Resilience adversity maakt me sterker

Veerkracht wordt gedefinieerd als het vermogen om met een ongunstige situatie om te gaan en zich uit deze situatie te versterken. Het is de basis voor ons om de problemen die worden gepresenteerd als leren te gebruiken die ons helpen te verbeteren. Veerkracht wordt op de proef gesteld in langdurige situaties van stress of lijden, zoals het onverwachte verlies van een geliefde, het overleven van een natuurlijke catastrofe, kindermishandeling, etc..

Aan de andere kant van het continuüm van het concept van veerkracht zou de ontwikkeling van een posttraumatische stressstoornis kunnen zijn. In de ervaring van een traumatische episode, elk individu heeft verschillende manieren om om te gaan met wat er is gebeurd. Bovendien kan hetzelfde feit anders worden beoordeeld.

Volgens D'Alessio zou emotionele veerkracht de reeks persoonlijkheidstrekken en cognitieve mechanismen omvatten die door een persoon zijn ontwikkeld en die bescherming bieden tegen ongunstige situaties, waardoor de ontwikkeling van een psychische stoornis wordt voorkomen.

Veerkracht vanuit neurobiologisch oogpunt

Het brein is het centrum van het biologische systeem dat verantwoordelijk is voor veerkracht en reguleert de neurobiologische, psychologische en cognitieve mechanismen van het individu in verband met de reactie op stress. Het functioneren van de hersenen is dynamisch en kan de structuur ervan wijzigen afhankelijk van de waargenomen behoeften dankzij neuroplasticiteit.

Het herstel van neurogenese in de dentate gyrus samen met hippocampale dendritische hermodellering vormen de belangrijkste structurele veranderingen die verband houden met veerkracht en die tijdens langdurige stress kunnen worden veranderd. De factoren die ervoor zorgen dat elk individu anders reageert op dezelfde potentieel stressvolle stimulus, hebben een andere aard: genetisch, indirect, relationeel, etc..

In de veerkrachtige individuen interageren de constitutionele, biologische en genetische variabelen met de omgevingsvariabelen en het aangeleerde gedrag om bepaalde ongunstige situaties op te lossen. Ze doen het door een psychiatrische stoornis te voorkomen of te voorkomen. U kunt dus niet praten over een enkele variabele die een onderwerp veerkrachtig maakt.

Invloedrijke factoren

Er zijn veel factoren die de veerkracht beïnvloeden en op de manier om ongunstige situaties onder ogen te zien. Er is bijvoorbeeld waargenomen dat situaties van hoge moederlijke zorg in de kindertijd er de voorkeur aan geven. Mensen die deze zorg hebben gekregen, zijn beter bestand tegen stress en hebben zeer stressvolle gebeurtenissen nodig, zodat het lichaam dezelfde reactie activeert als bij een ander individu.

Stress is een noodzakelijk fysiologisch mechanisme voor ons organisme om op te starten, activiteiten uit te voeren of te reageren op bedreigende of gevaarlijke externe prikkels. maar enl Chronische stress kan schadelijke hersenveranderingen veroorzaken met hogere niveaus van stresshormonen (cortisone en adrenaline).

Leren tijdens de kindertijd is een andere factor dat kan beïnvloeden. De ontwikkeling van copingstrategieën naar problemen van jongs af aan kan ook de ontwikkeling van veerkracht bevorderen.

Tegenspoed als leren

Veerkracht geeft niet alleen toegang tot trauma's of problemen die bij andere mensen de ontwikkeling van ziekten of ernstige problemen kunnen veroorzaken. ook wordt gekenmerkt door het geven van versterking die voortkomt uit iemands negatieve ervaring. Het aanvaarden van wat is geleefd en het gebruiken om verder te gaan, om er een zinvolle ervaring van te maken die niet wordt vergeten, wordt getransformeerd.

Het leven van een traumatische ervaring zal altijd een impact hebben op ons leven, en een negatieve implicatie bij het omgaan met een zeer stressvolle situatie. Het gaat erom die pijn om te zetten in kracht om door te gaan en een vol leven hebben. Veel slachtoffers van rampen of soortgelijke ervaringen gebruiken hun ervaring om mensen te helpen die in dezelfde situatie leven.

Accepteren dat we niet kunnen veranderen wat er is gebeurd en dat we niet altijd controle hebben over wat er met ons gebeurt, zijn strategieën die kunnen helpen verschillende moeilijkheden die zich voordoen te overwinnen. Wees niet bang om hulp te vragen aan de mensen die het dichtst bij je staan ​​of die hetzelfde hebben meegemaakt en Vertrouwen in onze capaciteiten kunnen zeer effectieve strategieën zijn. Gebruik ze!

Hoe om te gaan met emotionele accumulatie om ons niet te benadrukken Emotionele accumulatie bevrijdt ons niet van stress, integendeel, het stelt ons meer in staat. Ontdek hoe u het kunt behandelen om ontspannen te raken. Meer lezen "