Wat is zelfmedelijden?

Het hebben van een laag zelfbeeld, niet vertrouwen op onze capaciteiten en medelijden met onszelf vormen een destructieve combinatie. Het gaat om wat bekend staat als zelfmedelijden. In feite is het een tendens die ons doet zoeken naar een schuldige voor de problemen, mislukkingen of slechte dingen die ons overkomen.

Zodra we beginnen te treuren verliezen we het vermogen om het positieve te vinden in elke situatie, we blijven ongemotiveerd en vertrouwen ons potentieel helemaal niet. Ongeacht wat anderen ons vertellen, als onze baas ons feliciteert met iets dat we goed hebben gedaan of als onze partner ons elke dag herhaalt hoe geweldig we zijn.

Zelfmedelijden en hoe je het slachtoffer kunt worden van de omstandigheden

Wanneer we anderen de schuld geven, als de oorzaak van ons ongeluk pech, economie of politiek is ... als we de hele tijd proberen de last van onze problemen naar het lot, karma of God te brengen, dan is het erg moeilijk om de situatie.

"Het hebben van medelijden met onszelf is een van de meest destructieve niet-farmaceutische medicijnen. Het is een verslavend narcoticum dat op korte termijn plezier geeft, maar ons scheidt van de realiteit ".

-John Gardner-

Zelf-troost laat ons niet toe om te herkennen en te accepteren wat er gebeurt. Voor velen voelt het zich gewoon depressief of verdrietig zonder te weten waarom. Voor anderen betekent het zwak of minder waardevol zijn dan anderen.

In de meeste gevallen is zelfmedelijden gesmeed in onze kindertijd of adolescentie, Iemand heeft ons verteld dat we niet in staat waren om de uitdagingen het hoofd te bieden of dat we veel druk kregen om "de beste te zijn".

Hoewel we meestal denken dat de dingen die in ons leven gebeuren, gebaseerd zijn op externe factoren, realiseren we ons dat niet de basis van beperking of ellende is onszelf en natuurlijk het zelfmedelijden dat we ervaren.

Heb je vaak medelijden met jezelf??

Misschien zijn enkele van de woorden die we in dit artikel aanduiden "lawaai maken" in je hoofd, maar je weet nog steeds niet waarom. Misschien komt het omdat je nog steeds niet weet dat je meestal zelfmedelijdend bent. Hoe het te realiseren? Om te beginnen met het beantwoorden van deze vragen:

• Denkt u dat de oplossing voor uw problemen is gebaseerd op wat anderen doen of niet doen??
• Denkt u dat u gewoonlijk op zoek bent naar een rechtvaardiging voor uw houding??
• Heb je het gevoel dat je geen controle hebt over je leven of wat er met je gebeurt??
• Ben je op zoek naar advies maar volg je ze niet??

Als u hebt geantwoord dat als ten minste een van deze consulten plaatsvindt, er een grote kans bestaat dat u de neiging hebt om slachtoffer te worden van elke situatie of dat u met wat medelijden met u medelijden hebt. Het is waar dat we allemaal fouten hebben gemaakt, we waren betrokken bij mislukkingen van verschillende kalibers en natuurlijk voelden we ons depressief.

echter, degenen die toegewijd zijn aan het zien van het half lege glas van wat er gebeurd is of steeds maar weer denken wat ze hadden kunnen doen, hebben een persoonlijkheid of een "zelfcompassie" -neiging. Als je denkt dat je geen controle hebt over wat er met je gebeurt en dat de wereld (van een vreemdeling tot een familielid) misbruik van je maakt om je pijn te doen, kun je niet vooruit komen.

Probleem gedetecteerd: wat moet ik nu doen??

Je hebt een grote stap gezet door te accepteren dat je vaak zelfmedelijden hebt bij vele gelegenheden. nu Je moet het pad van verandering volgen en zoeken naar een oplossing voor je probleem. Enkele van de methoden die u kunnen helpen zijn:

• Denk niet dat je het slachtoffer bent (Vergeet niet dat je eerder tientallen pijnlijke gebeurtenissen hebt overleefd)
• Focus op de goede dingen (Actie ondernemen kan je gevoelens van interne leegte of armoede vullen)
• Vind inspiratie in wat je omringt (als je rondkijkt, zul je je realiseren dat er veel mensen zijn die je kunnen helpen met je ervaring)
• Verdraag geen zelfmedelijden (als je toestaat dat het in je gedachten blijft, zal het moeilijk zijn om deze slechte gewoonte te elimineren).
• Gebruik je energie voor positieve dingen (in plaats van tijd te besteden aan het denken aan het slechte uit het verleden, focus je op het verbeteren van wat je in de toekomst wilt bereiken).
• Hiermee kunt u negatieve emoties hebben (accepteren wie u bent en wat er met u gebeurt).

Een draai 180 graden

Van de Boeddhisme zelfmedelijden berekent een andere totaal andere betekenis. Medeleven voelen voor zichzelf bestaat uit het opgeven van lijden en de oorzaken die lijden veroorzaken. In plaats van een groot deel van ons leven te klagen over alles en 'slachtoffer' te zijn van omstandigheden, vertelt het Boeddhisme ons dat we actieve agenten zijn. Actief zijn betekent dat wat we doen of niet doen, van ons afhangt.

Op deze manier, als we kijken naar datgene waardoor we lijden en we zullen proberen het te verhelpen. In de meeste gevallen, wat ons lijdt, is onze geest, onze manier om de wereld te zien. Daarom is de volgende stap om met onszelf te beginnen werken. Dus, deze transformatie van zelfmedelijden in een innerlijk werkmechanisme is een verandering van 180 graden kan ons helpen een spannende reis met onszelf te beginnen.

Versterk je gevoel van eigenwaarde en overwin het minderwaardigheidscomplex. Versterk je zelfvertrouwen door deze stappen te volgen en je zult zien dat beetje bij beetje het minderwaardigheidscomplex weggaat van je leven. Durf je gelukkig te zijn? Meer lezen "