Doelstellingen voor 2014?

Elk jaar op dit moment zwellen we onze verlanglijst ... Afvallen, stoppen met roken, aanmelden en naar de sportschool gaan, wat gedragsverandering in ons leven aanbrengen ... ¿Hoe lang duurt die intentie?? Velen op 2 januari zijn alles al vergeten ...

Het belangrijkste om onze doelen te bereiken, is ons bewust zijn van wat we echt kunnen bereiken en wat we niet kunnen bereiken. Je moet realistisch zijn en doelen stellen die haalbaar zijn. Als we onze limieten kennen, zullen we ook weten hoe ver we kunnen gaan. We moeten ook rekening houden met wat ons tegenhoudt om van tevoren een doel te bereiken, wetende dat we zullen voorkomen dat dit opnieuw gebeurt. Het opstellen van een prioriteitenlijst kan heel nuttig zijn, als we weten waar we willen beginnen, kunnen we onze tijd beter investeren en het resultaat zal zeker positiever zijn.

Het is belangrijk om gemotiveerd te zijn en echt die verandering te willen genereren, je moet ons verlaten. Alle verandering neemt een proces, een aanpassing, ontstaat niet van de ene op de andere dag, dus we moeten duidelijk zijn dat we zullen moeten streven en constant moeten zijn.

Deze elementen zijn essentieel en essentieel om verandering te genereren. Vervolgens stel ik een paar stappen voor om die doelstellingen te formuleren die u voor 2014 wilt voorstellen en krijgen:

1. Bepaal specifiek het doel. Heb een duidelijk en precies beeld van wat ik wil, met het maximale detail en visualiseer het. Het kunnen visualiseren maakt de limiet duidelijk lager.

2. Zet een realistisch doel. Als je nog nooit eerder hebt gesport, kun je niet verwachten dat je over 3 maanden een marathon zult lopen, maar je kunt bijvoorbeeld in vorm komen. Het is beter om kleine doelen te stellen, omdat we ze kunnen bereiken en we zullen niet worden ontmoedigd. Je moet je bewust zijn van je eigen beperkingen, ja, maar je moet ook weten welke strategieën je hebt om je doel te bereiken. De motivatie om door te gaan zullen we behouden en we zullen zien dat de inspanning niet duur is.

3. Schrijf de doelstellingen op. Koop een notitieboekje en wijs uit wat je bereikt hebt, als je het doel bereikt dat je hebt voorgesteld. Als je ziet dat je vooruit gaat, zal je worden gesterkt om dat gedrag te handhaven, zul je geanimeerd blijven en zul je beseffen dat je in staat bent om te bereiken wat je hebt voorgesteld..

4. Zet een deadline op ons doel. Soms is het voor bepaalde doeleinden goed om een ​​deadline vast te stellen om hieraan te voldoen. Deze tijd moet redelijk zijn, elk proces kost tijd. De waarheid is dat we daar dol op zijn “gezegd en gedaan” en is niet, we moeten zich ervan bewust dat we niet hoeven te haasten, onszelf een tijdje en duik vervullen, want anders kunnen we gefrustreerd raken als hij niet onmiddellijk resultaat had en daardoor de nieuwe gewoonte die we hebben verlaten voorgestelde.

5. Geniet van de verandering. Leer van deze terug naar wat u kijkt, prijzen op heden zelf, maar zorg gemotiveerd en blij zijn voor wat je krijgt. Zien je in staat om een ​​positieve verandering die aangenaam zal beïnvloeden voor u genereert, zal uw stemming beter en je zult zien hoe een persoon die in staat is om iets te krijgen dat geeft niet op en je kunt iets te krijgen als hij probeert.

We mogen niet vergeten dat er momenten kunnen zijn dat we de handdoek in de ring gooien, dat we zien dat we niet vooruitgaan of dat we onszelf niet met kracht zien voortzetten. Onthoud op dat moment je doel en waarom je het wilt krijgen, onthoud dat je daartoe in staat bent en dat je nog steeds wat meer tijd nodig hebt, maar dat je het kunt krijgen. Elke reis heeft zijn stappen vooruit, maar er zijn ook momenten waarop we vastzitten en dat betekent niet dat we dat niet kunnen, maar we moeten onszelf een beetje pushen..

Zodra we een routine of gewoonte hebben gecreëerd, wordt het een deel van ons leven en wat we eerder zagen als een grote inspanning nu we ons hebben geïnternaliseerd en als een gewoonte. De beste strategie om te bereiken wat we willen, is om positieve gewoonten te creëren die gericht zijn op onze doelen.

Afbeelding: Mr. wonderful