5 toetsen om weerstand tegen verandering te overwinnen

Leuk of niet, het leven is dynamisch. Niets blijft statisch en dat is waarom wat vandaag een manier is, kan morgen een heel andere zijn. Toch is het overwinnen van weerstand tegen verandering een ontmoedigende taak voor veel mensen. Sommige proberen zelfs te hard om iets te veranderen.

De meesten van ons willen beter zijn en handelen met dit verlangen in gedachten als een transversaal doel. Er zijn echter ook momenten waarop we kunnen nadenken over het al dan niet betalen van de prijs die deze groei met zich meebrengt. Misschien is het de faalangst of het onbekende, maar er is een kracht die werkt als een weerstand tegen verandering. Daarom kunnen we op hetzelfde moment lang blijven, zelfs als we ons er niet prettig bij voelen..

De weerstand tegen verandering is die kracht die ons drijft om in de comfortzone te blijven. Veranderen betekent om onze routine te verstoren en onze interne wereld. Het betekent ook het nieuwe strelen en ons uitdagen. Dit kan zeker angst veroorzaken. Maar er is altijd een manier voor alles. En die van het overwinnen van weerstand tegen verandering heeft zijn eigen sleutels. Dit zijn er vijf.

"Een kleine verandering brengt je vandaag naar een radicaal andere toekomst".

-Richard Bach-

1. Emotioneel aantrekkelijke doelen

Als het gaat om verandering, wat zal het meeste wegen bij uw beslissing zijn niet de redenen die de transformatie aansturen, maar de emoties die daarmee gepaard gaan. Soms heb je het gevoel dat je iets moet "aanpassen", maar de wens om dat te doen is erg bleek. In die gevallen is het heel goed mogelijk dat u uw beslissing om te veranderen voor een lange tijd niet kunt behouden.

Daarom is het erg belangrijk dat je goed onderzoekt wat je echt wilt. Wanneer een doel je echt aantrekt, is het veel gemakkelijker overwinnen weerstand tegen verandering. Welnu, als het doel heel belangrijk is voor je leven, maar je je emoties er niet in kunt haken, moet je misschien wat zorgvuldiger onderzoeken wat er op de achtergrond is. Wat belemmert dat verlangen om te veranderen?

2. Leg concrete microdoelstellingen vast

Het is erg belangrijk dat u een duidelijk omschreven doel stelt. De algemeenheden helpen niet om de weerstand tegen verandering te overwinnen. Integendeel, hoe diffuser het doel, hoe moeilijker het zal zijn om je inspanningen te richten op het bereiken ervan. Daarom is het eerste ding om het doel te definiëren.

De tweede, deel dat doel in microdoelstellingen. Dat ze veel zijn, kan erop duiden dat je het hoofddoel nog niet voldoende hebt afgebakend. Het idee is dat je niet veel taken hoeft te doen om het uiteindelijke doel te bereiken. Door dit proces onder te verdelen, kunt u het verwerken als beter beheersbaar en dichterbij. Maak ook duidelijk uw vooruitgang en ervaringsbevrediging voor hen waar.

3. Bouw een visie, een sleutel om weerstand tegen verandering te overwinnen

Studies op dit gebied vertellen ons dat rationele argumenten niet genoeg zijn om weerstand tegen verandering te overwinnen. We kunnen de beste redenen hebben om te veranderen, maar dit worden niet automatisch motivaties. Daarom is nog een stap nodig.

Het is aan te raden om de visie op te bouwen van wat er te vinden zal zijn na het betonneren van de verandering. Visualiseer wat er wordt verkregen en ook wat niet zou worden verkregen als het proces niet geavanceerd is. Met andere woorden, naar de toekomst projecteren. Hoe zullen we zijn, of hoe zal ons leven eruit zien als we veranderen? Dit kan een grote motivatie zijn.

4. Prestaties op korte termijn

Naast het onderverdelen van het doel in micro-doelstellingen, is het ideaal dat dit op korte termijn gebeurt. Met andere woorden: vraag niet te veel tijd. Als er een zeer lange tijd is toegestaan ​​tussen het vaststellen van het doel en de realisatie ervan, vervalt de motivatie.

Integendeel, wanneer je op korte termijn de eerste resultaten al kunt waarderen, verandert de houding. Je bewijst jezelf dat je inderdaad iets aan het veranderen bent in je leven. Dit is op zichzelf een reden om door te gaan.

5. Veranderingen die de identiteit versterken, niet ontkennen

De identiteitscomponent is ook erg belangrijk bij het overwegen van een verandering. Vaak verzetten we ons om een ​​transformatie in ons leven te introduceren, eenvoudig omdat we ons diep vanbinnen er niet mee identificeren. Sterker nog, er zijn momenten dat we het gevoel hebben dat deze transformatie indruist tegen wat we zijn.

Dit gebeurt omdat er soms milieudruk is. Wat voor sommigen, of voor allen, een prijzenswaardig doel is, is misschien niet voor ons. Als we voorstellen om alleen te veranderen om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, zullen onze inspanningen waarschijnlijk voorbestemd zijn om te mislukken.

Dit zijn slechts enkele van de sleutels om weerstand tegen verandering te overwinnen. In alle van hen, impliciet impliceert de laatste factor: wens voor die verandering. Over het algemeen zijn mensen altijd in staat om een ​​echte vorm te geven en we houden van onze verlangens. Het handige is om daar te beginnen, dat wil zeggen, ons te ondervragen over wat we echt willen bereiken.

Verandering levert geen pijn op, maar verzet ertegen Verandering is het enige onveranderlijke en daarom is de acceptatie hiervan fundamenteel om te leren hoe het moet worden aangepakt. Verandering is de wet van het leven en verzet ertegen, diep van binnen , het houdt niet op een weerstand te zijn tegen het leven. Meer lezen "