De gewoonten die tot geluk leiden

Gelukkig zijn is een kwestie van houding, eerder dan dingen bezitten of krijgen. Bovendien kan ieder van ons geluk vinden in een andere context, omdat het iets heel persoonlijks is. Maar cultiveer onze houding, het zal ons altijd positieve dingen brengen.

Een onderzoek uitgevoerd door een groep psychologen aan de Universiteit van Hertfordshire (waaraan vijfduizend mensen deelnamen), onthult wat de dagelijkse gewoonten zijn die ons gelukkiger maken. Op deze manier konden we de 'top tien'-gewoonten maken die ons gelukkig maken.

1 - Geef

Geef zonder er iets voor terug te verwachten, dat wil zeggen, op een ongeïnteresseerde manier brengt ons geluk. Dit betekent dat je dingen moet doen om eenvoudig te helpen, zodat een ander gelukkig is of een glimlach kan 'stelen'.

Van een bord eten tot een persoon op straat, een oude vrouw oversteken, spelen met je kinderen als je het niet vaak doet of een telefoontje naar je ouders.

2 - Heeft betrekking op anderen

Iets dat de laatste tijd verloren is gegaan door sociale netwerken, mobiel en technologie. Het is waar dat het je ook toestaat om afstanden in te korten, maar het komt minder vaak voor om samen te komen met een vriend in een bar of restaurant.

Het 'face-to-face' relateren met een geliefde verbindt je met de ander, met je meningen, je gevoelens, jouw ideeën, jouw overtuigingen. Het stelt je in staat elkaar te ontmoeten en samen een leuke tijd te hebben.

3 - Doe lichaamsbeweging

Het is waar dat niet iedereen graag naar de sportschool gaat vanwege zijn verplichting. Het is echter omdat ze de discipline waarover ze gepassioneerd zijn nog niet hebben gevonden, of ze zien dat uur als een andere taak onder de "gehate" van de routine.

Sport beoefenen verbetert niet alleen het figuur, vermindert kilo's en verhoogt de hart- of ademhalingsgezondheid, maar ook heeft een positieve invloed op onze stemming en kwaliteit van leven in het algemeen.

4 - Waardeer de details

Steeds minder mensen genieten van zonsopgang of zonsondergang, een bloem, een glimlach van een kind, enz.. Waardeer de kleine geschenken die het leven ons biedt, is om een ​​groot deel van het bestaan ​​te verliezen.

Stop met kijken naar de veranderingen in de planten of bomen als de herfst valt, vind het leukste in het kleinste dingetje, zoals een huisgemaakt gerecht, een wandeling in het park, een film, een boek, het parfum van een roos, enz..

5 - Ontdek

Het betekent niet dat je "Indiana Jones" moet dragen en de verloren ark moet gaan zoeken, niet om je aan te melden voor een expeditie naar de Amazone. eenvoudigweg het gaat over het dagelijks leren van nieuwe dingen, wat een uitdaging en een verandering inhoudt.

Deze verandering in onze houding zal ons veel gelukkiger maken, onze hersenen in vorm houden (ja, de geest is een spier die moet oefenen) en voorkomen het ontstaan ​​van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

6 - Heb doelstellingen

Het is bewezen dat mensen met dromen en projecten het gelukkigst zijn. Degenen die geen doelen hebben, voelen zich niet gemotiveerd door iets in het leven, waardoor ze zich eerder depressief voelen of dat hun bestaan ​​niet logisch is. Weten waar we naar toe gaan, welke wegen we moeten afleggen en zelfs de obstakels om te overwinnen, geeft ons geluk.

7 - Wees veerkrachtig

Dit betekent: het vermogen hebben om de moeilijkheden te overwinnen die zich in verschillende levensfasen voordoen. Het goede in het slechte kunnen zien (het halfvolle glas), dat fouten een lering zijn voor de toekomst, dat wat vandaag niet ons verdrietig maakt, morgen ons zal sterken, of dat schuld nutteloos is, zonder twijfel het stelt ons in staat om veel gelukkiger en meer tevreden mensen te zijn, evenals dankbaar.

8 - Geniet van de emoties

Hoe vaak hebben we gevoelens die niet zijn uitgedrukt 'gered' of wanneer we het doen is het te laat? Raak niet verstrikt in negatieve emoties en vergeet positieve, juist het tegenovergestelde.

De gelukkigste mensen zijn degenen die zich altijd op het goede concentreren (zoals eerder gezegd, halfvol glas), diegenen die bedanken voor nog een dag van het leven en genieten van hun emoties, zijn niet bang om uit te drukken wat ze voelen.

9 - Wijzigingen accepteren

Gelukkig is onze doorgang door de aarde vol met modificaties van alle soorten sinds we werden geboren. Het is niet goed om continu naar het verleden te kijken, maar eerder we moeten vooruit kijken en ons goed voelen en in vrede met onze beslissingen van gisteren. Veranderingen zijn ook aan het leren, vergeet het niet.

10 - Overgave

Een van de geheimen van gelukkig zijn is deel uitmaken van iets dat superieur is aan onszelf, dat wil zeggen een visie hebben die lijkt op die van de rest van de mensen om ons heen. Dit doel kan worden gevonden op verschillende plaatsen of groepen, zoals religie, carrière, familie, werk of een hobby..

Geluk, een manier om te gaan Wil je geluk bereiken? Vandaag zult u ontdekken wat het pad naar geluk is dat u moet afleggen. Vandaag is de dag dat je gelukkig begint te worden! Meer lezen "