Hoe kom je uit een relatie met een giftig paar

Een giftige relatie kan jaren duren. Deze uitputtende affectieve dynamieken worden afgedrukt in communicatie, in de behandeling en in een liefde die zelfconcepten en identiteiten uitholt. Het achterlaten van deze schadelijke kringen is niet gemakkelijk, ten eerste omdat we ons er niet altijd van bewust zijn, en ten tweede omdat we niet weten hoe we dit soort links moeten beëindigen..

Waarom gebeurt het? Waarom beginnen we aan dit soort zeer gevaarlijke relaties (en onderhouden dit)? De waarheid is dat wanneer we over liefde praten, niemand de perfecte handleiding heeft die een antwoord biedt op alle vragen. Verliefd worden betekent ons laten meeslepen door een reeks intense emoties, daar waar het soms heel moeilijk is om de balans en het perspectief te behouden van wat er gebeurt. Er zijn veel manieren om lief te hebben en soms geven we vorm aan de meest schadelijke, waaraan meer sequels meestal vertrekken.

Het is beter om te voorkomen dan om te helen en bewust te zijn voor de verliefdheid. Het kennen van de trucs die door een giftige persoon zijn uitgevoerd, voorkomt dat we in gevaarlijke relaties terechtkomen.

-Walter Riso-

Het is ook indicatief dat dezelfde persoon kan meer leven dan een giftige relatie zijn hele leven lang. Betekent dit dat misschien sommige mensen het profiel van 'slachtoffer' hebben, iemand die gemakkelijk kan worden gemanipuleerd?

De waarheid is dat we niet zo'n ideaal kunnen garanderen. Helemaal niet. Ook mogen we niet zien dat de toxische persoon zich uitsluitend richt op de "mannelijke rol" en het slachtoffer, op de "vrouwelijke rol". De manipulator, de persoon die dwingt, straft en mishandelt, kan perfect aan de kant van de twee geslachten vallen.

Het is de moeite waard rekening te houden, hoewel ongetwijfeld de gevallen van vrouwen meer bekend zijn, die uiteindelijk het brandpunt van de meeste misbruiken vormen. Het is dan handig om te weten welke maatregelen we kunnen nemen om uit een relatie met een giftig paar te geraken. In onze naam, voor onze emotionele gezondheid.

Waarom realiseren we ons niet dat we een relatie met een giftig paar hebben??

Misschien ontmoet je iemand in je persoonlijke omgeving die een relatie heeft met een giftige partner. Je weet het, maar ze is niet op de hoogte. Hij ziet het niet. En hoewel we proberen hem te laten zien dat wat hij leeft niet normaal is, weigert de persoon in kwestie dat toe te geven. Waarom gebeurt het? In principe voor deze dimensies:

• We denken dat onze partner kan veranderen, dat wat er gebeurt tijdelijk is. Omdat hij van ons houdt, zal zijn gedrag vroeg of laat verbeteren. Dat wil zeggen, we creëren een "geïdealiseerde" visie van het paar die niet gerelateerd is aan de realiteit.
• De gemanipuleerde persoon heeft soms een zeer laag zelfbeeld. Misschien was iemand vóór het begin van die relatie iemand sterk en zelfverzekerd. Maar na verloop van tijd wordt al dat psychologische weefsel geboycot totdat het een absolute afhankelijkheid wordt.
• We vallen vaak in chantage. We kunnen niet vergeten dat een relatie met een toxisch paar wordt onderhouden door een reeks zeer specifieke emotionele patronen door een van de leden: manipulatie, victimisatie, controle en emotionele chantage waarmee het slachtoffer kan worden gedwongen.
• De angst voor eenzaamheid, tot verlating of afwijzing. Ondanks dat we een relatie hebben met een giftige partner, denken we dat het altijd beter zal zijn om alleen te zijn. Het gebeurt vaak, hoewel het verrassend lijkt.
• Angst voor de gevolgen voor het verlaten van die persoon: er kan een duidelijke angst zijn voor hoe de persoon zal reageren. Er kan een gewelddadige component zijn om te overwegen.

