5 sleutels om giftige relaties in het gezin te beteugelen

Laten we onszelf niet voor de gek houden, de familie is een van de meest voorkomende scenario's waarin giftige relaties ontstaan. Misschien is het moeilijker dan in andere contexten omdat nee, ze kunnen niet worden vermeden. Het is veel gemakkelijker om de relatie met je partner of je vriend te beëindigen dan met je schoonmoeder, je broer, je kinderen, je ouders ... Echter, giftige relaties in de familie zijn vrij normaal.

De waarheid is dat het gezin ons wordt opgelegd en we kunnen er niet voor kiezen, wat ons verplicht zich eraan aan te passen. Dit houdt in dat we het feit moeten aanvaarden dat we weliswaar onafhankelijke en meervoudige mensen zijn, er zijn bepaalde normen waaraan we onderhevig zijn vanwege onze rol binnen de familiekern.

Hoe belangrijker de positie van beide leden van de toxische relatie voor de familie-eenheid is, des te moeilijker het is om daar weg te komen of om dit soort relaties aan te gaan.

In elk geval zijn er twee soorten gezinnen: rigide en flexibel. Zij zijn de eerste waarin toxiciteit aanwezig is, vrucht van het intense en irrationele gebruik van macht. Het feit dat iemand zijn macht misbruikt, brengt grote problemen met zich mee als het gaat om onszelf, staat ons niet toe onze gevoelens en meningen vrijuit te uiten, te converseren of onszelf te tonen zoals we zijn. Dit zijn de emotionele vampiers.

De meesten van ons hebben geleden de oplegging, jaloezie of brutaliteit van iemand die ons in principe niet opzettelijk zou moeten schaden. Het is duidelijk dat hoogstwaarschijnlijk we die relatie niet kunnen verbreken, omdat een familieband niet zo licht ongedaan gemaakt wordt, maar de waarheid is dat er momenten zijn waarop relaties worden verergerd en er geen andere keuze is dan peren splitsen.

Volgens Laura Rojas Marcos, de meeste conflicten worden veroorzaakt door machtsstrijd, het gevoel van goed en het gebrek aan grenzen. Dan, voor een broer, een schoonmoeder, een neef ..., die ons iets verwijt of ons schaadt met hun daden ... Hoe kunnen we optreden tegen giftige relaties in het gezin??

"Niemand verdient het om in een emotioneel giftige omgeving te leven, daar weg te komen is niet alleen noodzakelijk, het is absoluut noodzakelijk"

1. Zichzelf in de plaats van de ander plaatsen: empathie

Om toxische relaties in het gezin te stoppen, is empathie erg belangrijk. Dit betekent niet dat we ons aan hun wensen houden en dat we moeten toegeven wanneer we het niet willen doen, maar het houdt wel in dat we de neiging hebben om te luisteren en te overwegen wat ze ons te zeggen hebben..

Het is belangrijk dat we ons voorbereiden op de mogelijkheid om geen overeenstemming te bereiken over wat we vragen. In dit geval moet er een pact zijn van respect voor onenigheid om co-existentie te vergemakkelijken. Dit is: je wilt iets dat niet compatibel is met wat ik wil, laten we het accepteren en doorgaan.

2. Respect voor de intimiteit, ruimte en tijd van elke relatie

In die zin moeten we accepteren dat het "nee" het antwoord is en de frustratie verdraagt. Er wordt vaak gezegd dat waar vertrouwen is, is walgelijk maar dit kunnen we ons niet veroorloven, overmoed en indringers leiden tot de grootste bekende familieconflicten.

Zoals Rojas Marcos opmerkt:

"In familierelaties worden dingen als vanzelfsprekend beschouwd waarin geen overeenstemming is. Als u zonder waarschuwing binnentreedt in het huis van een kind of als er onopzettelijk een oproep wordt gedaan, moet u bereid zijn om een ​​reactie te ontvangen die ons niet mag en die de grenzen van de relatie aangeeft "

3. Respectvol zijn en de vormen behouden

Bij het zorgen voor een relatie is het erg belangrijk dat we niet het eerste ding zeggen dat in je opkomt en dat we het filter van onderwijs en respect passeren. Waarschijnlijk heeft een groot deel van ons dat wel een naast familielid die denkt dat hij alles kan zeggen wat in hem opkomt en dat zijn percepties en meningen boven iedereen uitstijgen.

Dit kan veel conflicten veroorzaken, dus het is belangrijk dat laten we een afstand nemen in situaties en grenzen stellen op een rustige manier, reageren dat wat hij zegt emotionele pijn veroorzaakt. Het is belangrijk dat we ons niet laten opeten vóór deze vraag.

4. Assertief zijn en de magische woorden gebruiken

Je wilt waarschijnlijk geen kracht, je wilt gewoon vrijheid van actie en expressie, waarvoor die persoon een groot obstakel is. Het is net zo eenvoudig als het manifesteren van een "ik kan niet", een "ik wil niet", een "ik ben het er niet mee eens". Het is belangrijk om jezelf veilig te voelen en gebruik te maken van onze keuzecapaciteit.

Bovendien zijn de woorden die minder deuren sluiten "alstublieft" en "dank u". Hoewel we in het gezin zijn, blijft het gebruik ervan van groot belang. We uiten consideratie en vriendelijkheid, omdat we respect tonen voor tijd en moeite voor een verzoek of een gunst.

Assertiviteit is een vaardigheid die zich positief kan ontwikkelen als we worstelen met het stoppen van giftige relaties in het gezin

5. Patiënt zijn

Ongeduldig zijn maakt ons meer impulsief en daarom niet-reflecterend in onze beslissingen. Het vermogen om te wachten en na te denken voordat je handelt, is een van de belangrijkste principes die onze relaties, met name familierelaties, zouden moeten leiden.

Het kan gebeuren dat we de moeilijkheden die gepaard gaan met een uitputtende giftige gezinsrelatie niet kunnen oplossen, dus soms wordt het onvermijdelijk om een ​​beslissing te nemen en consequenties aan te nemen die echt rampzalig kunnen zijn voor het kerngezin..

Vampieren en emotionele roofdieren zijn er in alle families en in alle contexten, het belangrijkste is dat we weten hoe we ze moeten identificeren en ons tegen hen kunnen beschermen, en dat we onszelf niet laten leiden door de intensiteit van voorbijgaande emoties zoals boosheid.

Allereerst, we moeten ons gezond verstand handhaven en de situatie zeer waarderen, aangezien we een mentale en fysieke limiet hebben die niet mag worden overschreden.. De giftige relaties in het gezin van vandaag zullen niet langer een beproeving zijn, omdat we zullen weten hoe we hen wijs moeten aanpakken.

Als u uzelf tegen toxiciteit wilt beschermen, zorg dan voor emotionele verantwoordelijkheid. Toxiciteit is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen pijn en lijden. De sleutel is om te realiseren en op zoek naar anderen om onze wonden te genezen. Meer lezen "