Yoga-voordelen in de gezondheid van degenen die het beoefenen

Yoga is een veel voorkomende praktijk in de samenleving geworden. Gezien het niveau van stress dat wordt ondersteund in een normale werkdag, is het niet verrassend dat deze gunstige technieken elke keer meer aanwezig zijn, omdat onze gezondheid en mentale balans positief worden beïnvloed.

Als je goed kijkt, In een gezond en uitgebalanceerd lichaam is het gemakkelijker om een ​​zuivere geest en een meer open en dicht hart te vinden voor degenen om ons heen. Dat is waarom yoga zo belangrijk is, omdat het de spirituele balans van degenen die het beoefenen enorm verbetert.

Wat is yoga?

Yoga is een voorouderlijke praktijk waarvan de betekenis te maken heeft met vereniging, een daad van samengaan. De Sanskrit-term, de originele taal, is letterlijk "met elkaar verbonden".

Sinds onheuglijke tijden is het geoefend en heeft het zich tot op de dag van vandaag ontwikkeld. Het is echter nog steeds een kunst die in staat is om de ziel van mensen te bereiken en hun houding en kwaliteit van leven te verbeteren.

oorspronkelijk, Yoga begint zijn stappen in wat we nu kennen als India, maar het vermogen om het leven van mensen binnen te gaan en evenwicht en mentale en fysieke gezondheid te geven is over de hele wereld geëxporteerd en bereikt elke uithoek van de planeet.

daarom, Yoga bevat mentale en fysieke oefeningen die helpen om balans te vinden erin slagen om de manier waarop we de wereld om ons heen zien veranderen, en brengt grote essentiële verbeteringen met zich mee.

ook, yoga brengt ook grote spirituele waarde, het bereiken van een enorme zelfkennis in combinatie met een verbetering van de uitstekende gezondheid en een grote innerlijke vrede.

"Ik ben een zoeker geweest en dat ben ik nog steeds, maar ik stopte met kijken naar boeken en sterren en begon te luisteren naar de leer van mijn ziel."

-Rumi-

Yoga en de voordelen voor de gezondheid

Gezien de vele voordelen die yoga biedt voor mentaal evenwicht, innerlijke vrede, de strijd tegen stress en de verbetering van de leefomstandigheden, laat ons nu weten wat de voordelen zijn voor onze gezondheid..

• De beoefening van yoga op een regelmatige basis maakt het mogelijk toon ons lichaam, het verbeteren en versterken van de spieren, dit heeft gedaan wat de weerstand en flexibiliteit verhoogt.
• Bovendien maakt yoga een toename en adequate geleiding van de energie van het menselijk lichaam mogelijk, waardoor een grote ontspanning en een enorm concentratievermogen wordt bereikt.
• De technieken van yoga laten het zenuwstelsel kalmeren. Hierdoor kan het lichaam meer ontspannen, gezond en ontvankelijk worden.
• Yoga maakt het ook mogelijk de botten van het menselijk lichaam te versterken dankzij de bewegingen en posities die moeten worden aangenomen. In feite is het een zeer aanbevolen praktijk voor mensen zoals spinale problemen zoals hernia.
• Omdat yoga het zenuwstelsel ontspant, kan de slaap beter worden verzoend en kan het 's nachts rustiger slapen. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam meer uitgerust is en dus meer energie terugkrijgt. Bovendien is rust uitstekend voor de geest, die meer helder en aandachtig zal zijn.
• Zoals logisch is, gezien de keten van gunstige effecten die yoga ons lichaam biedt, Stress wordt bestreden door het zenuwstelsel te ontspannen, je slaapt beter, dus je bent rustiger en meer ontspannen, en je geest is natuurlijk behendiger, alerter, actiever en productiever, wat de mogelijke verschijning van geheugenproblemen vertraagt.
• Zoals we eerder zeiden, omdat de yogahoudingen erin slagen om het benige apparaat te versterken, en het spierstelsel ook flexibeler maakt, en een grotere mobiliteit van het lichaam bereikt, wat uitstekend is voor de dagelijkse praktijk.
• De ontspanning van het zenuwstelsel dankzij deze praktijk biedt vele andere gunstige effecten. Bijvoorbeeld het verlagen van de bloeddruk en de hartslag, wat uiteraard helpt het hart te beschermen en te versterken.
• Als jij een van die mensen bent die een goed figuur wil hebben, is yoga de juiste oefening. Je oefent, je buigt je spieren, je activeert de geest. Je lichaam zal meer proactief zijn en zelfs yoga verbetert de frequentie en kwaliteit van seksuele relaties, wat niet ophoudt een meer geassocieerde oefening te zijn.
• Omdat je in yoga veel moet ademen bij veel gelegenheden, wordt ook de longcapaciteit positief beïnvloed door deze oefeningen.
• Last but not least, Yoga veroorzaakt endorfine-afgifte, dus het gevoel van plezier en welzijn is enorm, en zal je de hele dag vergezellen na je beoefening.

De voordelen van yoga

De grote voordelen van deze discipline zijn duidelijk. Omdat ons lichaam een ​​perfect geoliede machine is waarin alles met elkaar in verband staat, deze praktijk veroorzaakt een reeks nuttige reacties die de kwaliteit van leven van een persoon verbeteren.

ook, yoga zorgt voor een uitstekende spirituele en persoonlijke balans, dus niet alleen dankt je lichaam je voor deze oefeningen, maar ook je eigen geest, omdat je leven voller en gelukkiger zal zijn.

"Je taak is niet om liefde te zoeken, maar gewoon om te zoeken en alle barrières te vinden die je in jezelf hebt opgebouwd."

-Rumi-

Meditatie kan je hersenen in 8 weken vernieuwen Meditatie kan ons brein in 8 weken transformeren. De gebieden die lijken te wijzigen zijn die met betrekking tot geheugen, empathie en stress, evenals die met betrekking tot aandacht en emotionele integratie. Meer lezen "