Delen:
Beste dagboek, sorry dat ik je weer lastig val (laag zelfbeeld)
Mensen met een laag zelfbeeld hoeven niet noodzakelijkerwijs nutteloos of slecht te lijken, maar ze zeggen zelden iets goeds tegen zichzelf. Dit heeft, zoals duidelijk is, een hoge vitale kost, omdat het zal samengaan met ongeluk en wanhoop.
Wanneer we naar de geschiedenis van mensen met een laag zelfbeeld luisteren, vinden we juist ongelukkigheid, frustratie en wanhoop als grote moeilijkheden in het leven. Dit is gebaseerd op een mismatch of een probleem van zelfacceptatie en zelfrespect.
Om deze reden het is erg belangrijk om te onderzoeken hoe we ons voelen over onszelf, De relatie tussen een laag zelfbeeld en persoonlijke problemen is erg groot en manifesteert zich op vele manieren. Laten we hier meer over te weten komen ...
Ik ga zitten en ik denk, maar ik kan niet van mezelf houden, heb ik een laag zelfbeeld??
Een laag zelfbeeld is synoniem met een slechte affectie op het imago van de ene projecten van zichzelf. Dat wil zeggen, wanneer iemand wordt geconfronteerd met het idee wie hij is en hoe hij is, keurt een persoon met een laag zelfbeeld zich af, devalueert hij en voelt hij zich ontevreden.
Vaak hebben mensen met een laag zelfbeeld de neiging om pijn te voelen vanwege de verwachte sociale afwijzing (zie de zin die het artikel leidt), angst om niet te worden wat ze zouden willen zijn en enorme droefheid om niet aan de verwachtingen te voldoen..
In die zin is de evaluatie van het gevoel van eigenwaarde geen gemakkelijke taak, omdat geleerden van het onderwerp nog niet zijn overeengekomen hoe de verschillende manieren waarop dit construct wordt voorgesteld, te weerspiegelen. In elk geval evalueren veel van de instrumenten die we vandaag hebben eigenwaarde direct en naar eigen zeggen.
Hier gaan we echter de lezer een van de schalen geven die het meest wordt gebruikt om het gevoel van eigenwaarde te meten, de Rosenberg Self-esteem Scale (aangepast en gevalideerd in het Spaans door Martin Albo en medewerkers in 2007).
dus, Als u geïnteresseerd bent in een korte visie over uw gevoel van eigenwaarde, kunt u dit snel doen door het eerlijke antwoord op 10 eenvoudige zinnen.
De eerste 5 zinnen moeten in deze termen worden beoordeeld 4 (zeer mee eens), 3 (mee eens), 2 (niet mee eens) en 1 (geen overeenkomst).
- Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf en ik denk dat ik een waardige persoon ben.
- Soms denk ik dat ik nergens goed in ben.
- Ik heb het gevoel dat ik een aantal goede eigenschappen heb.
- Ik kan dingen net zo goed doen als de meeste mensen.
- Ik heb het gevoel dat ik niet te veel dingen heb om trots op te zijn.
De eerste 5 zinnen die volgen, moeten in deze termen worden beoordeeld 4 (helemaal niet mee eens), 3 (niet mee eens), 2 (mee eens) en 1 (helemaal mee eens).
- Soms voel ik me echt nutteloos.
- Ik heb het gevoel dat ik een waardig persoon ben, tenminste zoals de meeste mensen.
- Ik wou dat ik mezelf meer respecteerde.
- In het algemeen ben ik geneigd te denken dat ik een mislukkeling ben.
- Soms denk ik dat ik geen goed persoon ben.
Voeg nu je score toe en beoordeel het volgens dit criterium:
- Van 30 tot 40 punten: hoog zelfrespect. Beschouwd als een normaal en gezond zelfrespect.
- Van 26 tot 29 punten: gemiddeld zelfbeeld. Het zijn geen ernstige problemen met het zelfbeeld, maar het is handig om het te verbeteren.
- Minder dan 25 punten: laag zelfbeeld. Er zijn aanzienlijke problemen met zelfrespect.
Het psychologisch profiel van een persoon met een laag zelfbeeld
Bij het beoordelen van het psychologische profiel van een persoon met een laag zelfbeeld moeten we ons afvragen of die persoon een extreme afwijzing naar zichzelf ervaart of slechts een vertekening is van zijn kwaliteiten en vermogens die hem dwingt om alleen op de negatieve te focussen..
Er is echter aangetoond dat mensen met een laag zelfbeeld op een positieve manier over zichzelf moeten nadenken, en zichzelf moeten waarderen met goede woorden. Wat gebeurt er? wanneer iets hun gevoel van waarde bedreigt, vinden ze weinig reden om de positieve aspecten die hen kenmerken te adresseren en te markeren.
Laten we meer zien over zijn speech:
- Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging zichzelf te beschrijven op een zeer diffuse en niet-gecommitteerde manier. Het is gebruikelijk om gedaan te worden in termen van "Ik beschouw mezelf als vriendelijk of aardig", "matig hardwerkend of hardwerkend", etc.
- Ze voelen zich meer verantwoordelijk voor slechte gebeurtenissen dan ze in werkelijkheid zijn. Op dezelfde manier, als er iets positiefs met ze gebeurt, geloven ze het niet als gerelateerd aan hun kenmerken en gedrag..
- Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om zich bezig te houden met slecht gedefinieerde of extreem hoge doelen, zodat ze dat denken "Ze moeten absoluut alles bereiken wat ze voorstellen".
- Ze hebben minder coping-vaardigheden en soms zelfs een boycot in het nastreven van hun prestaties. Dit helpt om de negatieve kijk die ze hebben op zichzelf te bestendigen.
Zoals we kunnen zien, is een laag zelfbeeld een gebrek aan affectie die we voelen voor ons zelfbeeld dat we onszelf voeden. In die zin moeten we vermijden om onszelf met andere mensen te vergelijken, werken om het negatieve in positief te transformeren en een persoonlijke strategie ontwikkelen die ons in staat stelt onszelf op een positieve manier te visualiseren.. In het geval dat onze zaak zeer pijnlijk is, moeten we zo snel mogelijk een gespecialiseerde psycholoog raadplegen.
Hoe een laag zelfbeeld te overwinnen Een laag zelfbeeld wordt gevormd als onderdeel van een vergelijking tussen prestaties en mislukkingen. Het kan voorkomen dat we vooruit gaan, maar er zijn technieken om het te herstellen. Meer lezen "