Weet jij wat emotionele voeding is?

De wijze Asurbanipa Sardanápalo zei het, "wandelaar: eet, drink en niets anders doet ertoe". Hoewel het waar is dat deze uitdrukking voor bijna iedereen erg nuttig kan zijn, zijn er mensen voor wie het een probleem is, en zijn zij die emotionele voeding lijden.

Omdat het geen nieuws is om dat te weten wat we eten werkt direct in ons lichaam, maar ook in onze psyche. Hoe afgezaagd het ook is, het klassieke gezegde van "mens sana y corpore sano". Laten we meer weten over het onderwerp.

Waar komt de emotionele voeding vandaan??

De kwestie van voeding is zo belangrijk geworden dat veel auteurs en onderzoekers de term emotionele voeding hebben bedacht. Wat bedoel je hiermee? Voor die mensen die niet alleen uit noodzaak of genot eten, maar vanwege een gemoedstoestand.

Het fenomeen van Emotionele voeding is de laatste jaren ernstiger geworden met de verspreiding van het bekende junkfood. Dus, wanneer een persoon lijdt aan negatieve stemmingen, zoals frustratie of stress, bezwijkt aan de drang om toevlucht te nemen tot de inname van deze producten.

In documentaires zoals "Super Size Me" kunnen we zien hoe verwaarlozing van eten en eten alleen slechte kwaliteitsproducten (hamburgers, chocolaatjes, gebakken en hotdogs, enz.) Echt schadelijk is voor de gezondheid. Naast de fysieke problemen die de overmaat aan "junkfood" met zich meebrengt, moeten we hieraan toevoegen dat Dit type impulsief dieet, dat op middellange en lange termijn geen kalmerende werking heeft, versterkt iemands angst.

Het is op deze manier dat de persoon gaat in een spiraal. Elke keer dat je meer calorieën nodig hebt om de angst te stoppen en elke keer dat het anxiolytische effect van het voedsel lager is en de dissonantie die het genereert groter is. Vaak is het de fout die door de consumptie zelf wordt veroorzaakt, waardoor de angst terugkeert zodra de inname is voltooid.

"Satiety fokt disproportion"

-Solon-

Het eten van junkfood versterkt de negatieve stemming

werkelijk, wanneer we een traktatie hebben omdat we ons verdrietig, depressief of depressief voelen, is wat we doen het versterken van deze gemoedstoestand. De gecreëerde vicieuze cirkel veroorzaakt dus een nieuwe behoefte om door te gaan met het voeden van dit type product. Soms bevordert het zelfs een niet te stoppen verlangen.

Dat is hoe, eigenlijk, Dit type voedsel veroorzaakt een diep ongemak in de persoon. En het meest ernstige is dat dit ongemak optreedt op alle niveaus, van het emotionele tot het cognitieve, het fysieke door.

nieuwsgierig Het is onze cognitie die meer voedsel promoot om te proberen ongemak te laten verdwijnen. Wat er feitelijk toe leidt, is dat de hoeveelheid calorieën die op deze manier wordt geconsumeerd toeneemt, om in een echt serieus probleem terecht te komen.

Het probleem is dat de tijd van de maaltijd, wanneer zij pizza's, burgers, industriële gebakjes en andere producten van lage kwaliteit en weinig voedingsbijdrage eten, sAlleen het welzijn op korte termijn wordt bereikt. Bovendien verdwijnt het binnenkort, zodat het ongemak en zelfs het schuldgevoel keer op keer verschijnen, die sterker worden in de geest van de patiënt.

Ongemak met goede voeding tegengaan

nieuwsgierig, voedsel heeft de kracht om de algemene malaise tegen te gaan. Dat wil zeggen, depressie, verdriet of verval kan worden bestreden met een dieet. Het moet echter voldoende en gezond zijn, zoals voedingsmiddelen met een hoog tryptofaangehalte.

Junkfood veroorzaakt echter het tegenovergestelde effect. Bovendien bevat het een overschot aan vetten en suikers die ons gewicht verhogen en het gevoel van vermoeidheid steeds weer doen terugkeren. En tot wat leidt deze situatie ons? Om een ​​kleinere hoeveelheid oefening te doen, die op zijn beurt weer zal verslechteren als onze fysieke conditie. Een fysieke conditie die bijvoorbeeld een sterke conditie van ons zelfrespect is.

Wanneer deze negatieve emotionele voeding een zeer hoog niveau bereikt, moet de persoon psychologisch worden behandeld. In de meeste gevallen wordt het de enige manier om het eetgedrag te normaliseren.

Dus dan, een persoon die lijdt aan emotionele voeding moet zijn negatieve humeur corrigeren. Maar hij moet ook zijn maaltijdschema's aanpassen, vaststellen wat hem het ongemak bezorgt en hem naar het pad brengen van het eten van junkfood en, uiteraard, deze problemen oplossen.

Eindelijk, en dit is misschien wel het belangrijkste, je moet leren en integreren in je gebruikelijke alternatieve hulpmiddelen die je helpen je angst te kalmeren. Handige tools op de middellange en lange termijn en die niet in strijd zijn met uw gezondheid, zowel fysiek als psychologisch.

"God prijst indigestie de taak van het doen van moraal in de maag"

-Victor Hugo-

hoe dan ook het gebruik van gezond verstand is in deze gevallen erg nuttig. Niets gebeurt er met een lage frequentie eten dit soort voedsel zeer voedzaam en zeer calorieën. Het probleem doet zich voor wanneer de intake plaatsvindt met als doel de angst te verminderen: dit is het moment waarop het raadplegen van een professional een goed idee wordt. Voor ons, voor onze gezondheid.

Emotioneel voedsel, voedsel dat 'de ruimte opvult' Emotioneel eten, te veel eten of voedingsonbalans werkt vaak als een imaginaire ondersteuning van de vier muren van ons huis. Meer lezen "