Technieken om je focus van je studie te vergroten en sneller te leren

Moet u uw studietijd maximaliseren? Moet u strategieën toepassen om beter te leren?? Gericht raken op de studie is de sleutel tot het kunnen toepassen van al die strategieën die je kent. Onderzoekstechnieken zijn niets als de focus niet wordt bereikt.

Nadruk op het bevorderen van de focus van de studie is belangrijk voor die mensen die werk en / of gezin combineren met de studie of die na vele jaren terugkeren om te studeren.. Het vergt veel wilskracht en veel discipline.

Maar bovendien, Het is noodzakelijk om te leren alles te isoleren wat niets met de studie te maken heeft om je erop te kunnen concentreren. De technieken die we hieronder analyseren, zullen u helpen uw motivatie te vergroten om te studeren en u te concentreren om uw doelen te bereiken.

"Studeren is geen daad van het consumeren van ideeën, maar van het creëren en recreëren ervan."

-Benito Taibo-

Filter de informatie die u ontvangt

We leven in een wereld vol informatie, van politiek nieuws, economie en evenementen tot cultureel nieuws, filmpremières, roddels en roddels, via het nieuws in onze directe omgeving en natuurlijk sociale netwerken en andere massamedia.. Alle informatie die ons omringt, bombardeert ons en zorgt ervoor dat we onze focus van aandacht verdrijven.

Als je je op het onderzoek wilt concentreren, moet je maatregelen nemen om de informatie die je ontvangt te filteren en je gedachten te zuiveren. Je moet jezelf isoleren van het ontvangen van externe informatie in dezelfde mate als waarop je moet focussen. Dat betekent niet aanwezig zijn op sociale netwerken, televisie kijken of naar de radio luisteren, tijdschriften en kranten lezen en al die afleidingen die je helpen uitstellen.

Wacht niet om het gevoel te krijgen dat je studeert

Als je moet studeren, moet je studeren, of je het leuk vindt of niet. Het hedonisme waaraan we gewend zijn, doet ons denken dat alles voor plezier en plezier moet worden gedaan. Nou nee. Ongeacht hoe opwindend het is, als je moet studeren, denk er niet eens aan als je er zin in hebt. Ga erop en geef het niet meer rondjes.

Neem niet deel aan de beperkende ideologie die alles in het leven is om van te genieten en dat je een stimulerende stimulus moet voelen en leuk om iets te beginnen. Dus je zult alleen bezwijken voor de duizenden afleidingen die je om je heen zult vinden.

Concentreer u op uw doelen

Onthoud elke ochtend dat je goede redenen hebt om te studeren: je doelen. Je studeert voor iets en voor iets. En je zult het alleen krijgen als je studeert.

 Elke keer dat je studeert, zet je een stap in de richting van je doelen.

Denk elke ochtend: hoe ga ik vandaag naar mijn doelen?? Vergeet wat u op dat moment wilt doen en bedenk wat u kunt doen als u uw doelen bereikt.

Eerste studie, dan ontspannen

Er is meer nodig dan studietijd om de kennis te assimileren. Informatie wordt opgenomen en wordt een deel van je als je ontspant. Daarom is rust essentieel na het studeren. Je moet rusten om de informatie te assimileren. Daarom is het stelen van uren slaap niet effectief. 

Bovendien zult u ontspannende momenten in uw studiesessies moeten doorkruisen. Naast het plaatsen van een paar minuten om elke 30 minuten te verplaatsen, moet u 20 minuten tot anderhalf uur stoppen waarin u moet rusten en ontspannen zodat de informatie zich in uw hersenen nestelt. Sluit je ogen en laat wat je hebt geleerd in je opgaan.

Bestudeer voordat je naar bed gaat

Sommige onderzoeken verzekeren dat slaap na het studeren kan het geheugen verbeteren van wat is bestudeerd eerder en consolideer het leren. Dit heeft veel te maken met wat we in het vorige punt hebben uitgelegd. Lezen voor het slapengaan kan ook wonderen verrichten bij het versterken van het langetermijngeheugen.

maar dit betekent niet dat je uren slaap moet stelen. Er is aangetoond dat het onthouden van de slaap om te leren het leren dat tot drie dagen na is verkregen aanzienlijk vermindert.

Eet goed en oefen

Studeren betekent niet dat je de gezondheid van je lichaam moet vergeten. Goed eten, het vermijden van overtollige cafeïne en, natuurlijk, alcohol, is essentieel om te presteren in het onderzoek. Voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren zijn goede hersenproducten en ze lijken het geheugen en het geheugen te stimuleren.

Oefening is ook goed voor de hersenen, omdat een extra toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen wordt bereikt, wat de hersenfunctie kan verbeteren.

Bewegen helpt je slimmer te zijn Recente onderzoeken hebben aangetoond dat bewegen goed is voor de hersenen en het vermogen om zowel te onthouden als te leren verbetert. Meer lezen "