5 toetsen om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen

Niemand vindt het leuk pompoenen te krijgen. In de liefde van het paar veel van onze hoop, onze hiaten en onze trauma's worden gespeeld. Daarom is het overwinnen van een liefdevolle afwijzing soms niet zo eenvoudig. Het hangt altijd van veel omstandigheden af.

Het verlies van een grote liefde het kan verwoestend zijn als we binnenin een ongezond zaadje van gevoelens van verlatenheid meedragen. Evenzo, wanneer we worden betrapt op een leeftijd of op een moment in het leven dat we erg kwetsbaar zijn. Als er bedrog of misbruik is, kan het ook heel moeilijk worden om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen.

Ondanks alles kun je altijd. Sta op en ga verder Het is nooit gemakkelijk, maar het is ook niet onmogelijk. In de taak om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen, helpt het soms om een ​​basisadvies te volgen. Dit zijn enkele van die toetsen die de weg gemakkelijker zouden kunnen maken.

"Waar je niet van kunt houden, ga voorbij".

-Friedrich Nietzsche-

1. Controleer de wond om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen

Het eerste wat je moet doen, zelfs als het pijn doet, is om het geïmproviseerde verband te verwijderen en de ware dimensie van je wond te controleren. Wat ben je echt kwijtgeraakt?? Het is belangrijk dat u die vraag met de grootste eerlijkheid beantwoordt. Soms verliezen we niet de grote liefde van ons leven, zoals we geloven, maar een reeks illusies en verwachtingen die we in die relatie hadden gelegd.

Het is ook mogelijk dat het pijnlijkste is niet het verlies zelf. Soms doet het leven meer pijn, het ego. Misschien hebben we enige twijfel over onze moed teruggebracht, met onze eigen liefde al gekwetst. Het verlies toont ons alleen die realiteit zonder anesthesie. Om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen, moeten we afbreken wat daar echt werd begaan.

2. Druk jezelf uit op alle mogelijke manieren

De gevoelens die niet worden uitgedrukt worden vaak bronnen van ongemak. Vooral als het gaat om negatieve gevoelens. Daarom moet je alle mogelijke kanalen openen om ze te manifesteren.

Die kanalen het zijn er veel, niet alleen om keer op keer te praten over wat er is gebeurd. Je kunt schrijven, bijvoorbeeld. Hoe vaak is het nodig? Je kunt die pijn schilderen. Je kunt zelfs dansen. Alles dat het mogelijk maakt om die gevoelens weg te nemen, is geldig om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen.

We moeten echter in gedachten houden dat de uitdrukking van onze pijn een limiet heeft. Het wordt aanbevolen om die pijn weg te nemen, uit te drukken, maar zonder deze te veel in de tijd te verlengen. Dit kan ertoe leiden dat de pijn keer op keer opnieuw wordt aangewakkerd. In de volksmond zeggen we: "voeg brandstof toe aan het vuur". Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen ontluchting en vreugde in die pijn. En er is een dunne lijn die hen scheidt en we moeten voorzichtig zijn.

3. Beheer de aanpak

Vanwege de psychologische impact van het verlies, het gebruikelijke is dat de gedachte is gevuld met een sombere mantel. Zonder het te beseffen, ga je je alleen richten op de meest negatieve aspecten van alles. Je kiest onbewust de pijnlijkste interpretaties van de feiten en je richt je op alle slechte dingen in de wereld.

Het is belangrijk dat u zich hierdoor niet laat meeslepen. Wat je moet doen, is je aandacht opnieuw concentreren op een manier die constructiever voor je is. Sta niet toe dat pijn je hele wezen binnendringt, want het is een pad dat je niet leidt maar tot verbittering. Streef ernaar positieve gedachten bij je op te nemen. Betrek je wil in het waarderen van al het goede dat er nog steeds is. Dit zal een grote hulp zijn om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen.

4. Bevrijd jezelf van stereotiepe gedachten

De cultuur dringt erop aan dat een verlies of een mislukking volstrekt onwenselijk is. Het is volledig bewezen dat dit niet waar is. Ten eerste omdat dergelijke situaties onvermijdelijk zijn. Alle mensen passeren daar. En ten tweede omdat er geen grotere kans is om te groeien dan moeilijke ervaringen.

Echt het probleem is niet het verlies maar onze manier om met dit verlies om te gaan. Sommige mensen zien het er beter uit en degenen die er voor staan, erger. Dit zou ons moeten doen denken dat er geen manier is om met een probleem om te gaan. Maar dat we kunnen kiezen (hoewel het ons kost om het te geloven) manier om met het probleem om te gaan zodanig.

Een liefdevolle afwijzing is niet het einde van de wereld. Dus er zijn soap-opera's en liedjes die het zeggen. Integendeel. Elk einde markeert ook een begin. Wat er gebeurt, moet gebeuren. En het is altijd positief, als je wilt dat het positief is.

5. Profiteer om veranderingen in uw leven aan te brengen

Als je voelt dat je zo niet kunt blijven leven, geweldig. Het is tijd voor jou om je te concentreren op verandering. Denk niet aan de persoon die je hebt verloren, maar aan de andere aspecten van je leven. Er is altijd iets dat moet worden afgewezen, er is altijd wel iets om te ondernemen. Concentreer je daarop.

Niets beter om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen dan om nieuwigheden te introduceren. Iets nieuws leren is altijd een uitstekend alternatief. Het is een activiteit die je bezig houdt en die je ogen oplicht om je op nieuwe horizonten te concentreren. Het is ook aan te raden om nieuwe sociale kringen te bezoeken of om erop aan te dringen nieuwe gewoonten te introduceren.

Je moet je ervan bewust zijn dat niets dat je doet de pijn automatisch wegneemt. Hartwonden vragen altijd tijd. Haast je niet. Het verdraagt ​​lijden en denkt dat het ook helpt om te groeien. Voed de hoop en val niet in isolatie of slachtofferschap. Vertrouw erop dat alles goed zal komen, ben je al niet eerder al opgestaan?

Wat vertellen de onderzoeken ons??

Het overwinnen van een liefdevolle afwijzing is niet gemakkelijk en iedereen ziet het als ze denken dat het beter is. Deze gebeurtenis is echter niet onopgemerkt gebleven door onderzoekers. Dus in een onderzoek uitgevoerd door García en Ilabaca (2013) Ze bieden ons enkele sleutels om een ​​liefdevolle afwijzing op de best mogelijke manier te overwinnen:

• Via sociale ondersteuning. Het vinden van steun bij onze geliefden is een manier om troost en advies te zoeken. Op deze manier worden we versterkt in dit soort situaties.
• Emotionele expressie. Het uiten van onze emoties draagt ​​bij aan onze emotionele verbetering.
• vermijding. Ze zorgen ervoor dat vermijding, wanneer er geen mogelijkheid tot verzoening is, de afwijzingssituatie op een cognitief niveau verwerkt. Op deze manier helpt vermijding het rouwproces en blijft het leven met hogere niveaus van welzijn.

"De liefdesrelatie is een van de weinige psychologische problemen waarbij het behoud van hoop een deel van het probleem is".

-Walter Riso-

Onbeantwoorde liefde Mensen hebben geen schakelaar waarmee ze kunnen stoppen met voelen. Om jezelf los te maken van een onbeantwoorde liefde vereist tijd en integriteit Lees meer "