"Het beste wapen tegen stress is ons vermogen om de ene gedachte boven de andere te kiezen"

(William James)

de spanning Het is een verandering, een staat van nervositeit waarin we ons bevinden in een situatie die teveel van ons vraagt. Wanneer we zouden moeten veel meer dan normaal uitvoeren, in de periode voorafgaand aan de examenperiode gluurt stress uit de deur.

spanning het kan goed zijn, zolang het ons helpt "de batterijen te plaatsen" en te concentreren. Maar het kan ook slecht zijn en het onmogelijk maken om de taken uit te voeren die we moeten uitvoeren. Vandaag zult u het weten soorten stress wat kun je lijden.

Wanneer je je type stress kent, kun je het op de beste manier onder ogen zien. Wat is jouw type?

eustress

De eustress is een type zeer positieve stress. Het is een stress stimulerend en motiverend, die ervoor zorgt dat de persoon die lijdt op een positieve manier rendert. De eustress geeft je vitaliteit, van a macht die tot nu toe was uitgeschakeld of afwezig.

In welke situaties is eustress gunstig? Een voorbeeld is tijdens examens als we weten dat we moeten studeren, maar we kunnen er niet aan beginnen. Veel mensen moeten wachten tot de dagen ervoor om de eustress te voelen en dat motiveer hen om zich te concentreren en render wat ze de vorige dagen niet hebben opgeleverd.

Deze stress ook vergroot je vermogen om creatief te zijn. Stel je voor dat er een nieuw project in je bedrijf is en dat je iets nieuws en origineels moet bijdragen. Je hebt ideeën nodig!

De Eustress kan de opkomst van die ideeën promoten die u nog niet eerder had. Het probleem van de eustress? Het verschijnt pas op het laatste moment en biologisch kunnen we die toestand ook niet lang handhaven.

nood

In tegenstelling tot de eustress is de nood erg negatief. Het is een soort onaangename stress die altijd opkomt bedreiging. Angst, paniek of angst zijn enkele van de symptomen die gepaard gaan met de persoon die lijdt aan nood.

Er kan zich ongerustheid voordoen in het geval van het verlies van een baan, een ziekte die een familielid lijdt, een ongeluk ... Het is een situatie die plotseling verandert, iets dat we niet hebben zien aankomen en dat ons verrast. Kort gezegd kan worden gezegd dat a verandering in onze routine, in ons leven kan dit gepaard gaan met benauwdheid.

"De druk is goed, de zorgen zijn goed;

maar wanneer ze buitensporig zijn, zijn ze een gif dat doodt "

(Bernardo Stamateas)

Maar dit is niet het meest ernstige. Onszelf bevrijden van dit soort stress is erg moeilijk. We zullen veel moeten vechten, erg sterk zijn om hem onder ogen te zien en niet in staat zijn om met ons om te gaan. Vooral omdat het leed Het kan ziekten veroorzaken.

Waarschijnlijk begin je met verkoudheden, allergieën of eczemen die gewoon worden. Maar dit kan activeren meer ernstige kwalen. Dus pas op voor nood! Laat je niet door hem overvallen.

Hiperestrés

De hyper-stress is wanneer we elkaar zien overbelast met buitensporige emotionele sensaties. Deze emoties we kunnen ze niet verwerken en daarom zijn we verzadigd.

Wanneer ontstaat de huurovereenkomst? Wanneer we aan het doen zijn een activiteit die een overbelasting vraagt. Laten we opnieuw nadenken over het werk, dat vaak een echte overbelasting vereist. Dat zijn we meer geven dan we kunnen geven, we zijn overweldigd en op zijn minst kunnen we ontploffen.

Woede, ineenstorting, is iets dat ons op elk moment kan aanspreken. Zodra we meer van onszelf moeten eisen, emotionele explosie dat zal voor ons onmogelijk te bevatten zijn.

Hipoestrés

De hypoestress ontstaat vanwege de verveling en de demotivatie. Het is een stress die heel anders is dan die we eerder hebben gezien. Een stress waarvan het motief geen druk is, maar het tegenovergestelde.

Dit type stress beïnvloedt die rusteloze mensen, erg creatief die onderworpen zijn aan repetitief werk. Ze kunnen om verschillende redenen zelfs worden geblokkeerd of niet in staat om te doen wat ze willen. In deze staat worden dit soort mensen gestresseerd. Ze hebben de behoefte om ervaringen te beleven, om beroepen te hebben die vragen om een blijven leren en ervaren nieuwe dingen.

Je zult je voelen geïdentificeerd met dit soort stress als er tijdens de vakantie een tijd komt dat je weer aan het werk moet gaan om doelen, druk te hebben ... Is dit jouw soort stress?

Deze vier soorten stress kunnen worden gecombineerd of verschijnen in verschillende situaties in ons leven. Maar er is er altijd een die de overhand heeft boven de anderen. Heb je last van eustress, maar ook van hypo? Deel met ons wat je soort stress is.