De 5 sleutels tot een goed emotioneel contract

Het goede emotionele contract is gebaseerd op een authentieke verbintenis met onszelf. Als je niet van jezelf houdt, breek je het. Als ze je voeden met het salaris van manipulatie en toxiciteit, is dat contract ook beschadigd. We moeten leren om goede managers van ons leven en het delicate universum van emoties te zijn.

Wij verstaan ​​het woord 'contract' als een overeenkomst tussen twee partijen die ermee instemt iets te bieden en een ander aspect terug te ontvangen. In de emotionele wereld is deze transactie echter veel intiemer en noodzakelijker. We praten over de basisovereenkomsten die we met onszelf moeten sluiten om te overleven, om onze waardigheid te verdedigen en voor ons geluk te vechten.

"Ik accepteer mijn angsten, mijn emotionele ups en downs en de onzekerheid. Omdat ik bereid ben een vloeibaar, verwarrend en opwindend leven te aanvaarden ".

-Carl Rogers-

Als we het onderwerp emotionele contracten analyseren, zullen we ons dat realiseren Velen van ons hebben contracten aangenomen en aangenomen op basis van ongelijkheid. Sommigen van hen hebben hun oorsprong in onze kindertijd. Er zijn kinderen die onterecht de vervulling van "niet geliefd zijn" aannemen. Vandaar soms door de volwassenheid voortschrijdend de slechtste toewijding van allen slepend: het niet van zichzelf houden.

In onze relaties sluiten we ook impliciete overeenkomsten af, waar we bijna zonder het te beseffen, gevangen blijven. We nemen een affectief contract waarbij de clausule van manipulatie, egoïsme en minachting wordt ondertekend zonder te weten, met het onbewuste van een blinde liefde vol hoop.

Allemaal pijnlijk en complexe dimensies die moeten worden geconfronteerd met een goed emotioneel contract dat onze waardigheid en ons volledige recht om te vechten om gelukkig te zijn zal garanderen. We stellen u voor na te denken over 5 van uw sleutels.

Het goede emotionele contract mag niet worden verbroken

Het goede emotionele contract vereist eerst commitment, moed en de duidelijke wil om te worden wie we werkelijk zijn. Het lijkt misschien dat deze dimensies gemakkelijk in de praktijk kunnen worden omgezet. Ze zijn echter helemaal niet: de punten van dit contract zijn net zo delicaat als complex.

Ze zijn de volgende.

1. Het goede emotionele contract vereist soms dat andere emotionele contracten worden verbroken

De erfenis van ons familiesysteem zit vol met ongeschreven toezeggingen die we onbewust aannemen. Hoewel we onze wortels zien als een eenheid, als een waardevol netwerk gevormd door onze ouders, broers, neven en nichten, zijn er componenten die we misschien moeten bevrijden van.

• We moeten in gedachten houden dat we vandaag nog steeds ons primitieve brein gehoorzamen. Hij is het die ons vertelt dat "als we de clan verlaten, we niet zullen overleven".

• echter, Soms is het nodig om bepaalde links te verbreken, met bepaalde afstammingen. Als onze vader, moeder of een ander familielid een emotioneel contract heeft gebaseerd op pijn, angst of zelfzuchtige inslag, is het tijd om het te verbreken.

2. Je zult jezelf boven alles houden

Eigenwaarde is degene die ons die onuitwisbare inkt zal aanbieden waarmee we het beste contract van allemaal kunnen verzegelen: die van innerlijke kracht, die van zelfverdediging, eigenliefde ...

• Er zijn echter veel mensen die door het leven gaan, van binnen gebroken. Stiekem gewond. Intensief gefragmenteerd.

• We moeten in gedachten houden dat wanneer iemand niet van zichzelf houdt, men bij anderen bescherming en erkenning zoekt.

• Doe het niet Onthoud dat zodra we ons leven in andermans zak steken, verliezen we alles, en dat is het slechtste contract dat we in het leven kunnen ondertekenen.

Hou van jezelf. Houd van jezelf boven alle dingen. Alleen degenen die van zichzelf houden, zijn het waard om bemind te worden.

3. Het emotionele contract vereist afspraken met degenen die ons omringen

Leven is afspraken maken, grenzen stellen, ruimtes verdedigen en je universum harmoniseren met het mijne. Wij zijn zielen die verplicht zijn om met elkaar te leven, om geluk in gemeenschappelijke ruimten te bouwen, daarom zijn overeenkomsten noodzakelijk.

"Ik ben het niet eens met wat u zegt, maar ik zal mijn recht om het met mijn leven uit te drukken verdedigen"

-Voltaire-

Het goede emotionele contract wordt met assertiviteit uitgevoerd. We moeten onze behoeften duidelijk maken, wetende dat we ook de gedachten, testamenten en waarden van anderen respecteren.

• Het goede verbond wordt uitgevoerd met een oprecht hart dat zichzelf verdedigt en dat is op zijn beurt intuïtief genoeg om de beste optie te kiezen.

4. Zeg "JA" zonder angst en "NEE" zonder schuldgevoelens

Zelfbevestiging zonder te schaden is een houding en gedrag die we elke dag moeten oefenen als wie een adequate voeding en sport volgt. "Ja" zeggen zonder angst en "nee" zonder schuldgevoel is veel meer dan een noodzakelijke oefening in geestelijke hygiëne en overleving.

Het maakt deel uit van ons emotionele contract, het is een belangrijk engagement dat ons in staat zal stellen meer respectvolle omgevingen te creëren om veel gelukkiger te zijn.

5. Je zult niet je eigen vijand zijn

We weten externe roofdieren te herkennen, die ons schaden, ons overtreden. We hebben echter niet altijd dezelfde mogelijkheid om iemand op te sporen die als een vreselijke vijand kan optreden: wijzelf.

Het goede emotionele contract vereist het volgende:

• Je zult jezelf accepteren, in je grootheid, in je gebreken, in je deugden en in elke toegewijde fout.

• Dat je excuses je niet in het station van de verloren dromen plaatsen.

• Je bent alles waard wat je wilt.

• Vergeet niet dat je niet minder bent dan iemand of iemand is beter dan jij.

• Stop met zelf-sabotage, je bent verantwoordelijk voor je leven en je moet het "Ik kan niet", "Ik ben niet in staat" ontmantelen, "Ik zal het beter laten", "dit is niet voor mij".

Zoals we kunnen zien, zijn de clausules van dit emotionele contract niet altijd gemakkelijk uit te voeren. Het is echter essentieel dat we het ondertekenen, dat we de mooie toewijding vervullen om voor onszelf te zorgen en van onszelf te houden. Doen is geen daad van egoïsme, het is de adem van waardigheid en de basis van geluk.

Wat positieve mensen doen om te vluchten voor negatieve energieën We worden bijna overal omringd door negatieve energie Wat doen positieve mensen om te ontsnappen aan de negatieve energieën die hen omringen? Meer lezen "