Mihaly Csikszentmihalyi en de psychologie van optimale ervaringen

Mihaly Csikszentmihalyi is een van de psychologen meest succesvolle tijdgenoten en zijn naam geniet enige bekendheid, ondanks hoe moeilijk het is om uit te spreken. Zijn wordt de "psychologie van optimale ervaringen" genoemd vanwege de nadruk die deze auteur legt op de momenten van "flow" of volledige realisatie.

Deze psycholoog werd geboren in een kleine Italiaanse stad die vroeger Fiume heette, maar op dit moment bij Kroatië hoort en Rijeka wordt genoemd. Zijn familie was van Hongaarse afkomst en moest tijdens de Tweede Wereldoorlog zware omstandigheden leiden. Dit leidde Mihaly Csikszentmihalyi emigreerde naar de Verenigde Staten in 1956, met slechts een paar cent in je zak.

In het Noord-Amerikaanse land ging Mihaly Csikszentmihalyi naar de faculteit psychologie aan de universiteit van Chicago. In 1965 behaalde hij zijn doctoraat in die discipline en weinig tijd Toen publiceerde hij zijn werk stromen, dat werd een echte referentie voor de hedendaagse psychologie. Hij wordt momenteel beschouwd als een van de meest relevante figuren in de zogenaamde "positieve psychologie".

"Plezier verschijnt op de grens tussen verveling en angst, wanneer uitdagingen worden gecompenseerd door het vermogen van de persoon om te handelen".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi en het concept van "flow"

Wat Mihaly Csikszentmihalyi voorstelt, is dat mensen veel gelukkiger zijn wanneer ze erin slagen om zichzelf te lokaliseren in een staat van "flow". Dit gebeurt wanneer we een activiteit uitvoeren die onze aandacht volledig opvangt. Voor velen is het wat bekend staat als "op de golven zijn", dat wil zeggen volledig in iets geabsorbeerd en tegelijkertijd gelukkig zijn.

Mihaly Csikszentmihalyi beschreef de stroomstatus op de volgende manier: [het is] "het feit van u volledig alleen voelen voor de activiteit. Het ego verdwijnt. De tijd vliegt. Alle actie, beweging of gedachte komt onvermijdelijk voort uit de actie, de beweging en de vorige gedachte, het is alsof we jazz spelen. Je hele wezen is daar, en je past je vermogens ten volle toe".

Het is dan een staat waarin alle aandacht is richt zich op de taak of activiteit die wordt ontwikkeld. Aan die aandacht is een diepe motivatie toegevoegd. Dat wil zeggen, er willen zijn en doen wat er gedaan wordt. Het resultaat hiervan is harmonie, balans en tegelijkertijd een gevoel van geluk. De flow-status wordt ook wel "optimale ervaring" genoemd.

Factoren die leiden tot een optimale ervaring

Csikszentmihalyi voerde een 12-jarig onderzoek uit waarin duizenden mensen over de hele wereld werden geraadpleegd. Hij ontdekte dat, ongeacht leeftijd of nationaliteit of de omstandigheden waaronder iedereen leefde, bijna iedereen de beste ervaringen op een vergelijkbare manier beschreef.. Al het bovenstaande toegestaan ​​om een ​​aantal factoren te definiëren die aanwezig zijn in deze flow-ervaringen. Ze zouden het volgende zijn:

• Er is een uitdaging die vraagt ​​om het plaatsen van vaardigheden op het spel. Als de uitdaging eisen stelt, maar evenredig is met de vaardigheden, neemt de kans dat we beginnen te stromen enorm toe.
• Focus en concentratie. In een staat van verandering is de aandacht zo gecentreerd dat de wereld en het ego verdwijnen. Alles is gericht op een punt en dan verschijnt er een hoge mate van concentratie.
• Bepaalde doelen. Csikszentmihalyi ontdekte dat er meer plezier is wanneer de doelen duidelijker zijn. Als ze diffuus zijn, is ook de aandacht wazig.
• Directe en onmiddellijke feedback. Mensen moeten kortetermijnfeedback hebben die hen versterkt. Gevoel dat je vermoedt verhoogt de intensiteit van de ervaring.
• Uitsluiting van andere informatie. In de stroomstatus is er geen plaats om informatie te ontvangen die niet is gekoppeld aan de activiteit.
• Gevoel van controle. Wanneer het stroomt, voelt de persoon dat hij een hoge mate van controle heeft over wat er gebeurt. Zij is het die het tempo van de gebeurtenissen bepaalt.
• Het gevoel van zelfbewustzijn is verloren. In dat soort toestanden wordt alles waargenomen alsof het zelf was verdwenen. Dit heeft het effect van een soort "bevrijding".
• Verandering in de perceptie van tijd. Het leven in een van deze ervaringen creëert het gevoel dat de tijd wordt gecomprimeerd. Drie uur voel ik als 30 seconden.

De scripties van Mihaly Csikszentmihalyi zijn op talloze gebieden toegepast. Van onderwijs, via psychotherapie tot de zakenwereld. Zeker, bijna hebben we ooit een van die optimale ervaringen of flow meegemaakt. En misschien kunnen we ze vaker leven door gedetailleerd te werken wat deze auteur voorstelt.

Flow maakt ons gelukkig? Wees als het water dat naar de zee stroomt, dus je zult jezelf zuiver houden, zolang er beweging is. Als je stil blijft, blijf je dan steken? ... Lees meer "