Wat ik wil dat mensen begrijpen over verdriet

Wat ik je graag zou willen laten begrijpen over verdriet, is dat ik het recht heb het te voelen, het te leven, en om het te omarmen zonder te worden geëtiketteerd zwak. Mijn wereld zal opnieuw stuk voor stuk worden gereconstrueerd nadat ik zijn nuances heb gezien en mijn demonen heb begrepen.

Treurig zijn is niet ziek zijn, geen depressie hebben, of ons laten overwinnen als zielen verslagen door de incognities van het leven. Verdriet is een emotie, een punctuele bui waar de wereld geïmmobiliseerd is om ons een beetje meer te begrijpen. Om onze leegte te verdiepen.

Het verdriet verschuilt zich soms achter de glimlach. Het is als een eeuwige passagier die ons bij vrije wil bezoekt om ons eraan te herinneren dat we een mens zijn, en dat er vanuit onze zwakheid veel sterke kanten kunnen ontstaan.

Hoewel het klopt dat het handhaven van een lange periode van emotionele toestand van een negatieve component, zoals verdriet, het is mogelijk dat we afstammen in de weerloosheid en in een depressie, het is niet iets dat altijd gebeurt.

Ik wil dat je iets weet over verdriet en dat het komt en gaat, en nog meer, soms zelfs als we een oorsprong proberen te vinden, er zijn zorgen die geen verklaring hebben: ze verschijnen zonder meer. Het zijn rotte stemmingen die na een tijdje verdwijnen, wanneer het gerucht van het leven ons weer bereikt, met hun illusies, met hun heldere dagen en lach die ook geen verklaring hebben.

Het is nodig om iets meer te verdiepen in deze emotie die zo gewoon is dat we er niet bang voor hoeven te zijn. En nog meer, vertel het nooit als een synoniem van persoonlijke zwakheid.

Goedemorgen droefheid, vandaag heb ik me je herinnerd

We openen onze ogen in de ochtend en, zonder te weten hoe, is er dat onverbiddelijke gevoel dat onze adem wegneemt en laat alle herinneringen van gisteren op onze nagedachtenis vallen. Verdriet kleedde ons met zijn koude mantel en we waren verlamd.

Je mag een van die mensen zijn: van hen die in bittere stilte blijven omdat ze weten dat als ze een woord zeggen ze de tranen zullen laten zien, of zeggen "dat is niets" wanneer verdriet alles is ...

Ik wil dat je iets duidelijk hebt over het verdriet en dat is een deel van ons leven, en we kunnen zonder twijfel zeggen dat het een van de meest voorkomende emoties is, terwijl het minder wordt begrepen. Niemand durft hardop te zeggen "Ik ben verdrietig", we geven altijd de voorkeur aan dissimulatie, masker ...

En nog meer, soms, als we iemand durven te vertellen die we op deze manier voelen, is het meest gebruikelijke dat ze op ons reageren "Wel, wees blij, het totale leven is twee dagen, lach!". Het is niet gepast. Het verdriet moet begrepen worden en het wordt zelden opgelost door een glimlach op het gezicht te trekken. Hoewel het in feite is wat we altijd doen. Laten we nu eens kijken naar die essentiële aspecten die de moeite waard zijn voor iedereen om te begrijpen.

Verdriet is een gemoedstoestand met veel nuances

We begrijpen de basis over verdriet, wat een negatieve emotie is, of tenminste, dat is hoe we het waarnemen. Hoewel het meestal wordt geassocieerd met iets van een drastische component, zoals een breuk, een verlies, een mislukking of een teleurstelling, er is niet altijd een "negatieve" oorsprong als zodanig. 

• Soms is verdriet een eenvoudig verval, apathie, een behoefte om alleen te zijn, met onze gedachten.

• Triest zijn heeft niets te maken met bang zijn, ergens voor weglopen. Nu goed, Soms zijn er mensen die de neiging hebben om woede te mengen met verdriet (ze laten me in de steek en ik reageer met woede, maar later zal ik aannemen dat de realiteit een tijd overstijgt met mijn verdriet, met de emotionele pijn in dit geval).

11 stappen om onze emoties tot uitdrukking te brengen Correct onze emoties uiten is van vitaal belang voor ons leven, met positieve gevolgen voor zowel onze relaties als onze gezondheid. Meer lezen "

De triggers van verdriet kunnen niet altijd worden gedefinieerd

De triggers die verdriet veroorzaken zijn soms heel duidelijk en we hebben ze eerder genoemd: verliezen, mislukkingen, scheidingen, teleurstellingen ...

• Het is normaal dat verdriet verschijnt na een bepaalde ervaring gekenmerkt door woede, angst ... Het is het moment waarop het brein moet "aannemen" wat er is gebeurd, en daarvoor moet het zichzelf internaliseren en het moet ontluchten..

• Verdriet kan verschijnen na een cognitief proces. Het zijn die momenten waarin men een aspect van zijn huidige of vorige leven waardeert, en plotseling verschijnen de negatieve emoties.

• Op zijn beurt, lverdriet kan verschijnen zonder dat je heel goed begrijpt waarom. Soms is het een simpele energievermindering, het bezoek van pessimisme, weersfactoren of zelfs een gezondheidsprobleem.

Laat me huilen, laat me mijn verdriet leven, maar begrijp mijn proces

De trieste persoon waardeert je aanwezigheid, je steun en je interesse, maar vertel hem nooit dat "Het is dom of stom om je zo te voelen ", accentueer nooit door ironie een staat zoals verdriet.

• Het is noodzakelijk om dit moment te leven en het te begrijpen om in zijn oorsprong te duiken. En hiervoor kun je, indien nodig, je toevlucht nemen tot tranen: ze zijn een essentiële opluchting.

• Begrijpen van verdriet betekent een reis naar binnen maken, en daarvoor hebben we een beperkte tijd voor onszelf nodig. We moeten begrijpen en herbouwen. We hebben begrip en respect nodig.

• Alle veronderstelde en begrepen emoties zijn een stap in de richting van herstel, en om die reden is het noodzakelijk om te weten hoe je al deze dagelijkse zorgen tegemoet kunt treden. Dus verberg ze niet onder een masker, verscherp ze niet voordat je je leegheid met een warme glimlach trekt.

Vaarwel verdriet, vandaag heb ik besloten om je te confronteren, het raam te openen en je te laten gaan omdat ik heb geleerd sterk te zijn, want vandaag zie ik mezelf met hoop en nieuwe hoop.

Nu je iets meer over verdriet weet, hoop ik dat je het veel beter kunt begrijpen. Als u uw emoties wilt begrijpen, kunt u ze beter beheren, wat u veel meer zal helpen dan waar u elke dag in gelooft.

Depressie en angst zijn geen tekenen van zwakte. Depressie en angst zijn geen synoniemen van zwakte of gevolgen van een persoonlijke keuze die besmet is door overgave of verwaarlozing. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Anna Dittman en Amanda Cash