Welke problemen houden verband met sociale fobie?

Als je een persoon bent met sociale fobie, weet ik dat er momenten zijn dat je een heel slechte tijd hebt. Het is niet dat het je nerveus maakt om in het openbaar te spreken, het is dat het je echte angst geeft. Wanneer je in een groep mensen zit, heb je het gevoel dat iedereen naar je kijkt en denkt dat je belachelijk bent of dat je daar niets schildert. Je wou dat je in je huis was in plaats van in deze vreselijke situatie.

Maar dit gebeurt niet alleen met jou als je in een sociale situatie bent. Het idee alleen al om naar een feestje of een vergadering te gaan, zet je op zenuwen. Je gaat over de excuses die je kunt gebruiken om te voorkomen dat je weggaat, je zou alles geven om te kunnen ontsnappen ... Maar wat kun je eraan doen??

"De man die bang is zonder gevaar bedenkt gevaar om zijn angst te rechtvaardigen"

-Alain Emile Chartier-

Wat is sociale fobie?

Laten we eerst eens kijken wat een fobie is. Fobieën zijn die intense angsten voor een bepaalde stimulus of situatie in het bijzonder. Feit is dat deze angst irrationeel is, dat wil zeggen dat hij aanwezig is wanneer het gevaar niet reëel is. We voelen het ook niet op het juiste moment en het is een grotere angst dan we zouden moeten zijn. Op deze manier interfereert het onnodig in ons normale leven.

Sociale fobie richt zich op die situaties van sociale interactie. Omdat we constant in contact staan ​​met andere mensen, is het gemakkelijk om ons op een opmerkelijke manier te bemoeien met onze routines. Als we aan de andere kant een ander type fobie hebben, zoals spinnen of slangen, zou het ons niet zoveel conditionen als we in een stad wonen, omdat we ze niet in ons dagelijks leven hebben. Zie je het verschil?

Het is een feit dat we allemaal nerveus worden als we nieuwe mensen ontmoeten of voor een tentoonstelling in het openbaar, maar zodra we het ijs breken, gaan we genieten van de ervaring. Dit gebeurt echter niet met mensen met een sociale fobie, die duidelijke gedragsonevenwichtigheden zullen vertonen, waarvan er vele precies de fobie zelf zullen versterken.

Hoe cognitieve vooroordelen werken voor mensen met een sociale fobie?

Het is erg belangrijk om te benadrukken dat deze fobie een aanzienlijke invloed heeft op wat we denken en hoe we het doen. Ik leg het uit. Aan de ene kant zijn er cognitieve vooroordelen, wat de manier is waarop ons brein de informatie van onze omgeving moet verwerken.

In dit geval, de "sociale fobie" heeft de neiging om meer aandacht te hebben voor de vraag of mensen ernaar kijken of niet, en de signalen die hun eigen lichaam afgeeft over het ongemak dat zij voelen (blozen, stem trillen, etc.). Bovendien hebben ze de neiging om deze stimuli op een negatieve manier voor hen te interpreteren. Maar dat niet alleen, ze onthouden zich ook meer in sociale situaties van een negatieve aard en nemen ze als een referentie om de situaties te evalueren die ze vandaag worden gepresenteerd..

"Angst is altijd bereid om de dingen erger te zien dan ze zijn"

-Livio-

Laten we een voorbeeld nemen. Een persoon met een sociale fobie zal meer aandacht hebben voor de gebaren van anderen wanneer hij met ze praat en ze interpreteren als niet leuk vinden. ook, hij zal zich herinneren op dat moment van een concrete situatie waarin hij het niet goed kon vinden met mensen die hij nieuw kende, wat zal uw ideeën en het proces in het algemeen versterken ... Ziet u het?

Welke angsten hebben mensen met sociale fobie??

Van wat we zojuist hebben uitgelegd over cognitieve vooroordelen, kunnen we de soorten angsten en angsten afleiden die sociale fobics zullen hebben, toch? Aan de ene kant zijn we bang voor het verschijnen van fysieke signalen die aangeven dat we nerveus zijn. ook, het wordt gevreesd om het middelpunt van de aandacht te worden in interpersoonlijke situaties.

Maar dat niet alleen. Er wordt ook gevreesd dat ze naar ons zullen kijken of observeren wat we doen of dat ze ons aan nieuwe mensen voorstellen. Daarnaast is er de angst om te eten, drinken of praten in het openbaar, maar ook om te bellen of afspraken te maken.

Al deze angsten zijn direct gerelateerd aan een zeer specifieke. De angst om belachelijk te kijken of negatief geëvalueerd te worden. In feite, het is te verwachten dat dit kan gebeuren en dus verschijnt angst. Deze angst is zo groot dat het ons blokkeert in sociale situaties, zodat we uiteindelijk voldoen aan wat we hadden voorzien en ongepast handelen.

"Angst is een kleine stroom van angst die door de geest loopt. Als het wordt gevoerd, kan het een torrent worden die al onze gedachten zal meeslepen "

-Naar Roche-

Op deze manier wordt ons oorspronkelijke idee versterkt dat we het niet waard zijn, maar we realiseren ons niet dat we onszelf hebben geparodieerd. Daarom vereist sociale fobie psychologische behandeling, beter als het cognitief-gedragsmatig is. Het is een aandoening die de patiënt aanzienlijk beïnvloedt, en het is erg ingewikkeld om dat soort gedachten aan te passen zonder de hulp van een gekwalificeerde professional..

Afbeeldingen met dank aan Rawpixel, Blake List en Kevin Curtis.

Sociale steun: de beste pijler van ons welzijn Sociale steun is een beschermende factor tegen vele ziekten. Het is heel belangrijk hoe ze zijn en hoe we onze sociale relaties waarnemen. Meer lezen "