Strategieën om uit een toxische relatie te geraken

Bewustzijn: een einde maken aan zelfbedrog

We hebben het in het begin gezegd. Het is helemaal niet gemakkelijk om de cyclus van mishandeling te zien, de band die ons lastig valt, de jaloezie die ons vervolgt, de woordenschat die controleert en denigreert. Het is niet gemakkelijk omdat we een verband op onze ogen leggen en een ander op het hart, datgene wat onze liefde plaatst tegenover de giftige persoon.

• Als je dit beseft, moet je uitgaan van iets heel concreets: zelfs als er liefde is, zijn er bepaalde gevallen waarin de afstand beter is. Dit is ook iets dat onze omgeving, onze familie en vrienden altijd in de eerste plaats ziet. Het is waarschijnlijk dat ze op een bepaald moment probeerden onze ogen te openen, maar we, terughoudend om verder te zien, gaven er de voorkeur aan meer hier te blijven, dicht bij de giftige persoon.
• Om te eindigen met zelfbedrog is te kunnen zien in welke situatie we zijn. Het kijkt naar binnen om de opluchting van mishandeling, de pijn ingesloten, de afwezige zelfrespect ... In essentie, ongeluk te ervaren.

een mantra emotionele afstand kunnen nemen

Een mantra is een uitdrukking, een woord dat vaak wordt herhaald, krijgt een betekenis in onze geest. Dus, en vanuit een therapeutisch perspectief, helpen dit soort mentale strategieën ons ook om emotioneel bewust te worden van bepaalde aspecten die schadelijk voor ons kunnen zijn.

Bijvoorbeeld, Een mantra die we in deze gevallen moeten integreren is de volgende: "Wat hij zegt en doet doet me pijn. Dit is geen liefde. Je gedrag zal niet veranderen ". Deze eenvoudige strategie zal ons helpen om afstand te nemen wanneer we die eerste stap zetten en pogingen om de relatie te hervatten verschijnen. Er zijn veel mensen die hun relaties met dit type profiel keer op keer opnieuw opstarten. Daarom is het niet alleen nodig om het "nulcontact" te gebruiken, maar om deze tool te gebruiken om de afstand te behouden.

Zeg nee tegen angst, we verdienen beter

Je moet het doen: zeg nee tegen angst, omdat dat de belangrijkste barrière is die we zullen moeten overslaan. Als we onszelf niet met kracht zien, moeten we nooit aarzelen om hulp te vragen. Aan een vriend, een metgezel, dat familielid dat ons altijd ondersteunt of een gezondheidswerker of sociale diensten. We hoeven het niet in eenzaamheid te doen. Niemand verdient een leven dat wordt bewoond door psychische vermoeidheid, door druk en angst.

Het is duidelijk dat elk paar hun eigen en specifieke universum is, maar soms, Eenzaamheid is veel beter dan dit soort schadelijke verbindingen vastgesteld door een toxische relatie.

Keer alle energieën in jezelf om. Je hebt een overmatige hoeveelheid tijd doorgebracht als een kleine satelliet in een baan rond een planeet die je niets heeft gebracht. Het is tijd om te verhuizen, om je eigen horizon te vinden en nieuwe illusies te herstellen, die je eigen bent en die we allemaal verdienen.

Uit een giftige relatie komen is mogelijk, vereist moed en een goede zelfwaardering. Maar we zijn allemaal in staat om het te bereiken, het is binnen handbereik en het is de gelegenheid om de knop naar die deur te draaien die een nieuw geluk zal openen.

Onzekerheid is de kiem van toxische relaties Onzekerheid is een kiem die persoonlijke relaties wegneemt. De onzekere persoon zal proberen de ander zich onzeker te maken om de relatie te beheersen.

Afbeelding: Viaska, John Cotmann