Technieken voor emotionele verlichting

We kunnen het niet ontkennen, Soms vermijden we emotionele opluchting. Het is gemakkelijker om je mond te houden en je mond te houden. Of probeer simpelweg pagina vast te houden aan het dagelijks leven om te proberen te vergeten. Om te proberen niet te denken.

Maar de emoties lossen niet op, net zoals de rook ontsnapt door een open raam. Emoties accumuleren en kwetsen ons in stilte. Ze worden interne spectra die in staat zijn om ons lichaam en onze geest, vormeloze spectrums te beschadigen, gedefinieerd door onze ervaringen, ons falen, teleurstellingen of verliezen. Niemand is vrij van zijn invloed.

Herkennen en confronteren met hen is een geschikte manier om onze eigen innerlijke werkelijkheid aan te nemen om te zorgen voor onze emotionele gezondheid, essentieel zonder twijfel voor ons evenwicht en persoonlijke integriteit.

Maar welke stappen moeten worden genomen?? We leggen uit hoe je die emotionele opluchting kunt krijgen.

1. Wees je bewust van je emoties

Het is niet gemakkelijk. Soms wordt verdriet gecamoufleerd met woede of woede. We kunnen mensen hebben die duidelijke minachting of uitdagend gedrag vertonen.

Het is mogelijk dat onder deze licht agressieve schelp niets dan verdriet is, spijt van het verlies van iets of iemand, frustratie voor falen of eenzaamheid. We zullen laag voor laag moeten gaan, in onszelf graven om naar het centrum van onze eigen emoties te gaan. Hoe voel ik me? Is het haat, is het bitterheid? Wat zit er achter deze gevoelens?

2. Leegmaken van gedachten

Het ledigen van de geest het gaat gewoon de ladder van onze innerlijke wereld af, van onze emoties, hiervoor kunnen we de volgende stappen volgen:

• Wat maakt me boos of het maakt me woedend? En wat bedroeft me of weerhoudt me ervan om mezelf op deze momenten goed te vinden?
• Probeer te redeneren bij de eerste persoon: Ik voel, het doet me pijn, ik wil dat niet ...
• dan, denk na over hoe je morgen zou willen zijn. Doe een poging om na te denken over je toekomst. Wat zou je vandaag kunnen doen om die rust te bereiken waar je naar verlangt? Hoe kon je het krijgen? Wat kun je op hetzelfde moment doen om het te krijgen??

3. Druk je emoties uit

Emoties kunnen op vele manieren gekanaliseerd worden. Huilen is altijd voldoende. Kijk ook eens naar een moment van benodigde eenzaamheid om bij jezelf te zijn en onze gedachten te reorganiseren, na te denken over onze behoeften.

Wanneer u op zoek bent naar emotionele verlichting, vermijd dan niet om persoonlijke steun te zoeken in een gezin of een vriend. Zoek altijd naar mensen die weten dat je gaat luisteren en begrijpen. Je woorden hardop uitspreken is altijd therapeutisch en je kunt opties vinden waar je niet aan dacht of waar je niet aan dacht.

4. Persoonlijke waarde bij emotionele verlichting

Om je eigen angsten onder ogen te zien, heb je moed nodig. Niet iedereen kan -of weten- hun emotionele en persoonlijke verplichtingen op zich nemen om verder te gaan, om hun eigen geluk te bereiken en ook die van de mensen om hen heen..

Soms is het gemakkelijker om gebruik te maken van de nooduitgang, die waar men wegloopt zonder terug te kijken om te vluchten voor datgene wat het immobiliseert. Ze geven liever niet toe, niet denken, praten niet over wat hen pijn doet, stoort hen of voorkomt dat ze gelukkig zijn en in harmonie leven.

Persoonlijke waarde impliceert een behoefte om zichzelf onder ogen te zien om de eigen doelen te bereiken, die niets anders zijn dan het vinden van balans.

Emotionele integriteit vereist dat we al die gewichten verwijderen die ons karakter en ons lichaam ziek maken. Zoek gewoon een moment voor onszelf en duik in de innerlijke kaart die we allemaal hebben. Je moet zoeken naar hoekjes, trunks waar woede verborgen is, frustratie ... gezicht hen en bereik de kust van rust en emotionele opluchting.

In woede en woede zijn onze angsten verborgen. In emoties die onaangenaam voor ons zijn, zoals woede en woede, worden verborgen boodschappen onthuld. Ontdek wat ze ons willen vertellen. Meer lezen "