent altijd te laat! Elke keer als je uitgaat, hetzelfde verhaal! " .

Pas op voor beschuldigingen

Het is heel gemakkelijk om je te laten meeslepen door woede en onze partner de schuld te geven voor hoe slecht we ons voelen. Dus, om deze fout in de paarcommunicatie en confrontaties te vermijden die nergens toe leiden, is het beste:

• Stel vragen in plaats van beschuldigingen.Hoe kan het zijn: Luister je naar mij?, in plaats van direct te beschuldigen en te zeggen: Je luistert opnieuw niet naar mij!
• Bespreek wat het paar doet zonder in aanmerking te komen.Bijvoorbeeld: Ik merkte dat je de laatste tijd de kleren die op bed liggen na het veranderen vergeet. In plaats van: Je bent een ramp, elke keer dat je verandert, verlaat je de kamer.
• Vermijd generalisaties zoals altijd of nooit. Het is bijvoorbeeld beter om te zeggen: De laatste tijd haal je de vuilnis er niet uit. Om te zeggen: Je haalt nooit de vuilnis buiten. 

Gebruik assertieve termen in ons gesprek

Ik denk, ik voel, we doen, ik wil, wat denk je, wat denk je, hoe kunnen we dit oplossen, zou ik graag ... Er zijn meerdere uitdrukkingen en assertieve manieren die we kunnen gebruiken in onze gesprekken om een ​​aangenamer klimaat te creëren.

Onthoud dat alsjeblieft het onderhouden van een assertieve communicatie met je partner garandeert niet de afwezigheid van argumenten en problemen, maar het vergemakkelijkt een begrip en wederzijds respect dat beetje bij beetje zal worden gesmeed. Je hebt deze optie altijd bij de hand. Je moet het gewoon kiezen.

Hoe praat je over intimiteit met je partner? De manier waarop een paar zich in privacy gedraagt ​​zegt veel over de kwaliteit van de relatie die ze onderhouden. Er zijn echter echtparen die dag in dag uit bezig zijn, hebben niet eens deze momenten om over intimiteit te praten. Meer lezen "