Acht ideeën om je geest te versnellen

Allereerst, de experts zeggen dat het noodzakelijk is om altijd iets anders te blijven leren. Het goede nieuws is dat dit onvermijdelijk is: elke dag komt er veel informatie in ons op, zelfs als we het ons niet realiseren. En, zoals de uitdrukking "altijd iets nieuws leert". Van een straat tot het bereiden van een gerecht, via een woord in een andere taal tot een regel van een sport, dit alles kan van grote hulp zijn om je geest te versnellen.

Als u ook op het volgende let tips en je ontmoet een aantal van hen, je kunt constant leren en ook je geest houden in de prachtige taak om elke dag veel dingen te ontdekken en op te nemen.

Door je gedachten te versnellen, kun je mentale scherpte en mentale gezondheid behouden naarmate je ouder wordt

1. Gebruik je "zwakke" hand

Als u rechtshandig bent, gebruikt u de linker en vice versa. Breng een hele dag (of minstens een uur) dingen aan met je "niet-dominante" hand. Open de deur, probeer te schrijven, gebruik de toetsen, neem een ​​lepel, alles met je andere hand. Het zal heel leuk zijn en ook met deze eenvoudige taak zullen je hersenen op een andere manier moeten denken dan degene die gewend is, waardoor op zijn beurt nieuwe verbindingen tot stand komen.

ook zal moeten "heroverwegen" alvorens signalen naar de bovenste of onderste ledematen te sturen, iets dat het niet vaak doet en dat een meer vergeten sector mogelijk maakt. Plaats het horloge om de andere pols om de rest van de handdruk in je huishoudelijke taken te onthouden.

2. Geniet van mindgames

Ze zijn een uitstekende manier om de hersenen in beweging te krijgen. Bijvoorbeeld kruiswoordraadsels, sudoku, elektronische spellen zoals "hersentraining", vragen en antwoorden, multiple choice, alfabethoep, enz..

Al deze spellen zijn geweldig om je geest te versnellen, die neemt toe en tegelijkertijd heb je de mogelijkheid om meer informatie te onthouden. Ze zijn gebaseerd op logica en vaardigheden (zoals wiskundig of verbaal zijn). En er is geen twijfel dat ze meer dan plezierig zijn.

Laat de televisie een beetje opzij en ontvang een tijdschrift vol met spelletjes, het zal goed zijn voor jou en een ander voor je hersenen. Je krijgt heel veel voordeel voor slechts 15 minuten per dag.

3. Voed je hersenen correct

Net als met je lichaam, moet je geest ook goed worden gevoed. Je eet vetten, maar van de gezonde. Dat wil zeggen, die vissen bevatten (voornamelijk zalm), noten (vooral noten) en virgin oils (zoals olijfolie of lijnzaadolie).

Stop niet met het nuttigen ervan in uw dagelijkse voeding en verminder slechte vetten, dat wil zeggen verzadigde vetten. Elimineer alle transvetzuren uit uw dieet omdat ze niet goed zijn voor het lichaam of de hersenen.

4. Loop verschillende sites

Ga niet altijd op dezelfde manier, te voet, met de auto of met de bus. Probeer indien mogelijk over andere hoeken te lopen, de openbaarvervoerslijn te veranderen, er eerder uit te stappen of de zijstraten te kiezen in plaats van de Avenues. Het is een kleine verandering in de routine die je voor veel dingen zal dienen, van je niet vervelen van werk of werk help de hersenen om te oefenen wat 'ruimtelijk geheugen' wordt genoemd.

Daarnaast leer je nieuwe richtingen en ken je sites die niet anders zijn. Probeer zelfs het trottoir te veranderen en de volgorde aan te passen waarin u naar een winkel gaat. In plaats van altijd door een straat met gebouwen te gaan, moet je een straat met parken of lage huizen zoeken.

5. Verwerven van een nieuwe vaardigheid

Dit zorgt ervoor dat je meerdere delen van de hersenen actie ondernemen. Geheugen is wat in het spel komt, naast andere voordelen. Je zult beurtelings nieuwe bewegingen leren, je zult gegevens en informatie van verschillende dingen op een andere manier associëren. Leer koken, volg een taalcursus, ga naar een dans-, aardewerk-, literatuurcursus. Als je romans wilt lezen, kies dan voor essays of andersom.

Alles dient om je hersenen "uit te dagen" en je nieuwe dingen aan te bieden om over na te denken

6. Breek de routine

Zoals eerder gezegd, het is goed om van tijd tot tijd te veranderen wat "gewoontegetrouw" wordt gedaan. Hoeveel meer we wennen aan nog een taak wordt iets geworteld en het brein hoeft niet veel te doen om het af te maken of uit te voeren.

Als je echt je verstand wilt helpen en altijd jong wilt blijven, moet je het uitdagen voor nieuwe uitdagingen. Alles dat je hersenen dwingt om wakker te worden en gewoonten opzij te zetten, is welkom. Je hebt geen andere keuze dan meer aandacht te besteden.

7. Leer nuttige telefoonnummers

Door smartphones onthouden mensen niet meer het telefoonnummer van hun ouders, hun partner, hun beste vriend. Alles zit in dat apparaat. Dit is een prachtige activiteit om de geest te oefenen. Je kunt sneller denken door elke dag een nieuw nummer te leren, maar wees voorzichtig om het vorige niet te vergeten.

8. Maak lijsten

Je geest stroomlijnen was nog nooit zo eenvoudig als met lijsten, echt geweldig omdat ze helpen om de ene gegevens aan de andere te relateren. Maak bijvoorbeeld een lijst met plaatsen waar je hebt gereisd, de lekkerste maaltijden die je hebt geproefd, de beste geschenken die je hebt gekregen, de namen voor je toekomstige kinderen, enz.. Je hoeft het niet op een stuk papier op te schrijven, je kunt het beter "opgeslagen" in je geheugen bewaren, de beste plaats die er is. 

"De geest die zich opent voor een nieuw idee, zal nooit terugkeren naar zijn oorspronkelijke grootte"

-Albert Einstein-

Als u meer van hetzelfde doet, verwacht dan geen andere resultaten. De strategie die u toepast, biedt mogelijk niet de resultaten die u verwachtte. Probeer het te veranderen en ervaar wat er gebeurt. Meer lezen "