Je twijfels, normaal of obsessief?

Op een of ander moment in ons leven, hebben we allemaal twijfels. Twijfelen kan een zeer waardevol menselijk brein zijn Het doet ons nadenken over wat er in het heden met ons gebeurt, over wat er in het verleden is gebeurd en over wat er in de toekomst zal gebeuren. Dit is zo zolang deze twijfels realistisch zijn, niet te veel tijd van ons leven in beslag nemen en geen probleem vormen op sociaal, werk, koppel, etc..

Twijfel laat ons bijvoorbeeld andere strategieën lanceren die ons helpen mogelijke tegenspoed op te lossen of te herstellen wat we al hebben gedaan.

Zoals alles, twijfels kunnen ook pathologisch worden en dat is wanneer we praten over obsessieve twijfels. Obsessieve twijfels worden gekenmerkt door ideeën gebaseerd op toekomstige mogelijkheden in plaats van te focussen op het heden, het hier en nu, dat onze echte realiteit vormt. Als we het hebben over toekomstige mogelijkheden, praten we ook over fictie omdat het nog niet is gebeurd en daarom bestaat het niet.

Obsessieve twijfels, zoals we hebben opgemerkt, ze zijn gebaseerd op de verbeelding en zoals we weten, heeft de verbeelding vaak geen grenzen. Zodoende kunnen obsessieve mensen zoveel negatieve consequenties voorspellen die zijn afgeleid van hun obsessies zoals hun verbeeldingskracht hen dat toestaat.

De obsessieve twijfels, verschijnen keer op keer in de geest van de persoon die lijdt, zonder dat het zich op andere zaken moet richten, zodat het leven zeer beperkt is, naast dat het op veel niveaus wordt beïnvloed.

Obsessieve twijfels en onsuccesvolle dwanghandelingen

Mensen met obsessieve twijfels voeren bepaalde handelingen uit, meestal van motorische aard, hoewel ze ook cognitief of mentaal kunnen zijn., bestemd om die mogelijkheid te neutraliseren waarvan hun obsessie spreekt. Bijvoorbeeld, in een obsessief-compulsieve stoornis van besmetting, kan de patiënt de obsessieve vraag hebben of het al dan niet besmet zal zijn door het aanraken van de knop van een deur.

Deze twijfel, die, zoals we zien, gebaseerd is op een mogelijkheid, omdat we niet weten of besmetting echt zal zijn, zal de geest van de patiënt en daarmee zijn leven bijna in zijn geheel bezetten, met het lijden dat dit met zich meebrengt..

Om de angst weg te nemen die de twijfel is, wat zeer onplezierig is, zal de persoon zijn dwang uitvoeren, dat op korte termijn de veiligheid en rust zal genereren die u nodig hebt. De dwang kan zijn om je handen op een bepaalde manier te wassen, met een concreet ritueel voor een bepaalde tijd.

Hoewel dwang op de korte termijn kan werken, wordt het op de lange termijn een krachtige negatieve versterking. Dankzij die daad is de angst verdwenen. De twijfel wordt weer versterkt en de persoon vertrouwt zelfs meer op haar, waardoor de aandoening in de loop van de tijd voortduurt. Dus de afdaling van angst veronderstelt een versterking voor dwangmatig gedrag.

Als we ons realiseren, handelt de persoon op twee verschillende manieren: realiteit en fictie. Aan de ene kant zijn zijn twijfels gebaseerd op het onwerkelijke, op zijn eigen verbeelding; Aan de andere kant worden hun dwanghandelingen gerealiseerd in de huidige realiteit.

"Dit heeft duidelijk geen betekenis omdat we niet kunnen handelen naar iets dat niet bestaat. Het is onmogelijk om iets te laten verdwijnen dat nooit is verschenen "

Hoe zich te ontdoen van obsessieve twijfels?

De enige mogelijke manier om zich te ontdoen van obsessieve twijfels is ophouden met het uitvoeren van de dwang die hen vergezelt, zowel geestelijk als motorisch. Welke gevolgen kan dit hebben? De eerste is dat de patiënt moet beginnen met het accepteren en tolereren van hun emotie van angst, afkeer, woede ... dat ook, in de vroege stadia van de behandeling, kan toenemen.

Het accepteren van negatieve emoties is buitengewoon ingewikkeld omdat niemand zich graag slecht voelt. We willen allemaal zo lang mogelijk goed en kalm zijn, maar we weten dat dit niet altijd het geval kan zijn en dat negatieve emoties bestaan ​​en we zullen ze vroeg of laat lijden.

Ruimte maken voor deze negatieve emotie zo onprettig is de eerste stap om je niet te laten meeslepen door obsessie en uiteindelijk de dwang te doen.

Het voorkomen van compulsies moet altijd geleidelijk gebeuren, we kunnen niet beweren dat we 's nachts niet meer gedragen zoals we al heel lang doen. Zowel het denken als de manier van acteren zijn geautomatiseerd en zijn vaste gewoonten die moeilijk te bestrijden zijn.

Daarom is de hulp van een professionele psycholoog buitengewoon belangrijk, naast familie- en sociale steun.

Een andere strategie om deze obsessieve twijfels uit onze geest weg te nemen, is ze in vraag te stellen. Om dit te doen, moeten we eerst beseffen dat ze gebaseerd zijn op onze verbeelding en dat ze niet echt zijn en ze dan in vraag stellen door middel van socratische vragen die ons helpen om ze te wijzigen op basis van ideeën gebaseerd op de realiteit, het heden en de vijf zintuigen..

Nu reflecteren: heb je obsessieve of normale twijfels ervaren? Als uw twijfels u gemakkelijk hebben geleid naar de oplossing van het probleem dat u door twijfels wordt gewekt, dan zijn ze normaal.

Als die twijfels nooit in een oplossing zijn geëindigd en je niet kalm blijft, zijn je twijfels obsessief omdat je op het echte niveau acteert als je denkt aan een fictief niveau.

  9 dingen die obsessief-compulsieve stoornis niet wil dat je weet We vertellen je 10 dingen die het leven van een obsessieve compulsieve stoornis in ernstig gevaar brengen. Logisch gezien zou hij niet willen dat je ze kent ... Lees meer "