Waarom kan sportpsychologie nuttig zijn voor mensen die geen sport beoefenen?

Lichaamsbeweging vereist zowel fysieke als mentale kracht. Bij kinderen verbetert de ontwikkeling. Bij volwassenen zorgt het voor een betere algemene toestand van het lichaam en de hersenen. In veel gevallen vinden we echter niet de motivatie om aan de slag te gaan. Dat is waar sportpsychologie in het spel komt.

Geen behoefte om een ​​Olympische medaillewinnaar zijn, Michael Phelps willen duidelijk te zijn dat "u een limiet niet kan zetten op iets. Hoe meer je droomt, hoe meer je krijgt. ' Of het nu gaat om beter over jezelf, voor gewone hobby of noodzaak te voelen, de sport is essentieel in ons leven vanaf de geboorte totdat we deze wereld te verlaten.

"Als je moet springen, spring je"

-Fabelhaven. Vol 3-

Waarom sportpsychologie in de praktijk brengen?

Hoewel sportpsychologie zinvoller in de professionele wereld, voldoen aan een aantal redenen om hun gereedschap buiten dit gebied toe te passen kan ons helpen hen anders te zien. Als we dat we kunnen begrijpen hoe ze een grote waarde voor ons kan hebben, we leven niet sport.

Maar eerder, en verwees naar sportpsychologie, het is belangrijk om intrinsieke en extrinsieke motivatie te onderscheiden. Het is heel belangrijk om beide aspecten te kennen, zodat het toegepaste werk effectief is.

Intrinsieke motivatie

Volgens Sanchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo auteurs, "De relatie tussen motiverende klimaat door coach met zelfbepaalde motivatie en betrokkenheid bij de sport" (2010, Universiteit van Extremadura), kunnen we verwijzen naar intrinsieke motivatie als de betrokkenheid van het initiatief van het individu bij een activiteit. Dat wil zeggen, hij doet het voor de volledige voldoening van deelname aan de activiteit.

Ook in deze zin beschouwen Sans en Frattarola in "Training in grassroots soccer" (2000, Paidotribo) dat Intrinsieke of interne motivatie is nuttig voor het individu om het vermogen om te presteren te ontwikkelen. Wanneer hij uit hem geboren is, bevredigt hij zijn behoefte bij het zoeken naar een doel.

Het is logisch om te weten wanneer en hoe dit type motivatie, gefocust op een of meer mensen, te promoten, bepaalde kennis vereist. Wat beweegt de groep? Welke interesses hebben ze? Dus we kunnen de taken aanpassen aan uw specifieke behoeften.

Extrinsieke motivatie

We keren nu scripties Sánchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo in "De relatie tussen motiverende klimaat door coach met zelfbepaalde motivatie en betrokkenheid bij de sport" (2010, Universiteit van Extremadura) te beschrijven extrinsieke motivatie.

In dit geval verwijzen we naar de motivatie die altijd wordt voortgebracht door een voordeel, heeft bijgedragen aan persoonlijke groei. Echter, de interesse voor de realisatie van het activiteitengedeelte en wordt gehandhaafd door het verkrijgen van externe beloningen, zoals het vermijden van een schuldgevoel.

Op deze manier, Sommige mensen kunnen anderen beïnvloeden voor sport. Zowel onder spelers en deelnemers als onderdeel van een coach, prestaties, attitudes en motivatie kan worden gevarieerd, met bijzonder belang in het verbeteren van sportieve vaardigheden. Deze wordt geschat Feliu Cruz (1994, "Counseling bussen: initiatie basketbal ervaring", Apunts 35 Magazine).

Op deze manier, We beschouwen deze motivatie als extern, omdat het van buitenaf komt en wordt geleverd door agenten buiten de persoon, maar die tot hun omgeving behoren. Zoals we zeggen, metgezellen, familie, vrienden, coaches, etc..

10 redenen waarom je sportpsychologie moet beoefenen

De psycholoog en personal trainer Jonathan García-Allen beschouwt deze 10 redenen als fundamenteel om sportpsychologie in de praktijk te brengen. We kennen ze en ontdekken de voordelen die in elk van hen worden behaald.

