Wat doet pijn en je ziet het niet (emotionele ontkenning)

Bouwen en deel uitmaken van een stel is niet eenvoudig. Het is een puzzel om hoeken te plaatsen met holtes, angsten met behoeften, verlangens met frustraties. Het is echter een avontuur dat het verdient om op elke leeftijd en op elk moment te worden geleefd, omdat het ons voedt, ons bouwt en ons tegelijkertijd laat leren als mensen.

Als we een enquête hebben uitgevoerd om uit te zoeken wat het aspect is dat de meeste zorgen of waardoor koppels afstand nemen, zou het zonder twijfel tevoorschijn komen, onbegrip, de "Je begrijpt me niet" of de "Je ziet niet wat me pijn doet".

Misschien klopt dat wel "Mannen komen van Mars en de vrouwen van Jupiter", wie weet, maar het interessante is dat in veel van deze gedragingen er een duidelijke is "Emotionele ontkenning". Dat wil zeggen, er zijn mensen die wel zien dat iets niet lukt, er gebeurt iets, en toch kiezen ze ervoor om het niet te zien, om hun gezichten te draaien, om praten te vermijden ...

Emotionele ontkenning is een verdedigingsmechanisme waarmee wordt voorkomen dat wordt erkend dat er een probleem is. Laten we er vandaag over praten, over dit aspect dat zo gebruikelijk is in onze Relaties van het paar.

De emotionele ontkenning en het masker dat het probleem verbergt

Emotionele ontkenning Het kan zich op veel verschillende manieren manifesteren. Laten we twee zeer duidelijke voorbeelden geven:

Case 1

We hebben een vrouw die zich dag na dag meer verstikt voelt door je ongeluk. En toch weigert hij het te herkennen. Ze woont samen met een partner die van haar houdt en met wie ze vele jaren van relatie heeft gehad, maar er zijn bepaalde aspecten die, hoewel ze in het verleden onbeduidend waren, nu grote zwarte gaten zijn. Hij is een ironische man, die haar zowel in het openbaar als in het privé spot en minacht, hij doet het als een grap, maar zijn zelfrespect is op een onuitstaanbare manier gedaald.

Ze zegt echter tegen zichzelf dat ze het niet doet met slechte bedoelingen, dat ze weet dat ze van haar houdt, dat het haar manier van zijn is, dat er geen misbruik is ... Dit zou ongetwijfeld een soort van emotionele ontkenning heel duidelijk Ze rechtvaardigt het gedrag van haar partner, ontkent de realiteit van het probleem, haar ongeluk, haar lage zelfrespect, en haar vernedering.

Case 2

In dit tweede geval hebben we een jonge vrouw die de aantrekkingskracht van de eerste dagen voor haar partner niet langer voelt. Ze is niet meer opgewonden, ze heeft geen plezier met haar partner en ze vindt het ook niet interessant. Hij durft echter zijn partner nog niet te vertellen en wacht tot zij hij die het zich realiseert.

Maar wat gebeurt er? Zijn partner weet heel goed dat er iets mis is, er gebeurt iets, maar hij ziet het probleem en de vermomming het liefst niet, alsof hij het niet heeft opgemerkt. Kies voor emotionele ontkenning om niet te laten zien waar je voor staat.

Zoals je kunt zien, de dimensie van emotionele ontkenning, of de "No-gaat-nothing", is echt een verdedigingsmechanisme dat erg wordt gebruikt op het niveau van een stel, het is een duidelijk voorbeeld van onveiligheid en onvolwassenheid, waarin ze zich ook verbergen veel persoonlijke angsten. 

Hoe om te gaan met emotionele ontkenning

Emotionele ontkenning kunnen we om het zelf te oefenen, of om te zien hoe ons paar ertegenaan gaat meestal om te voorkomen dat je bepaalde dingen onder ogen moet zien. Hoe kunnen we dit frustrerende afweermechanisme oplossen of laten verdwijnen?

Houd rekening met deze aspecten:

1. Begrijp in de eerste plaats dat Ontkenning is een verdedigingsmechanisme, dat wil zeggen, het doel ervan is om ons te beschermen, om ons een blinddoek te geven, maar op de lange termijn schaadt dit ons.

2. Als je partner degene is die het beoefent, laat hem dan zien dat het sluiten van zijn ogen voor het bewijs de dingen niet beter zal maken. Houd daar echter rekening mee Het zal niet gemakkelijk zijn Allereerst zal hij of zij gaan toegeven dat ze ontkenning in hun dagelijks leven beoefenen. Je zult veel tegenstand ondervinden.

3. Je moet confrontatie gebruiken. Geconfronteerd met een ontkenning, biedt het bewijs. Zie je niet dat als je je zo gedraagt, je me pijn doet? Weet je niet dat als je dit pad volgt, je me van je afneemt? Elke actie heeft gevolgen, en meer in de relatie van een paar, waar een balans van krachten en investeringen altijd nodig is. Als de ene meer biedt dan de andere, of als er een is die altijd verliest, zal de relatie dag na dag rommelen.

4. Om emotionele ontkenning onder ogen te zien, we moeten hetzelfde proces doormaken als een duel. Dat wil zeggen, eerst zal het onbegrip aankomen, later de woede of de woede, maar beetje bij beetje zal het probleem in al zijn realiteit worden aangenomen en dan met kracht onder ogen worden gezien. Met moed.

Het is het proberen waard.