5 toetsen om emotionele afhankelijkheid te overwinnen

Mensen zijn "sociale dieren" en we hebben anderen nodig, dat is onbetwistbaar, maar hoeveel hebben we ze nodig??, Waar is de lijn die een gezonde link onderscheidt van een sentimentele verslaving?

Het contact met anderen is essentieel om te ontwikkelen. Kinderen hebben een verzorger nodig die hen niet alleen voedsel biedt, maar ook menselijke warmte en affectie. Als we volwassen worden, een vol leven hebben, hebben we een sociale omgeving nodig: familie, vrienden, stel ...

Maar één ding is de behoefte aan sociaal contact in het algemeen en een andere aan de concrete relaties waarin we ons begeven en hoe we ze leven.

Emotionele afhankelijkheid

vaak, Vooral in relaties komt emotionele afhankelijkheid of verslaving aan het licht, en de relatie, verre van een steun te zijn, het wordt een obstakel voor ontwikkeling en zelfs voor de geestelijke gezondheid van de componenten van het paar.

Als je niet gelukkig bent in jouw relatie is het mogelijk dat dit komt omdat je vanuit een verslavingspositie leeft. Hieronder beschrijven we enkele signalen die u moeten wijzen op de mogelijkheid dat u verslaafd bent aan uw sentimentele partner.

1. Allereerst, als je relatie je lijdt (zoals angst of verdriet) en toch voel je je niet in staat om van koers te veranderen of te stoppen, het meest aannemelijke is dat je een zekere mate van emotionele afhankelijkheid hebt. betrekkingen ze zijn ingewikkeld en ze vergen inspanning, maar lijden niet.

2. Een concreter teken is dat dat je geen activiteit ontwikkelt buiten de relatie om. Of het nu een hobby is, een studie, een carrière, vrienden ... Als alles wat u doet met uw partner is, is het zeer waarschijnlijk dat uw relatie verslavend of afhankelijk is.

3. Een ander kenmerk van verslaving aan het paar is de onvermogen om alleen te zijn. Je bent misschien zo gewend geraakt om alles met je partner te delen, weet niet meer wat je moet doen als je alleen bent of ook, je kunt worden overspoeld door zorgen: waarom hem iets overkomt of wat hij gaat doen.

4. Je hebt gedachten of het geloof dat je niet zonder die persoon zou kunnen leven of dat je leven zonder dat niet zinvol zou zijn, dat is helemaal jouw wereld. Dit zijn ideeën voor een afhankelijke relatie.

5. Jaloezie is meestal een andere goede indicator van een verslavende relatie, omdat ze te maken hebben met onveiligheid en gebrek aan communicatie.

Emotionele afhankelijkheid

Het kan vele oorzaken hebben

In sommige gevallen zal het te wijten zijn aan het feit dat we niet hebben geleerd om het lijden dat inherent is aan het leven en daarom te tolereren, we kunnen geen paren achterlaten die ons pijn hebben gedaan uit angst voor verandering of eenzaamheid; Terwijl het extreme geval van dit voorbeeld degenen zijn die lijden misbruik.

In andere gevallen, wegens problemen met het zelfbeeld zijn we afhankelijk van onze partners om positief van buitenaf te worden gewaardeerd, zodat ze ons bewonderen of ons de veiligheid geven die we zelf niet hebben.

Wat de reden ook is, verslaving aan het paar is altijd uiteindelijk een probleem van het individu dat lijdt, dat hij aan zichzelf moet werken om gezonde relaties te leggen; anders zullen verwachtingen, veeleisend bedrijf, jaloezie ... hun relatie verslechteren.

Laat je partner je hele wezen en je geest niet op zo'n manier bezighouden dat er geen plaats voor je is. Liefhebben verdwijnt niet.

(Walter Riso)

Hoe kunnen we emotionele afhankelijkheid overwinnen?

1. Het eerste is wees eerlijk tegen onszelf en probeer het zoek naar de oorzaak van verslaving. Je bent misschien bang voor eenzaamheid omdat je er nooit mee geconfronteerd bent, je zelfrespect hangt af van de complimenten van je partner ... Denk erover na, want het zal de fundamentele pijler van je verbetering zijn.

2. Verzoen jezelf met je eenzaamheid. Zoek ruimtes waar je jezelf kunt zijn zonder je partner en bovenal geniet ervan: je kunt beginnen met yoga, een wandelgroep vinden, je aanmelden voor een cursus fotografie ... Er is toch iets dat je nieuwsgierigheid prikkelt of dat je altijd al hebt gewild do. Het belangrijkste is om erop te kunnen vertrouwen dat er iets van jezelf is dat niet afhankelijk is van je partner.

3. Word je bewust van je negatieve gedachten, vooral jaloezie, angst, enz., en probeer sterker te zijn dan zij. Wanneer je je realiseert dat je in een spiraal van negatieve gedachten terechtkomt, ga je wandelen, bel iemand om te praten ...

4. Praat met je partner. Communicatie is een fundamentele pijler in een relatie. Het gaat erom jouw ervaring met haar te delen, zodat ze weet wat je doormaakt en welke veranderingen je van plan bent uit te voeren. Dus je kunt jezelf ondersteunen en je beter begrijpen.

5. En, natuurlijk, Overweeg de optie om te zoeken professionele hulp als je niet kunt zien hoe je de verandering alleen kunt doorvoeren.

Het leven is een leerpad en als we ballast loslaten en angsten en angsten verliezen, genieten we van alles, vooral van relaties, op een veel vollediger manier.

Denk je dat je een verslaving hebt of hebt gehad aan je partner? Hoe bent u in dat geval met het probleem omgegaan of wat bent u van plan te ondernemen om het probleem op te lossen??