Krijg een geschikte mentale toestand

Door sportpsychologie te beoefenen kan het individu zijn ideale mentale toestand bereiken. Naast de goede fysieke conditie die nodig is, is mentale voorbereiding ook de sleutel, vooral op een concurrerend niveau. Dit is wat in dit veld bekend staat als optimaal werkingsniveau.

steun

Het wordt ook als basis beschouwd om wapening te gebruiken. Op deze manier het zelfrespect van de deelnemers is verbeterd. Bovendien wordt het beschouwd als een basisprincipe van leertechnieken, tactieken en psychologische vaardigheden.

doelstellingen

Het gebruik van psychologische technieken die zijn aangepast aan de sport zijn ideaal om de doelstellingen te bereiken. Met de juiste planning en realistische doelen is het veel gemakkelijker om de stappen te volgen om deze te bereiken. ook, het zelfvertrouwen neemt toe en het zelfrespect wordt versterkt.

Groepscohesie

Dit voordeel wordt verkregen in teams of groepssporten. Het kan samenwerking bevorderen, want als ze verenigd zijn, is het voordeel veel groter. Het dient om de sportprestaties te verbeteren en te optimaliseren, waardoor interne problemen worden verminderd.

Zelfinstructies

Verhoog motivatie en vaardigheden is mogelijk dankzij zelfinstructies. Volgens García-Allen worden op deze manier negatieve gewoonten geëlimineerd. Ze zijn ook ideaal om de aandacht te vergroten, zich op het doel te richten en de prestaties te verhogen door de vermoeidheid van sportbeoefening beter te ondersteunen.

Fantasierijke training

Een andere positieve reden voor het implementeren van sportpsychologie verschijnt bij het opzetten van een fantasievolle training. In dit geval de angst wordt verminderd en nieuwe vaardigheden worden verworven als gevolg van mentale oefeningen.

Stress management

We blijven positieve aspecten van psychologie zien die zijn aangepast aan sport. En het is een geweldige oorzaak van stress. Hoewel dezelfde competitie over het algemeen stressvolle situaties met zich meebrengt de levensstijl geassocieerd met lichaamsbeweging is veel gezonder. Hiermee routine taken verenigbaar is met hogere prestaties, verminderde druk en een betere reactie op complexe scenario's, het verkrijgen van doelen en het overwinnen van doelen in alle aspecten van het leven.

Verbetering van de aandacht

De psychologie van sport is een grote versterker van aandacht. Technieken worden gebruikt om de prestaties te verbeteren. Dit vereist emotionele controle, versterking van de concentratie en een optimale leervaardigheden. Alleen dan kun je de meest complexe momenten in de sportbeoefening overwinnen.

Meer productieve emoties

ook Sport is een facilitator van productieve emoties. Het is omdat de mentale toestand van het individu echt de concurrentieprestaties van het individu bepaalt. Daarom is het belangrijk om productieve emoties te genereren die in staat zijn om de optimale toestand van een persoon te provoceren. Het is dus noodzakelijk om woede, teleurstelling of angst te vermijden en het positivisme de geest van het individu te laten binnengaan tijdens de fysieke gebeurtenis.

Ondersteuning bij herstel

Sportpsychologie is optimaal als ondersteuning voor het herstel van blessures bij atleten. Het accepteren van de schade en het niet verliezen van je geduld tijdens slechte tijden en herstel is erg belangrijk. Dit is waar de professionals een uitstekend motivatie werk moeten doen, zodat de revalidatie de juiste is, zowel op psychologisch niveau als fysiek.

"Ik ben een zeer positieve denker en ik denk dat dat is wat me op de moeilijkste momenten heeft geholpen"

-Roger Federer-

Het werk van de sportpsychologie

We zien dat sportpsychologie een zware taak heeft. Zijn bijdrage is echter fundamenteel in de optimale uitvoering, zowel professioneel als amateur. Adequate fysieke voorbereiding is noodzakelijk om de voorgestelde doelen te bereiken.

Daarom is de fysieke capaciteit van een atleet is zeer belangrijk, maar als het niet is gekoppeld aan een emotionele, technisch, tactisch, strategische en psychologische training, hebben een lange reis door te lopen.

Het mentale vermogen dat in de juiste richting is gericht, is een zeer belangrijk onderdeel van het bereiken van de doelstellingen in elke sport. Daarom heeft sportpsychologie een geweldige baan in de verschillende mentale plots.

"Als je geen vertrouwen hebt, zul je altijd een manier vinden om niet te winnen"

-Carl Lewis-

Hieruit kan worden geconcludeerd dat dankzij sportpsychologie zal het individu veel efficiënter, bekwamer en effectiever zijn. Tijdens de oefening zal hij betere beslissingen nemen, zijn emoties goed verwerken en alle kritieke momenten met grote efficiëntie overwinnen.

Hoe beïnvloedt sport onze hersenen? Sporten biedt tal van voordelen, en een van de begunstigden van ons organisme zijn de hersenen, zoals meerdere wetenschappelijke studies hebben aangegeven. Meer lezen "