Stress lijden kan geheugenlekken veroorzaken

Stress is een van de kwaden van onze tijd. Veel mensen hebben met hem te maken vanwege een baan waarin ze veel onder druk staan. Ondanks alle methoden die we in de praktijk kunnen toepassen om het uit te roeien, kan het in hogere mate geheugenverlies veroorzaken op een belangrijke manier.

Er zijn twee soorten stress die kunnen leiden tot geheugenverlies: het acute en het chronische. Waarom gebeurt dit? Omdat stress een grote invloed heeft op het geheugen. Dit heeft zowel invloed op het genereren van nieuwe herinneringen als op de instandhouding en het herstel ervan.

Aan de andere kant, vergeet niet dat stress, zoals alle duivel, goed beheerd, zijn positieve kant kan hebben. In feite is dat wat de wet van Yerkes-Dodson zegt. Deze wet verklaart dat op de juiste niveaus kan stress het geheugen en de intellectuele prestaties verbeteren. Dit beschrijft een van de meest merkwaardige effecten in de psychologie, die van "de omgekeerde U". Als we met matige stress reageren op de eisen van de omgeving, verbeteren onze prestaties en nemen de geheugenverliezen af.

De effecten van stress op het geheugen zijn verschillend en hangen af ​​van de vraag of de stress acuut of chronisch is.

Maar hoe zit het met de acute en chronische stress waar we het eerder over hadden? Zijn deze positieve bevestigingen geldig? Alles hangt af van de situatie en het soort stress waarmee we te maken hebben. Vervolgens zullen we zien hoe we dit allemaal in een puzzel kunnen verwerken die we begrijpen.

Acute stress en geheugenverliezen

Wat verstaan ​​we onder acute stress? Hij die tijdelijk en intens lijdt. Om deze reden is dit type stress ook bekend als voorbijgaand. Het heeft een beperkte tijd. Het zal niet langer dan nodig zijn, anders zouden we sterven.

Laten we bijvoorbeeld denken dat we aan het werk zijn en een urgent project aankomen dat niet kan wachten. We kunnen gestrest zijn vanwege de hoeveelheid werk die we hebben. Maar als we er eenmaal toe komen en het afmaken, zal de stress verdwijnen.

Een van de kenmerken van dit soort stress staat bekend als "tunnelvisie". Dat wil zeggen, onze aandacht is gericht op bepaalde stimuli die ons ongemak verbeteren. We zijn niet in staat om de situatie met perspectief te zien, dus stress wordt geaccentueerd. Dit type "visie" is echter van voorbijgaande aard.

De "tunnelvisie" is niet zo negatief als we kunnen geloven, omdat het de consolidatie van enkele herinneringen die in ons geheugen zitten vergemakkelijkt. Volgens de wet van Yerkes-Dodson kan dit soort stress zelfs het maken van nieuwe herinneringen verbeteren, zolang de spanning maar een heel hoog niveau bereikt. In die zin zijn er veel studenten die gespecialiseerd zijn in het profiteren van dit effect, omdat ze in de laatste dagen voor een examen een grote hoeveelheid informatie kunnen bewaren..

Acute of voorbijgaande stress heeft alleen invloed op herinneringen die zich al in het geheugen bevinden, omdat deze geen invloed heeft op degenen die nieuwe herinneringen maken.

Maar wanneer deze hoge momenten van stress zeer frequent of zeer intens worden, gaat het geheugen er van profiteren dat het wordt geschaad. Vooral in de vorming van nieuwe herinneringen en in de consolidatie van de oude.

Chronische stress, de meest schadelijke

Chronische stress veroorzaakt significante veranderingen in het geheugen en kan zelfs "chronische" hersenschade veroorzaken. In het vorige geval kon stress als punctueel worden beschouwd. Maar wat als deze staat zou worden gehandhaafd? Als stress op het werk bijvoorbeeld voorkomt dat we goed slapen, als we er nog steeds niet van kunnen genieten om thuis of op een feestje te zijn ... Dan is het mogelijk dat we last hebben van chronische stress.

Wanneer we last hebben van acute stress, voelen we een zeer sterke staat van angst die uiteindelijk verdwijnt. Dat wil zeggen, na die toestand keert de kalmte terug; min of meer, maar we ontspanden. Dit gebeurt niet bij chronische stress. In dit geval zijn er onverwachte crises, hoofdpijn en andere symptomen die ons lichaam kunnen beïnvloeden. Het stressniveau is niet zo intens, maar als tegenprestatie bestaat ontspanning niet.

Dit soort stress kan zeer belangrijke gevolgen hebben. Het kan leiden tot depressie, sociaal isolement, onvermogen om te genieten ... Werk, als we het hebben over chronische werkstress, wordt iets soortgelijks als een martelkamer. We hebben het gevoel niet te kunnen groeien in deze omgeving, we voelen ons vast en tegelijkertijd lijden we aan erg ernstige geheugenverliezen.

Chronische stress verhoogt het risico op hartaandoeningen.

Hoewel acute stress in sommige gevallen positief kan zijn, omdat het ons kan activeren, onze prestaties kan verbeteren en ons veel effectiever kan maken, is het belangrijk om rekening te houden met geheugenverlies dat kan optreden.

ook, Het is belangrijk om te weten hoe je onderscheid kunt maken tussen acute en chronische stress, omdat deze laatste onze volle aandacht nodig heeft: de effecten ervan zijn op de korte termijn veel meer verborgen, maar op de lange termijn belangrijker. Als het langdurig duurt, kan dit niet alleen leiden tot voortdurende depressie en ongemak, maar ook tot een mogelijke dementie wanneer op hoge leeftijd.

Bij dit soort stress zijn geheugenverliezen veel ernstiger, meer geaccentueerd en met slechtere gevolgen. Laten we daarom proberen de stress die we elke dag ondergaan te minimaliseren. Laten we proberen het gematigd te maken en tegelijkertijd een klus te klaren om hulpmiddelen te verkrijgen die ons helpen om het weg te houden. Ja, het is waar, vaak worden we geconfronteerd met "natuurlijk" stressvolle situaties, maar het is ook waar dat we bepaalde procedures kunnen automatiseren, zoals ontspanning, zodat dit "natuurlijke" gevolg niet optreedt of ons rusttijden toestaat.

Het vermijden van stress is eenvoudig als je weet hoe je dit doet. In dit bericht zal ik je enkele eenvoudige tips geven zodat je je stressniveaus kunt verminderen. Ontvang comfortabele @ en blijf lezen. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Ottokim