Het vasthouden van concentratie kan een kinderspel zijn als je weet hoe

Vandaag ga ik voorstellen dat je bent zoals Isaac Asimov. Ga je science fiction-romans schrijven? niet. Je zult ontdekken dat het handhaven van concentratie heel eenvoudig is. Je kunt dus als de beroemde auteur zijn, die met genoeg sympathie zei dat "niets mijn concentratie verandert. Je zou een orgie op mijn kantoor kunnen doen en ik zou niet kijken. Nou ja, misschien een keer ".

Hiervoor zullen we enkele van de sleutels kennen die in de psychologie worden bestudeerd om de concentratie te behouden. We mogen niet vergeten dat het van essentieel belang is om goede zorg in de loop van de tijd te behouden. Bij elke taak, of het nu gaat om werk, student, in de keuken, om de zorg voor kinderen ... is het noodzakelijk om de juiste alarmstatus te hebben productiever en voorzichtig zijn.

Hoe gefocust te blijven

Je hebt miljoenen trucs en ideeën gehoord om gefocust te blijven. Ze zullen u vertellen dat ze werken en dat ze zeer efficiënt zijn. Het kan zijn dat het dat doet, en misschien ook niet. Elke persoon heeft zijn persoonlijkheid en tips die voor iemand werken, werken mogelijk niet in andere gevallen. Degene die we je hier gaan vertellen, worden ondersteund door studies, dus het is waarschijnlijk een goed idee om ze in beweging te zetten.

"Als je wilt slagen in het leven op welk gebied dan ook, moet je een mes-edge concentratie cultiveren"

-Sri Chinmoy-

Schrijven met papier en pen

Hoewel het ongelooflijk lijkt, schrijven op het toetsenbord van onze computer is niet de beste maatregel om onze concentratie uit te breiden en te verbeteren. Volgens de professionele Lizette Borreli in een artikel gepubliceerd in Medical Daily, is het beter om het te doen met papier en pen.

Volgens Borreli vereist het schrijven op papier met een pen of potlood meer inspanning. Op deze manier moeten onze hersenen een soort werk doen dat natuurlijker is om concentratie te behouden. Bovendien verbetert het ook het lange-termijngeheugen en biedt het minder afleidingen.

Schaken

Speelt schaken goed voor concentratie? Volgens de studie uitgevoerd door Science Direct, klopt dat. Deze sport vereist een grote mentale capaciteit, omdat het moet denk na en analyseer elk spel, onthoud de positie van bepaalde kaarten en probeer de strategie van de tegenstander te volgen.

Zoals logisch is, Als u uw analysecapaciteit moet uitbreiden, wordt uw concentratie versterkt. Daarnaast is schaken ook positief om te verbeteren in andere capaciteiten, zoals strategisch en logisch redeneren.

Teken tijdens het luisteren

Nieuwsgierig, toch? Is het mogelijk dat tekenen tijdens het luisteren naar een klas of een spreker de concentratie verbetert? Volgens een studie die in Time Magazine is gepubliceerd, ja, is het mogelijk dat het in deze zin helpt.

Hoe is het mogelijk dat tekenen de concentratie kan verbeteren? Het is eenvoudig Volgens de studie, terwijl je luistert, brengt tekenen je een entertainment dat je bewustzijn centreert, maar zonder een vraag naar buitensporige cognitieve bronnen. Op deze manier vermijdt u de ontkoppeling als gevolg van verveling en verbetert u de retentiecapaciteit. Deze strategie om te werken vereist iets belangrijks: dat we te allen tijde weten wat de belangrijkste taak is (luisteren) en de secundaire (tekening).

Zet omgevingsmuziek

Een andere goede strategie om onze concentratie te bevorderen, is om omgevingsmuziek te gebruiken. Verschillende studies bevestigen dat achtergrondmuziek, op een laag volume en zonder veel variaties in toon, de concentratie bevordert. Aan de andere kant, als we deze strategie verwerpen, moeten we weten dat er bepaalde controverses zijn over het effect ervan..

Sommige psychologen geloven dat muziek stimuleert cognitieve en cerebrale activiteit. Hoewel we geconcentreerd zijn, kan het ook een verstorend effect hebben op het opslaan van nieuwe informatie. Het ideaal zou dus zijn om ernaar te luisteren voor de activiteit waarvoor we concentratie nodig hebben of om het te doen terwijl we taken doen waarin we niet willen leren, zoals kleding hangen of eten maken.

Anderen geloven dat echter is een goede stimulans om gefocust te zijn op de taak. Natuurlijk werkt elke vorm van muziek niet. Over het algemeen heeft de klassieker de voorkeur van mensen die deze strategie gebruiken om hun concentratie te verbeteren.

Spelen met de kaarten

Naast schaken zijn er ook andere spellen die dienen om de concentratie te verbeteren. De kaarten, de dominostenen, de sudoku ... allemaal activiteiten die ons vermogen om deel te nemen en te behouden stimuleren.

In feite allemaal Deze spellen worden gebruikt in programma's die van toepassing zijn op mensen met een lichte cognitieve beperking of bij ouderen om mentaal actief te blijven.. De reden dat ze worden gebruikt, is omdat deze spellen worden beschouwd als een goede stimulans voor elementaire psychologische processen, zoals aandacht, en binnen aandacht, concentratie.

"Als je faalt in belangrijke dingen, komt dat omdat je geen grote ambities hebt. De concentratie, de interesse; dat is wat belangrijk is. De vaardigheden verschijnen, de tools zijn zelf verzonnen "

-Ian Fleming-

Aarzel niet als je denkt dat je concentratieproblemen hebt en dat het moeilijk voor je is om te onthouden. Zoals je kunt zien, Games en andere leuke activiteiten zijn geweldig voor ideeënbehoud. Dus de wetenschap beschouwt het tenminste, rekening houdend met de resultaten van de studies die zijn uitgevoerd. Het is nu in uw handen om deze strategieën in gang te zetten!

Hoe te focussen om te stoppen met het verspillen van tijd Tijd kwelt bijna iedereen. Soms lijkt het alsof het nooit bereikt. En veel van de tijd die we verliezen, verliezen we het werk. Meer lezen "