Cirkelgedachten als ik ze niet wil, waarom verschijnen ze dan?

Allereerst, om te begrijpen wat dit is over circulaire gedachten, gaan we ze definiëren. Dit soort gedachten zijn ideeën die in onze gedachten verschijnen en die niet tot een oplossing leiden maar ze blijven daar, gaan rond hetzelfde onderwerp en nemen hun toevlucht tot dezelfde ideeën zonder iets bij te dragen. Het zijn mentale valkuilen.

Cirkelgedachten weerhouden ons dus van het vrijmaken van ruimte om nieuwe oplossingen te creëren of andere gezichtspunten te onderzoeken. Ze draaien en draaien gewoon terwijl ze ons in een spiraal van lijden storten. Het zijn disfunctionele gedachten omdat ze niet helpen en ook negatieve emoties en mentale knopen genereren. 

Velen van hen worden voorafgegaan door de beroemde "En als ...". Wat als ik het niet goed begrijp? Wat als ik faal of niet? Wat als dit niet mijn kans is? Wat als ik haast? Wat als het niet mijn ideale partner is? Wat als ik dat niet doe? Vragen die alleen maar voorkomen dat er andere alternatieven worden gegenereerd, dragen niets bij en vormen ook een belangrijke ruimte in onze geest en bovenal van onze tijd.

Waarom staan ​​onze gedachten er steeds weer op hetzelfde te doen? Soms ligt de reden in onze angsten en angsten, soms in mentale routines die we hebben gecreëerd of gewoon omdat ons brein actief moet zijn. Nu goed, In plaats van te proberen circulaire gedachten te laten verdwijnen, is het ideaal om nieuwe oplossingen en oplossingen te vinden. Laten we kijken hoe het moet.

Ongewenste tijd voor circulaire gedachten

Junk time is een psychologische techniek die voor dit soort gedachten wordt gebruikt. Allereerst,Om het toe te passen, moeten we onderscheid maken tussen die gedachten die ons helpen en ons oplossingen bieden, dat wil zeggen functionele gedachten en die gedachten die onvrijwillig verschijnen en alleen onze tijd en energie verspillen, disfunctionele gedachten. De eerste moet worden gepromoveerd en de tweede moet worden weggegooid.

Zodra we de gedachten die we hebben geïdentificeerd hebben, het gaat erom elke dag tijd te besteden aan het denken aan alles dat ons niets geeft. Dus wanneer een circulaire gedachte verschijnt, moeten we onze aandacht afleiden en laten passeren, en ons daarop richten tijdens de rommel die we hebben gepland (bijvoorbeeld 15 minuten na het eten). Op dit moment zullen we die gedachte keer op keer herhalen totdat we kracht verliezen of zijn nutteloosheid vinden.

Met deze techniek zullen we vermijden te denken aan wat we niet willen denken en onze aandacht verleggen naar iets productiefs.

Soms lijken de gedachten onwillekeurig, maar we hebben de macht om hen het belang te geven dat ze verdienen en te beslissen wat ze ermee moeten doen.

Richt de geest op wat we willen

Wij bezitten wat we denken en hoewel soms gedachten bijna verschijnen zonder het te beseffen, hebben we de macht om te beslissen wat we ermee moeten doen. De vraag is om bewust te zijn en te leren identificeren wie van hen ons goed doet en integendeel, die ons leiden naar een spiraal van lijden en ongemak. We zijn verantwoordelijk voor het verlenen van macht en het wegnemen ervan, maar we kiezen ook wanneer we naar hen luisteren.

Zoals we hebben gezien, vermijden circulaire gedachten nieuwe oplossingen, waardoor ze de tijd van belangrijkheid verminderen, ze verliezen kracht en worden minimaal.. Ongewenste tijd stelt ons in staat om de aandacht af te leiden naar wat we willen bereiken en niet naar wat we denken en geen vruchten afwerpen en vertraagt ​​ons ook.

Circulaire gedachten zijn geen goede reisgenoten, dus we moeten proberen ze te verminderen en ze aan belang te verliezen. Laten we niet vergeten dat wij degenen zijn die beslissen wat we met onze geest moeten doen, we zijn eigenaar van de waarde die we geven aan wat we denken, we bezitten onze tijd en onze geest. Wij zijn onze eigen gedachten. 

Laat destructieve gedachten je niet beperken, destructieve gedachten kunnen ons leven beperken, maar als we ons ervan bewust zijn en ermee omgaan, zullen we ons veel beter voelen. Meer lezen "