Wat zijn de problemen met paniekaanvallen?

Het gebeurt plotseling. Merkt op dat je hart op volle snelheid klopt. Alle alarmen zijn ingeschakeld. - Oh, oh, wat gebeurt er met me? Ik ga dood? - De paniek overstroomt je en je begint meer en sneller te ademen. Je voelt dat je je adem mist. - Ik ga verdrinken? Ik stop niet met trillen! Dit is hoe paniekaanvallen je het gevoel geven.

De strakheid in de borst gaat verder en je voelt dat wat er gebeurt niet echt is. Maar de angst om dood te gaan is er. Je denkt dat je gek wordt. Het lijkt erop dat je flauwvalt. In slechts 10 minuten is je lichaam volledig buiten controle. Wat is er met je gebeurd? Je hebt een paniekaanval gehad Maar wat zijn de gevolgen?

"De handen trillen en beven. Ergens is een dam gebroken en koud zweet overstromingen je, laat je lichaam weken. Je wilt schreeuwen Dat zou je doen als je kon. Maar om te gillen, moet je ademen. Paniek ".

-Khaled Hosseini-

Hoe en waarom een ​​paniekaanval begint?

Een paniekaanval is een crisis die abrupt begint. Het eerste dat de persoon opmerkt, is het verschijnen van een reeks lichamelijke gewaarwordingen. Deze zijn meestal: hartkloppingen of een verhoogde hartslag, zweten, trillen of beven, kortademigheid en / of verstikking, benauwdheid, misselijkheid of buikpijn, instabiliteit of duizeligheid, gevoelloosheid of tintelingen en rillingen of gevoelens.

Het probleem neemt in omvang toe dankzij de gedachten die de persoon in zijn geest rond deze fysieke symptomen reproduceert. De paniekaanval vindt plaats omdat de persoon zijn lichamelijke gewaarwordingen associeert met een soort van dreiging. Bovendien ervaart de persoon in het algemeen dat deze geïnduceerde bedreiging zijn leven in gevaar brengt. Daardoor ontwikkelt het een hele cyclus van gedachten - in deze zin - die de initiële lichamelijke gewaarwordingen nog intenser zal maken.

Dit zijn de angst voor de dood, het verliezen van controle en / of gek worden en het gevoel van onwerkelijkheid of gescheiden zijn van jezelf. Feit is dat mensen deze lichamelijke symptomen catastrofaal interpreteren. Dat wil zeggen, zij geloven dat deze lichamelijke gewaarwordingen zich voordoen omdat er iets ernstigs met hen gebeurt. Het is essentieel om dat te benadrukken, Eigenlijk is er geen echt gevaar voor de dood, maar alles gebeurt vanwege wat we denken.

"Het was in dat gevoel dat de waanzin zijn begin had. Tijdens de korte momenten waarin hij zou kunnen vervreemden zich in paniek en denken duidelijk, geprobeerd om vast te houden aan dat alles, echter, leek het te maken hebben met de werkelijkheid ".

-Henning Mankell-

Wat zijn de gevolgen van paniekaanvallen??

Paniekaanvallen hebben negatieve gevolgen voor hen die lijden, maar in geen geval hun dood veroorzaken, althans direct. Als dat niet het geval is, moet u hier eens over nadenken: is er lichamelijk iets ernstigs met u gebeurd als u een crisis van deze kenmerken heeft gehad? Nee, toch?? Als ze echt de consequenties hadden waar we bang voor zijn, zou je dit artikel niet lezen!

"Hij wilde gillen, maar de paniek knaagdieren sneden zijn tong. Hij wilde rennen, maar de dunne vliegende slangen bonden zijn benen. '.

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlveda woorden hebben een dosis zwarte humor, maar niet langer een nauwkeurige beschrijving van de sensaties van de "slachtoffers van paniek." ook, wat deze paniekaanvallen veroorzaken is een groot emotioneel en psychologisch ongemak. De angst neemt de dag van deze mensen over.

Er is angst om opnieuw een crisis te hebben, omdat het helemaal niet prettig is. In veel gevallen is het opwekken van stimuli -Ex zijn algemene crisis: een concrete bushalte naar alle bus- stopt, en vele andere afwachting van de crisis zelf en zorgt ervoor dat de aanval (we verwachten dat we gaan door middel van een bushalte).

Bovenal wordt gevreesd dat de aanslagen in het openbaar plaatsen waar ontsnappen moeilijk is in sociale situaties waar het was pijnlijk om goed te krijgen of op momenten dat het moeilijk was om hulp te krijgen. Wat begint de persoon meestal in deze gevallen? Wat meestal wordt gedaan, is om te beginnen met het vermijden van deze situaties.

De persoon stopt met naar deze plaatsen te gaan, zodat de angst die wordt gegenereerd door de mogelijkheid van een nieuwe aanval afneemt. Dan worden steeds meer sites vermeden. Op deze manier worden de dagelijkse taken een echte oefening van planning en inspanning. Het wordt uiterst moeilijk om naar plaatsen te gaan die de persoon eerder bezocht. Het scala aan activiteiten dat wordt voltooid, is dus erg klein.

We zijn in dit geval aangekomen om agorafobie te ondergaan. Situaties zoals het volgende zijn al gevreesd of vermeden: agglomeraties, openbare plaatsen, alleen reizen of afwezig zijn van huis. Dit is zeer invaliderend voor de persoon, die zijn kwaliteit van leven op alle gebieden vermindert. Omdat het zowel persoonlijk als professioneel en sociaal zeer beperkend kan zijn, het is belangrijk om naar de psycholoog te gaan om te leren hoe je angst kunt reguleren en paniekaanvallen kunt verminderen.

Afbeeldingen met dank aan Cristian Newman, Christopher Campbell en Isai Ramos.

Ontspanning: de mentale voordelen van het uitschakelen van het lichaam ontspanning is op ieders lippen, Intuit dat begrippen gaat zoals "terugtrekking", maar wat is en wat wetenschappelijke basis hebben? Ontdek het! Meer lezen "